Zakaj je igra na prostem pomembna

Nikoli nisem bil ljubitelj zgodb, ki so se začele z: "Ko sem bil še otrok ...", pa sem pričel svojo zgodbo z: "Ko sem bil otrok ..." - ker sem bil kot otrok stvari drugačne. Otroci bi se ves dan igrali zunaj. Vsi sosedje so se poznali. Avtomobili so se upočasnili, otroci pa so igrali kickball in se na ulici vozili s kolesom. Lahko bi se varno odpravil do prijateljeve hiše nekaj vrat navzdol in se vrnil šele k večerji.

Zdaj skoraj nikoli ne vidim otrok, ki se igrajo na ulici. Avtomobili pogosto ne upoštevajo otrok ali omejitev hitrosti bivanja. Težko je skrbeti za svojega otroka, če se ne javi na telefon. In to je druga stvar! Otroci, stari le osem in devet let, imajo mobilne telefone. Prvega telefona sem dobil šele pri 13 letih, kar je sledilo prvemu pisku. Nisem prepričan, kaj se je spremenilo in kdaj se je zgodil premik v otroštvu, vendar vem, da je svet zdaj drugačen.

Na otroštvo imam lepe spomine. Spomnim se svojega prvega velikega dekleta. Bila je vijolična, roza in bela s črnim sedežem in velikimi črnimi pnevmatikami. Moja najboljša prijateljica je bila Lauren in živi približno 10 hiš v bloku. Moral sem se peljati po enem velikem hribu navzdol po drugi strani, preden sem prišel na njen rumeni ranč.

Plavali smo v njenem bazenu, risali s kredo po pločniku, se sprehajali po njej pit bull terierin jejte jabolka s stepeno smetano in sladkorjem. Igral bi se pri njej doma več ur in moja mama ni skrbela. Ko sem prišel, sem jo poklical na Laurenin hišni telefon in se prepričal, da sem pravočasno doma za večerjo. Ne spomnim se niti enega trenutka, ko sva z Lauren gledala televizijo. Morda smo med spanjem gledali kakšen film ali dva, a naš čas je bil porabljen predvsem z uporabo domišljije.

Hitro naprej v današnji dan. Moj sin živi na svojem Xboxu. Za božič je prosil za mobilni telefon in pri iPodu smo naredili kompromis. Ko obiščemo hišo njegovih najboljših prijateljev, je ena izmed njihovih najljubših stvari, da sedimo v tako imenovani "levji brlog" v njegovi sobi in se igramo na njihovih tablicah. Seveda se pogovarjajo, komentirajo, kaj počnejo, in zamenjajo tablične računalnike, vendar ne uporabljajo domišljije. Bolj se ukvarjajo z zaslonom kot drug z drugim.

Prepričan sem, da nisem edini, ki se udeležuje takšnih datumov predvajanja. Toda pomanjkanje zanimanja mojega sina za sodelovanje v katerem koli drugem času pred zaslonom ni le pomanjkanje domišljije, čeprav je to veliko! Pomanjkanje časa na prostem lahko vpliva na vašega otroka na več načinov. Tu je nekaj neznanih prednosti zunanje igre za otroke.

1. Izboljšan razpon pozornosti

Če je vaš otrok podoben mojemu sinu, mu včasih primanjkuje pozornosti. Imam srečo, če mi lahko sledi od začetka pogovora do konca, ne da bi se motil. Ali ste vedeli, da lahko čas, preživet na prostem, dejansko pomaga zmanjšati učinke ADHD (Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo)? Nekateri starši so poročali, da so njihovi otroci po preživljanju časa na svežem zraku in soncu bolj pripravljeni raziskovati in pokazati radovednost do sveta okoli sebe.

2. Povečan vitamin D

Vitamin D je eden tistih pomembnih vitaminov, ki jih večina nas dobi zaradi izpostavljenosti soncu. Če otroci preveč časa preživijo v zaprtih prostorih, jim primanjkuje izpostavljenosti vitaminu D. Kakšne fizične učinke ima to lahko na otroke?

Vitamin D pri otrocih pravzaprav pomaga krepiti kosti in preprečiti bolezni srca in sladkorno bolezen. Najboljši način, da otrokova koža absorbira vitamin D, je omejena izpostavljenost soncu brez zaščite pred soncem. Da, krema za sončenje je izjemno pomembna in nujna za zaščito otrokove kože in jo je treba vedno uporabljati. Če pa lahko svojega otroka izpostavite celo nekaj minut sončne svetlobe brez kreme za sončenje, bo dobil svoj dnevni odmerek tega koristnega hranila.

Na voljo so tudi dodatki vitamina D. Prav tako lahko spodbudite svojega otroka, da zaužije več hrane, bogate z vitaminom D, kot so jajca, sir, mleko in nekaj žitaric za zajtrk.

3. Izboljšan vid

Kdo je vedel, da bi lahko čas, preživet na prostem, dejansko pomagal vidu vašega otroka? Nedavna študija so pokazali, da so tisti otroci, ki so se več časa igrali na prostem, manj verjetno trpeli zaradi kratkovidnosti. Tisti, ki trpijo zaradi tega stanja, težko vidijo daleč, lahko pa vidijo od blizu, ne da bi potrebovali očala. To stanje je včasih povezano z genetiko, študije so pokazali, da so tisti otroci, ki preživijo približno 14 ur na teden zunaj, manj izpostavljeni kratkovidnosti.

Drug razlog, zakaj zunanji čas pomeni izboljšan vid, je, ker skrajša otrokov čas pred zaslonom, kar lahko sčasoma negativno vpliva na njihov vid. Napetost oči je pogost stranski učinek preveč časa, porabljenega za gledanje v računalniški zaslon, telefon, tablični računalnik ali televizijo. Drugi učinki vključujejo utrujenost oči, zamegljen vid in suhost.

Pojdi ven!

Najboljši način, da svoje otroke popeljete na prostem, je, da se jim pridružite! Tudi če to pomeni, da sedite na sprednji verandi, medtem ko se igrajo na dvorišču, se sprehajajo ali mečejo žogo naokoli. Vaša zaroka jih bo spodbudila, da se vključijo.

Tudi nekaj minut zunaj lahko otroku pomaga na toliko načinov. Pomembno je tudi, da ste na prostem tudi v zimskih mesecih. Igranje na snegu, jahanje sani ali gradnja snežakov, tudi za kratek čas, otroku nudi enake prednosti kot igranje v poletnem času.

Zato bodite ustvarjalni in pojdite ven!