Kako se od novorojenčka odpočiti, ko ste perfekcionist

Predstavljajte si to: prihajate domov iz bolnišnice s svežo punčko in ste navdušeni in prestrašeni, da ja, ta otrok je res vaš. Skrbel boš zanjo. Imaš toliko ljubezni in tako. Veliko.hormonov. Toliko jih ne morete niti zaviti v glavo, koliko se vam je življenje spremenilo v zadnjih dneh.

Nekaj ​​dni ste doma, ko nastopi resničnost. Ta novi koncert je dobesedno 24 ur na dan. Vi ste zombi, ki meseča, saj v enem tednu niste spali več kot tri ure zapored. Vaša hiša je videti, kot da je eksplodirala otroška bomba. 36 ur se niste tuširali in v umivalniku je kup jedi iz ostankov hrane (ker ima kdo čas za kuhanje).

NISTE pričakovali, da bo vaše življenje videti takoj po rojstvu otroka. Počutite se kot nora oseba z ogromnim pritiskom, da nenehno pospravljate, da bi vašo hišo vrnili v prvotno obliko.

Mama, povedala ti bom nekaj, česar zdaj nočeš slišati. Morate ga pustiti. Vzemite si Elzine besede k srcu. Če ne veste, o čem govorim, počakajte dve leti - prihaja Frozen. In samo pusti.

Razumem. V bistvu sem vam samo rekel, da izpolnite herkulovsko nalogo, da se odrečete nadzoru nad svojo hišo in pustite, da nered prevzame oblast. In to je 100 odstotkov v nasprotju z vašo naravo.

V bistvu se počuti kot žeblji na tabli. Če pogledate odeje in steklenice ter krpe, razmetane po dnevni sobi, dobite panj. Ne skrbite - ne bom vam rekel, da umazano posodo pustite v umivalniku en teden, to je grozno. Vendar pa lahko svojemu možu ali prijatelju, ki pride na obisk, dovoli, da to stori.

Ne morete vsega. Tam. Rekel sem. V tem ranljivem času, ko na svet prinašate novo življenje, potrebujete pomoč. To je samo dejstvo in sprejetje ali vsaj sprejetje tega vam bo pomagalo, da se premaknete naprej.

Čas je, da prenesete (aka, kar vam trenutno ni treba početi).

Prenesite gospodinjska opravila, ki jih lahko opravlja kdo drug. Upajmo, da imate moža ali partnerja ali nekoga, ki vam pomaga takoj po rojstvu. Imate tudi prijatelje, ki bi radi prišli na obisk in spoznali novega malčka. To so tvoji ljudje. Lahko vam in vam želijo pomagati. Pusti jim. Tukaj je zelo natančen seznam stvari, s katerimi si morate dati milost in sprejeti pomoč.

1. Pralnica
2. Priprava obrokov
3. Jedi
4. Čiščenje hiše

Medtem ko se vse te naloge kopičijo (dobesedno - z novorojenčkom smo oprale vsaj veliko perila na dan), to niso stvari, ki jih morate početi sami.

Tukaj je tisto, kar potrebujete, da bo vaša prednostna naloga zdaj.

Počivanje. Vaše telo je pravkar doživelo veliko travmo. Če ste imeli carski rez, je to velika operacija trebuha. Če bi imeli slepič, bi se naslednji dan vstali in očistili hišo? Vzemite si čas za počitek in okrevanje. Vaše telo to potrebuje in vaš otrok potrebuje vas, da ste zdravi.

Dojenje in/ali črpanje.Na tej točki čakate ali ste dobili samo mleko. Negujte čim več, da se otrok nauči, kaj mora narediti, in lahko začnete pomagati pri uravnavanju vaše oskrbe.

Če imate težave, takoj poiščite pomoč. Ne čakajte na naslednji obisk pri zdravniku. Z zgodnjo in pogosto pomočjo boste izboljšali svoje rezultate z dojenjem. In vam pomaga, da se izognete zamašenim kanalom in mastitisu, česar si nihče ne želi.

