20 preprostih stvari, ki jih lahko naredite danes, da okrepite svojo družino

1. Smejte se in bodite veseli. Smeh je res najboljše zdravilo. Morda v napornem dnevu nimate časa, da se skupaj z otrokom usedete na podaljšano igro, vendar je vedno čas za smeh in neumnost. Obdržite a seznam šale za otrokeče želite med vožnjo glasno brati v avtu, jim povedati smešno zgodbo iz otroštva, medtem ko čakate na nakup živil, si med vikendom skupaj ogledate svoj najljubši komični sitcom ali film. Smeh in brezskrbnost naj bosta v vašem domu prednostna naloga, da ublažite resnost sveta, v katerem živimo.

2. Bodite in ostanite organizirani. Ko smo že veseli, je to veliko lažje doseči, ko vsi vedo, kje so njihovi čevlji, ko zjutraj poskušate priti skozi vrata (tukaj je še nekaj 

nasveti za nemoten jutranji vzlet). Na srečo vam ni treba premikati gora, da bi izkoristili prednosti majhne organizacije. Oglejte si te super načini, kako se organizirati.

3. Jejte več zelenjave. Brez panike. Še vedno lahko uspete kot družina, čeprav ohrovt ne mara nihče. Vendar pa lahko uživanje zelenjave in zdrava prehrana na splošno prispevata k več energije, boljšemu spanju in bolj pozitivnemu odnosu. Tukaj je nekaj napovedi o tem, kako bi lahko izgledala zdrava prehrana v letu 2019.

4. Praznujte tudi majhne zmage. Je vaša hči danes v telovadnici dosegla koš? To je popolnoma super! Je vaš predšolski otrok štel do 20, ne da bi se obtičal pri številki 11? Ni šans! Praznovanja je enostavno shraniti za rojstne dneve, konec sezone in poročila, vendar je veliko bolj zabavno zabavati se ob podrobnostih dnevnih zmag v življenju.

5. Več počivaj. Lahko dobimo "amen?" Nihče ne ve, da družine bolje delujejo, ko so vsi spočiti kot starši. Spodbujanje otrok (in nas samih) - tudi 20 minut vsak dan - prej spreminja igro in tukaj je znanost, ki podpira prejšnji čas spanja.

6. Dokumentirajte in zapomnite. Nekateri najbolj poetični trenutki življenja se zgodijo med velikimi stvarmi. Če nekaj, kar počne vaš otrok ali partner, govori vašemu srcu, ujemite trenutek za prihodnost. Ti nasveti vam bo pomagal kar najbolje izkoristiti svojo drugo (ali tretjo) kariero družinskega fotografa. Plesne zabave v dnevni sobi, vaš otrok poje med ščetkanjem las pred šolo... veseli boste, da si boste vse to lahko ogledali in se spomnili.

7. Bodi prisoten. Obstaja slavni citat Catherine M. Wallace: »Resno poslušajte vse, kar vam želijo povedati vaši otroci, ne glede na vse. Če ne boste nestrpno poslušali majhnih stvari, ko so majhne, ​​vam ne bodo povedale velikih stvari, ko so velike. Ker je bila to zanje vedno velika stvar. " Čeprav je grozljivo, smo njihovo varno pristanek v kaotičnem svetu. Naredite jim to udobno in prijetno spodbudne besede vsak dan. Poleg tega, da poslušate svoje otroke, si vsak dan vzemite čas, da pospravite vse naprave in zaslone, da poslušate tudi svojega partnerja.

8. Gojite optimizem. Ko vidite, da je kozarec napol poln, se lahko preprosto počutite dobro v svojem življenju. Naučiti svoje otroke, kako naj gledajo na svetlo stran, je več kot le preveriti kvoto - izboljša njihov pogled na življenje in jih naredi bolj odporne. Družine, ki gojijo duh optimizma, imajo otroke, ki se lahko vrnejo iz življenjskih viharjev.

9. Spoštljivo izražajte čustva. V redu je čutiti vse občutke - tako dobre kot slabe. Toda način, kako v družinah prenašamo svoja čustva, je pomemben pri učenju otrok, kako se sami uravnavajo in gradijo zaupanje. Namerno vaditi čuječnost

10. Skupaj pojejte vsaj en obrok. Morda večerja ni obrok za vašo družino zaradi praks, urnikov dela ali različnih ur spanja. Brez skrbi. Ne glede na obrok - zajtrk, kosilo ali večerjo - lahko naredite družinske jedi bolj posebne.

