6 načinov za vsakodnevno vadbo ljubezni do sebe

Če pokažete nekaj ljubezni do sebe, lahko močno okrepite svoje duševno in čustveno zdravje ter duševni mir. Tukaj je šest načinov, kako vsak dan vaditi ljubezen do sebe:

1. Zavedajte se, da samooskrba ni sebična
Povejte mi: skrb za sebe ni sebična. Vi kot človek skrbite za svoje osnovne potrebe in pravice. Gre za početje malih stvari, ki vam prinašajo veselje in spodbujajo mir v vas. Nihče od nas ne more naliti iz prazne skodelice.

2. Odpustite sebi za pretekle napake
Včasih težo svojih preteklih odločitev in dejanj prenesemo v sedanjost. Čeprav je razmišljanje o preteklosti pomembno za jasnost in perspektivo, je pomembno, da se ne premagamo. Danes je vedno priložnost, da naredimo bolje in se učimo iz napak, ne da bi obžalovali. Bodite prijazni do sebe.

3. Dovolite si, da čutite kakršna koli čustva 
Vsak dan bomo čutili veliko različnih čustev. V redu je, da se ne počutite dobro, kot pravijo. Dovolite, da vaša negativna čustva prehajajo skozi vas brez krivde in potrebe, da ste ves čas "srečni". Zavedajte se, da je čutiti vsa vaša čustva normalen del človeštva.

4. Omejite novice in družabne medije
Čeprav je vsekakor pomembno vedeti, kaj se dogaja v svetu, obstaja nekaj takega, kot je preveč informacij. Vsak dan nas preplavijo novic in mnenja vseh drugih o vsem tem. Poskusite omejiti vnos na razumno količino na dan in morda celo razmislite o tem, da si vzamete en dan na teden za popolno razstrupljanje iz medijev.

5. Uničite svoj prostor 
Včasih pustimo, da nered prevzame, ne da bi se tega sploh zavedali. Velikokrat lahko fizična nered predstavlja duševno nered. Ko si vzamemo čas, da razčistimo svoj prostor, to prispeva k duševnemu odmikanju in bolj sproščenemu vzdušju.

6. Pojdite v naravo
Ljudje niso namenjeni celemu dnevu. Naredite si uslugo in pojdite ven na svež zrak, tudi če to pomeni samo stati na sprednji verandi. Svež zrak, sonce in zelenje vam močno polepšajo razpoloženje!