Prva stvar, na katero se morate osredotočiti, je, da otroku pomagate, da raste in uspeva zunaj vašega telesa. To pomeni, da se veliko mazite z mamo in ji zagotovite dovolj prehrane. To je nekaj, česar v resnici ni mogoče dati zunanjim izvajalcem. Prvih nekaj tednov po porodu je to vaš edini cilj. Nahranite se in nahranite tega otroka.

(Opomba: Če se odločite, da ne dojite ali ne morete dojiti, je to v redu; ta članek je napisan z vidika doječe mame.)

SPANJE. Vem, to se ti je dobro nasmejalo. Nihče ne spi v vaši hiši! Če pa se lahko odrečete vsem drugim zgoraj naštetim nalogam, lahko upate, da boste dojenčka zaspali, ko bo otrok spal. Zavedam se, da je otrok vstajen vsake dve do tri ure ves dan in noč, zato predlagam, da tudi čez dan spiš. Ko vaš otrok jemlje stekleničko (običajno po 2-4 tednih), lahko date očetu eno od nočnih hranjenj in si zagotovite daljši spanec.

Prehranjevanje. Morate jesti. Vem, da nimaš rok in da ne moreš skuhati obroka, ampak nekaj moraš pojesti. Okrevate, hranite otroka in ne spite. Če želite ohraniti zdravje in otroku zagotoviti ustrezno prehrano, morate prehranjevanje dati prednost. Tudi če lahko čez dan samo večkrat prigriznete.

Tuširanje in umivanje zob. Upati bi bilo, da je to nekaj samoumevnega, a samooskrba in osebna higiena lahko z novim otrokom zlahka gredo skozi okno. Dojenčka lahko vsak dan postavite za pet minut v odbijač, da se stušira in si umiva zobe.

Minili so dnevi 30-minutnih parnih sej, vendar boste lahko s starostjo povečali čas odsotnosti. Verjemite mi, da se boste počutili 1000x bolj človeško, če se boste vsak dan tuširali.

Tukaj je, kako zamolčati svoj notranji tip-A in že sprejeti pomoč.

Pralnica. Napišite seznam, kako ločite perilo, kateri detergent uporabljate ali katera koli druga posebna navodila, in ga pred porodom prilepite na vrh pralnega ali sušilnega stroja. Če vam kdo ponudi pomoč, ga lahko samo usmerite v smeri stroja. Potem pojdi dremati.

Obroki. Ko vas prijatelji pokličejo, da vidijo, ali lahko pridejo in/ali kaj prinesejo, recite da in natančno povejte, kaj želite za večerjo. Velikokrat ljudje ne vedo, kaj počutite, ali imate kakšne prehranske omejitve med dojenjem. Prav tako lahko svojim najbližjim prijateljem, preden pride otrok, pošljete kratek seznam vaših najljubših jedi in/ali mest za prehrano. Spet želijo pomagati in bodo verjetno cenili smer.

Gospodinjska opravila. Če je posoda in gospodinjstvo na začetku preveč za vas in vašega zakonca, preverite, ali lahko v prvih šestih tednih po porodu porabite denar za gospodinjsko pomoč ali storitev čiščenja.

Velikokrat bodo prišli prijatelji in družina, ki vam bodo z veseljem pomagali, če pa vam ni všeč, da od prijateljev zahtevate, da vam zložijo perilo, lahko vedno oddate zunanje izvajalce. Prihajam od nekoga, ki ima rad proračun in prihrani denar - pomoč po porodu je nekaj, na kar bi se vsekakor vedno znova porabil.

Dodatek novega otroka na številne načine spreminja življenje. Eden najbolj neposrednih je vpliv na vaš spanec in gospodinjstvo takoj po rojstvu. Opustitev vse odgovornosti bo zmanjšala del vaše krivde in vam pomagala, da se osredotočite na svojo glavno prednostno nalogo - to novo malčko. Ne bo lahko, ampak pusti, mama. Sprejmite pomoč in si dovolite, da skupaj z dojenčkom uspevate.