Kako ugotoviti, ali vaš otrok potrebuje očala (več kot le škiljenje)

Foto: Essilor iz Amerike

Svetovni dan vida bo v četrtek, 10. 11, ki označuje popoln opomnik za proaktivno vlogo pri zdravju vida vašega otroka. Tukaj je nekaj nasvetov dr. Ryana Parkerja, direktorja strokovnega izobraževanja za Essilor iz Amerike o ukrepih, ki jih je mogoče sprejeti za zaščito vida vašega otroka.

Načrtujte očesni pregled

Najprej se dogovorite za sestanek za svojega otroka pri oftalmologu za celovit očesni pregled. A pregled šolskega vida ali kratek pregled pri pediatru je dober začetek, vendar ne dovolj, saj lahko pri otrocih zamudite težave z vidom. Redni celoviti pregledi oči so še posebej pomembni v otroštvu, ko se oči hitro razvijajo.

Ameriško optometrično združenje (AOA) priporoča prvi očesni pregled, ki se začne pri starosti od 6 do 12 mesecev, vsaj enkrat med 3. in 5. letom starosti in nato vsaj enkrat na leto med 6. in 18. letom starosti. S tem boste svojim otrokom danes pomagali dobro videti in zagotovili zgodnje odkrivanje težav z vidom.

Preverite znake kratkovidnosti

Kratkovidnost je ena najpogostejših težav z vidom, zlasti pri otrocih. Bolj znana kot kratkovidnost, je kratkovidnost stanje očesa, pri katerem so bližnji predmeti jasni, na daljavo pa vse postane zamegljeno in nejasno. Sčasoma lahko kratkovidnost ogrozi oči zaradi resnih stanj, ki ogrožajo vid, in je resna in vse večja težava. Približno 42 odstotkov Američanov, starih od 12 do 54 let, je kratkovidnih, v primerjavi s 25 odstotki pred samo 40 leti.

Mnogi otroci verjamejo, da je zamegljen vid normalen. Nikoli niso vedeli ničesar drugačnega. Če pa opazite znake kratkovidnosti, lahko pomagate. Bodite pozorni na simptome pri svojih otrocih, na primer zamižanje, da bi videli oddaljene predmete, sedenje preblizu televizorja, držanje knjig blizu med branjem ali težave z napetostjo oči ali glavoboli. Ta videoposnetek podrobneje prikazuje, kako lahko kratkovidnost vpliva na otrokovo življenje.

Za zaslonski čas uporabite pravilo "20-20-20"

Mnogi starši se borijo s priljubljenostjo pametnih telefonov in tabličnih računalnikov. Danes otroci porabijo več časa za buljenje v zaslone kot kdaj koli prej. Ves ta čas pred zaslonom lahko povzroči tudi digitalno obremenitev oči, kar povzroči utrujenost oči, glavobole, srbeče oči, zamegljen vid in povečano občutljivost na svetlobo. Obstajajo tudi raziskave, ki kažejo, da preveč časa pred zaslonom potencialno ogrozi razvoj kratkovidnosti pri otrocih.

Pomembno je doseči boljše ravnovesje med časom pred zaslonom in časom na prostem. Uporabite pravilo »20-20-20«: vsakih 20 minut na elektronski napravi naj si vzamejo 20-sekundni odmor in se osredotočijo na nekaj, kar je oddaljeno vsaj 20 čevljev.

Redno igrajte zunaj

Spodbujajte otroke, da odložijo svoje naprave in gredo ven! Biti zunaj je več zdravstvenih koristi, od zvišanja ravni vitamina D do zmanjšanja stresa. Študije so pokazale tudi, da imajo otroci, ki se igrajo zunaj, manjše tveganje za težave z vidom, kot je kratkovidnost.

Poskrbite, da bodo otroci jedli zdravo za oči

Za ohranjanje vida je pomembno, da jeste pravilno! Raziskovalci so povezovali očem prijazna hranila-na primer lutein, zeaksantin, vitamin C, vitamin E in cink-z zmanjšanjem tveganja za nekatere očesne bolezni. Hranilni obroki s sadjem, zelenjavo, oreščki in do 12 unčami rib na teden lahko pomagajo zagotoviti, da otroci dobijo ta zdrava hranila za oči.