30 dni vrednih hitrih in enostavnih obrokov

Dodajte ta sirast pečenko iz kvinoje v svoj tedenski arzenal za hitro in enostavno večerjo z visoko vsebnostjo hranil. Tudi otroci, ki sovražijo zelenjavo, bodo priznali, da je brokoli bolje pečen, v tem receptu pa iz Piškotek in Kate, je prelit s sirom in drobtinami za udobno hrano, ki se ji je težko upreti.

Ohrovt je še vedno tako priljubljen kot kdaj koli prej, ta recept za njoke pa združuje pesto iz bazilike z sezonskim brstičnim ohrovtom za večerjo, ki je prijetna in polna okusa. Daj mi pečico ima navodila.

Te lososove torte ne potrebujejo časa za pripravo in jih lahko skuhate v manj kot desetih minutah. The recept v našem arhivu

daje nasvete, kako pritegniti otroke v kuhinjo in kmalu tudi kuhati. Postrezite s hrustljavim kuhanim fižolom.

Testenine in slanina sta zmagovalna kombinacija, še posebej, če pripravita hitro in enostavno družinsko večerjo. Ta različica uporablja zamrznjen grah za pripravo večerje, ki je pripravljena v manj kot 30 minutah. Grah zamenjajte za špinačo ali brokoli, odvisno od zelenjavnih preferenc doma.

Tukaj je lahka večerja - dekonstruirana različica pikantnega zvitka tune! Tuna, rjavi riž in zelenjava, pakirani v beljakovinah, zmešani v majonezni omaki, so tako lahki in nasitni (in za pripravo!). Prilagodite začimbe in otrokom odstranite začinjeno rdečo papriko. Pokaži mi okusno ima recept in video.

Quesadillas srečajo lazanje v tej priljubljeni vikend večerji. Tortilje preložite s sirom, piščancem in špinačo in imate recept, ki ga bodo otroci navdušili. Kliknite tukaj za podrobnosti.

Čudovito zveneča fritaja je pravzaprav hiter in preprost obrok. V mešanico naribajte nariban sir, na kocke narezano meso in pečeno zelenjavo, in imate lahko večerjo, polno beljakovin. Dva graha in njihov strok imata različica sladkega krompirja, ohrovta in kozjega sira to bo zagotovo postalo glavna stvar.

Ni sramota narediti toast za večerjo -tale uporablja sponke za shrambo plus, tako enostavno je, kmalu se bodo otroci lahko sami izdelali! Postrezite s spiralizirano zelenjavo ali skledo juhe, kot je ta sezonski krompirjev por iz Nekoč kuhar.

Ta mehiški krompirček iz enchilade se morda sliši kot priloga, a na vrhu s piščancem, črnim fižolom in koruzo bo verjetno postal poln družinski favorit. Pladenj lahko naredite nekaj ur pred časom in ga ponovno segrejete, da se zapeče, ko so vsi pripravljeni za jesti. Recept dobite pri Erin Clarke pri dobro plated in preskočite jalapeño, če je to za otroke preveč začinjeno.

Masleno listnato testo je alternativna osnova za pico, ki bo večerjala na mizi v 30 minutah. Samo premažite s pestom, specite in prelijte s svežim paradižnikom, baziliko in mozzarello. Plated Cravings ima recept.

Večerja v enem loncu, ki namiguje na poletje, je popoln pick-me-up sredi tedna. Ta različica meša sladko italijansko klobaso s krompirjem, papriko in bučkami, zelenjavo, ki je otroci ne bodo jedli, pa preprosto zamenjate.

Tenderloin je enostavno kuhati in ta recept za medaljone naredi okusno večerjo z enim ponevljem, ki je na mizi v 30 minutah. Če je potrebno, modri sir zamenjajte za milejšo mešanico in za nekaj sekund opazujte, kako se otroci vračajo. Recept dobite pri Plated Cravings.

Če želite slane jedi s palačinkami, poskusite Izposojena solJe banh xeo. To je hrustljava krep, napolnjena s kozicami in fižolovimi kalčki, nato pa začinjena s svežo zelenjavo in ostro omako. Še slinjenje? Klikni tukaj za recept in tukaj za nekaj drugih načinov, kako palačinke spremeniti v večerjo.

Si želite večerjo, ki jo je enostavno kuhati in polno kremaste dobrote? Ta rižota iz Moj mali lorder družina bo lačna več, potrebuje le 10 minut priprave, nato pa gre v pečico-tako da skoraj brez mešanja na štedilniku.