11. Pokažite hvaležnost in izrazite hvaležnost. Vsak dan je v gospodinjstvu toliko, da bi morali biti hvaležni. Od hranjenja perila v košu do ponovnega polnjenja zvitka toaletnega papirja si hvaležni vsi želijo nadaljevati dobro delo. Tako kot pri marsičem v življenju se lahko tudi hvaležnosti naučimo. Začnite s temi preprostimi načini naučite otroke, kako naj bodo hvaležni.

12. Spodbujanje človekoljubja. Dobro je delati in družine, ki pogosto najdejo načine, kako pomagati drugim, so velikodušnejše in si med seboj podpirajo. In v današnjem hitrem svetu vi sploh vam ni treba zapustiti hiše, da bi prostovoljno sodelovali. Od lokalnega do globalnega se lahko vsaka družina zbere.

13. Bodite bedaki. Ustvariti domači plesni klub za vaše otroke. Streljajte čiste spodnjice drug na drugega, kot praćke. Posoda z toaletnim papirjem. Naredite trdnjavo z rjuhami in z svetilkami pripovedujte strašne zgodbe. Nič hudega, če se s svojimi otroki igrate. Ne glede na vse vas imajo radi in si jih bodo zapomnili naslednjič, ko bodo imeli priložnost, da se sprostijo in zabavajo, v primerjavi s tem, da sedijo na stranskem tiru.

14. Več časa preživite zunaj kot pred zaslonom. Ne razumite nas narobe - ne trkamo po zaslonih. Vsi pa se zavedamo, da je enostavno porabiti več časa pred zaslonom in manj časa zunaj, zlasti v zimskih mesecih. Ampak s strokovnjaki, ki to predlagajo otroci bi morali imeti na voljo vsaj 3 ure igranja na prostem na dan, pomembno je, da spravite svoje otroke s kavča in ven.

15. Napišite ljubezenske zapiske. Ne glede na to, kako veliki veliki bi se lahko obnašali, je nekje v tem velikem rastočem dečku ali deklici še vedno star 5 let, ki tiho praznuje vsakič, ko vpiši zapis v staro škatlo za kosilo.

16. Skupaj se naučite nekaj novega. Zdi se, kot da svojim otrokom poznamo vse odgovore. Kako zabavno bi jim bilo pokazati njihovo ranljivost pri učenju česa povsem novega, z njimi? In kakšen odličen način, da se spomnimo, da je skoraj vse novo prizadevanje za naše tike in prinaša enake frustracije in občutek dosežka.

Fotografija: Skeeze prek Pixabyja

17. Skupaj se znojite. Vemo, da je na seznamu resolucij vsake odrasle osebe, vendar naša otroci imajo smernice za vadbo slediti tudi. Zakaj se letos ne bi pridružili vrstam in se lotili družinskega fitnes cilja? Poleg povečane gostote kosti in mišične mase si boste ustvarili spomine.

18. Postavite si in podpirajte cilje drug drugega. Ali vaš 7-letnik želi plesati za Beyonce? Skupaj pojdite na družinski tečaj hip hopa. Ali vaš partner želi preteči maraton? Prijavite se na družinski zabavni tek in skupaj trenirajte. Kdor ima cilj, ga spodbudite, naj to pove na glas - in poiščite način, kako sodelovati na njihovi poti do uspeha.

19. Odpustite drug drugemu. Včasih lahko vsi potrebujemo malo odpuščanja. Ne dovolite, da vaši otroci edini rečejo "oprosti". Ko smo zmešati na oddelku za starševstvo, 'priznaj. Prosi za odpuščanje. To vpliva (in uganite, kaj? Otroci so NAJBOLJŠI pri odpuščanju!). Enako velja, ko zmedejo. Hitro odpustite in pustite to v preteklosti.

20. Objem, poljub, ljubkovanje, ponavljanje. A dober, dolg objem ima večjo moč, kot se zavedamo. Študije kažejo, da lahko objemi zaupanja vredne osebe povečajo raven oksitocina in serotonina, sprostijo mišice, okrepijo imuniteto in zmanjšajo stres in tesnobo med številnimi drugimi koristmi. Pomislite samo na vse tiste zdravilne, obnovitvene moči, ki jih imate v svojih rokah.