Kako se izogniti družinskim nerodnostim in prepirom ob praznikih
Zahvalni dan je morda v vzvratnem ogledalu in morda ste letos preživeli en neprijeten pogovor o večerji-a prazniki so se šele začeli. In v današnjem političnem ozračju lahko druženje z družino povzroči več drame. Čeprav se družine običajno ne strinjajo glede mnenj, lahko v teh praznikih storite veliko korakov, da se izognete negativni energiji.
S politično napetostjo na najvišji ravni doslej se mnogi pripravljajo na družinski spor med praznično večerjo. Izogibati se govorjenju o politiki je težko, vendar je to mogoče. Za začetek, kadar koli so v bližini otroci, morate sprejeti potrebne varnostne ukrepe, da preprečite kakršne koli argumente.
Ob tem vemo, da so otroci precej spretni pri odkrivanju nerodnosti in napetosti, kljub temu, kaj je vsebina pogovora. Pomembno je vedeti, da se lahko pri praznični mizi pojavijo neprijetnosti, napetosti ali konflikti, zato za otroke ni slabo, da to vidijo ali občutijo napetost. V teh situacijah je najpomembnejše, kako obvladate napetost ali konflikt. Otroci bodo opazili
Eden od načinov za preusmeritev potencialnega konflikta ali razpršene napetosti bi bil, da se ozrete okoli sebe in pomislite, na kaj bi lahko pohvalili ljudi. Ne oklevajte in poudarite čudovite uhane ali pulover, ki ga nosi vaša teta Louise, ali kako neverjetno sočen je bil puran in kuharju ponudite svoje pohvale. Lahko bi celo pogledali svojo okolico, pohvalili novo notranjo opremo in se o njej pozanimali.
V bistvu opozorite na stvari, zaradi katerih se bodo ljudje počutili dobro, kar bo seveda vodilo pogovor v to smer. Poleg tega je to naravna strategija deeskalacije.
Drug način za preusmeritev napetosti in potencialno naraščajočih konfliktov je uporaba humorja. Humor je zelo učinkovit pri obvladovanju tovrstnih situacij na zdrav, a brezsrčen način. Ne samo, da humor raztopi napetost in ustvari nasprotno čustveno reakcijo (smeh), lahko ustvarijo tudi naravno razjedo v različne teme in odvrnejo pozornost od resnosti pogovor.
Včasih se je neizogibno izogniti politiki in spornim temam za mizo, ne glede na to, kaj ste poskusili. Če nimate možnosti, se držite svojih misli, prepričanj, mnenj in občutkov o tej temi. Pomembno je, da se ljudem izogibamo, da jim povemo, kaj oni bi morali ali ne bi smeli razmišljati, ker je to tisto, zaradi česar se ljudje obranijo. Poskrbeti morate, da ne boste užalili nobenega družinskega člana, in poskrbite, da vaši otroci ne bodo preveč pozorni na temo.
Čeprav se morda najbolje obnašate, to ne pomeni, da bodo vsi njihovi družinski člani tudi njihovi. Ko vam nekdo reče nekaj, s čimer bi vas užalil ali razburil, imate lahko v glavi mantro, ki si jo izgovorite, na primer: »Stric Herb je bil vedno zoprn, to nima nič opraviti z mano. Ves čas je samo nesrečen. " Recitiranje določenih stavkov v glavi vam pomaga, da se spomnite, da vedenje drugih oseb verjetno nima nič opraviti z vami osebno. Prav tako se lahko spomnite na prejšnje interakcije z določenimi posamezniki, zberete dokaze, ki potrjujejo, da so takšni kot so in nimajo nič opraviti z vami.
Če vam stvari, ki jih govorite, ne pomagajo pri pomiritvi, se boste morda želeli opravičiti in iti v kopalnico. Medtem ko ste v kopalnici, si vzemite nekaj časa, da vstavite slušalke in poslušate glasbo ali pomirjujočo vodeno aplikacijo za meditacijo. Lahko se obrnete tudi na prijatelje prek besedila in izrazite svoje občutke razočaranja.
Drug zelo učinkovit način, da se znebite jeze ali napetosti, bi bil vključitev v fiziološko deeskalacijsko strategijo sproščanja, kot je diafragmatično dihanje. To diha skozi diafragmo in ne skozi prsi in pokazalo se je, da se zmanjšuje fiziološke stiske z zmanjšanjem srčnega utripa in s pooblastilom za zmanjšanje čustvenega stiska Z dihanjem po diafragmi se v možgane pošlje sporočilo, da ste varni in sproščeni. Zato vam bodo možgani omogočili, da se začnete umirjati.
Konec koncev je sezona dajanja in hvaležnosti - in to je je mogoče praznovati brez negativnih vibracij. Vedno se spomnite, da ustvarjate spomine in ne želite, da se vaši otroci spomnijo negativne energije in argumentov, kadar koli se odražajo v otroštvu. Želite zagotoviti, da bodo vaši otroci vedno pozitivno dojemali čas, preživet z družino in se naučili lekcij, kako na zdrav način obvladati konflikte in napetosti.