Včasih otroci potrebujejo samo rezance... zdaj! Ta recept za hitro pripravo naredi prav to-na mizo hitro postavi testenine in hranljivo hrano. Namenjen Ščepec Yum za hitra navodila.

Svinjski kotleti so enostavni za denarnico, in ko so obloženi s sirastimi drobtinami, so lahki tudi za okusne brbončice. Pečen v pečici trideset minut, ta nizko vzdrževalni obrok iz Okus norosti se hitro pripravi in ​​je dobro jesti.

Ribji tacosi so zmagovalna možnost večerje. Ribe so rahlo začinjene, prepražene in postrežene s toplimi tortiljami in svežo salso. Namenjen Lepo za navodila in nasvete o zamenjavi rib s tofujem. Recept prihaja od Lise Leake's 100 dni prave hrane.

Ko prilepite različico veggie ocvrtega riža, lahko resnično dodate poljubno kombinacijo okusov. Ta otrok prijazen kimchi ocvrt riž je vsestranska možnost ali odjava ta preprosta različica iz naše zbirke receptov, ki vam bodo pomagali prinesti lunarno novo leto.

To česnova arašidova jed si ga morate zapomniti, ko vstopite pozno in ste vsi lačni. Pripravljen je v času, ki je potreben za praženje nekaj cvetov brokolija. Soba rezanci so kombinirani z zelenjavo v ostri omaki za hitro popravilo večerje med tednom.

Menimo, da bi Popeye sam odobril to jed. Špinača vsebuje tone železa, ki vas lahko pobere, ko se počutite utrujeni, jajca pa povečajo beljakovine. (Psst! Za pripravo časa uporabite testo iz listnatega testa.) Pridobite recept tukaj.

Cmoki se spremenijo ta preprost recept s pestom, parmezanom, svežim paradižnikom in olivnim oljem. Zmešano v ponvi, to je lahka večerja med tednom, ki je super tolažilna.

Meso v to ocvrtje je pripravljen v nekaj minutah. Zmešajte z zelenjavo na skledi riža in za večerjo boste postregli jed sreče. Ta recept je enostavno prilagoditi okusom vaše družine - podložite ga v brokoliju ali cvetači namesto v stročnem fižolu.

Težko je premagati okusno skledo segrete juhe in ta recept iz Moj nagajivec proizvaja trdo juho, polno mehiškega okusa. Ta jed uporablja ostanke kuhane svinjine, ki jo je mogoče zlahka nadomestiti z mesnimi deli.

To jedilna posoda iz testenin je prijeten in poznan, enostaven za kuhanje in poln hranil. Za več recepti za večerjo v enem loncu si oglejte ta povzetek obrokov, ki jih lahko skupaj zložite v eno pekaču prijazno posodo.

Odlične za večerjo med tednom, ti mini mesni hlebci so enostavni za pripravo, hitro pridejo do mize in popolnoma očarljivi! Sesekljan krompir pecite hkrati, ko kuhate meso in večerja je končana. Namenjen Aggiejeva kuhinja za recept in video navodila.

Naj bo ta južni del vaše rutine večerje, tako da v skledo zdroba dodate sveže kozice in zelenjavo. Namenjen naš arhiv za recept.

Mislite, da so umešana jajca samo za zajtrk? Ponovno premisli! Ta preprost recept iz Piškotek in Kate združuje jajca, bogata z beljakovinami, in tortilje, ki jih je enostavno obrniti, da naredijo umešane huevos rancheros, ki jih lahko naredite v nekaj minutah, na vrhu vsega, kar vam je všeč, in jejte kadarkoli v dnevu!

Ta poletna pečenka v pladnju združuje ananas, papriko in sladki krompir za svežo, sladko pečenko havajskih okusov. Ko iščete preprosto jedilno posodo, ki bo družini dvignila razpoloženje, je to to. Namenjen Začinjena mama za recept in tukaj za druge ideje za enostavne večerje iz plošč.

Ta večerja od Pogled z Velikega otoka se združi v času, potrebnem za kuhanje testenin. Ne samo, da se hitro pripravi, ampak je tudi dober način, da raztegnete majhen file lososa, da nahranite vso družino. Zaradi okusov citrusov je odličen recept za predstavitev lososa nejevoljnim ribičem.

Če iščete preprost recept za nočni teden, ga morate preizkusiti ta recept, odobren za otroke. Pečen sladki krompir je polnjen z zdravo mešanico zelenjave, piščanca in kozjega sira. Sestavine lahko preprosto spremenite tako, da ustrezajo tudi željam vaše družine.