Kaj morate vedeti o porodu
Fotografija: fotografija s slike canva
Obstajajo vse vrste prepričanj, mitov, nesporazumov in predpostavk o poporodni fazi ženskega življenja. Čas, ko družba pravi, da bi morale biti ženske presrečne s svojim novim otrokom, je pogosto poln kompleksnih čustev, popolne izčrpanosti, nasprotujočih si občutkov, preveč mnenj in premalo pomoči. Da, nekateri izzivi, ki prihajajo v poporodnem obdobju, so posledica hormonov, vendar je veliko več kot to. Z naraščajočim zavedanjem o stiskah poporodne faze in medijsko pozornostjo okoli nove poporodne depresije zdravljenja, je čas, da natančno ugotovimo, kaj v resnici je poporodni, kaj povzroča izzive v njem in kako pomagati.
Prvič, poporod sam po sebi ni pogoj. Vsaka mati samohranilka gre skozi porod. To je preprosto obdobje po porodu. Nekateri menijo, da je to le prvih šest tednov po porodu ali prvi trije meseci, znani kot "četrto trimesečje". Ampak v resnici poporodna faza traja več kot dve leti in je napolnjena z različnimi fazami, izkušnjami, čustvi in spremembe.
V poporodnem obdobju obstaja večje tveganje za razvoj izzivov duševnega zdravja kot običajno. Najpogostejši vključujejo poporodno depresijo, poporodno anksioznost in poporodno OCD. Možna sta tudi poporodna psihoza in razvoj zasvojenosti po porodu. Najbolj znana od teh bolezni je poporodna depresija, ki jo pogosto preprosto imenujemo "poporodna". Toda duševnih je veliko zdravstvena stanja, ki se lahko razvijejo v tej fazi, zato je pomembno, da opredelitev in pogovor po porodu razširimo na njim.
Ne samo hormoni prispevajo k razvoju izzivov duševnega zdravja po porodu. Pomanjkanje spanja igra veliko vlogo. Na delu je tudi intenzivna osebna pot žensk, ki postanejo matere. Zlasti za mamice, ki so se prvič pojavile, je velika sprememba identitete prehod iz otrok brez matere. Nekaterim traja nekaj časa, da se njihova notranja identiteta ujema z novo zunanjo resničnostjo, kar povzroča vse vrste zapletov in sporov v duševnem zdravju. Žalost, bes, žalost, obžalovanje in cel kup izzivalnih čustev se lahko pojavijo skupaj z veseljem ob držanju drobne otroške kože do kože. Težko je računati z vsemi nasprotujočimi si čustvi in težko jih je obdelati. Drug povezan vidik je nenaden začetek, ko nimamo več dovolj časa, da bi skrbel zase. Nekega dne samo ti delaš. Naslednjič, vi skrbite za drugo bitje, ki je 24 ur na dan izjemno v stiski. To je resen šok za sistem in potrebuje čas za prilagoditev. Ves pritisk, da je tam, premalo časa zase, preveliko povpraševanje po telesu, intenziven proces zdravljenja, ki se zgodi po dajanju rojstvo, vse skupaj zelo pogosto privede do velike količine tesnobe za novopečeno mamo, kar lahko vodi tudi do OKP, psihoze ali depresija. Vse je povezano in zapleteno.
Nekateri drugi, ki veliko prispevajo k izzivom duševnega zdravja v poporodnem obdobju, so pomanjkanje smiselne povezave z drugimi odraslimi in premajhna pomoč. Novorojenček seveda obremenjuje vse ženske odnose, zato to terja davek. Obstaja tudi globoka izolacija, ki se pojavi pri večini novopečenih mater, ne le situacijsko, ampak tudi medosebno. Izkušnja, da postaneš mati, je tako zapletena in niansirana, da je težko sporočiti, kaj je resnično dogajanje v notranjosti, zato je težko občutiti resnično povezavo z drugimi ljudmi in občutiti razumel. Obstaja tudi pojav, ko se vsa pozornost posveti novorojenčku, komaj pa pozornost mami in njenim občutkom. Lahko se počuti razčlovečevalno in v ženski ustvari nelagodje.
Tudi premajhna pomoč je velik problem. Če ima ženska srečo, bo imela v prvih nekaj tednih dodatno podporo, vendar ta pogosto popusti. Nekaj mesecev kasneje, potem ko je navdušenje in novost za druge minilo, se pogosto znajde sama ali samo s podporo svojega partnerja. preprosto preveč dela, ki bi ga lahko opravila ena ali dve osebi, hkrati pa bi skrbeli za gospodinjstvo in zaslužili dovolj denarja, da bi preskrbeli svojo družino za premalo spi. Če želite mešanici dodati še druge otroke, skupaj z njihovimi potrebami, boste dobili recept za resne težave za večino ljudi.
K vsemu temu pripomore še težnja, da matere ne delijo ali govorijo o izzivih, s katerimi se srečujejo, pa tudi odpor mnogih, da poiščejo pomoč tam, kjer se spopadajo. To potrjuje študija NC State. "Naša študija ugotavlja, da je veliko žensk, ki bi imele koristi od zdravljenja, ne prejemajo, ker ne povedo vsem, ki se spopadajo s kakršnimi koli izzivi, "pravi Betty-Shannon Prevatt, klinična psihologinja in Doktor znanosti študentka v zvezni državi NC.
Pomembno je omeniti tudi, da mnoge ženske med porodom doživijo travmo, tudi če je bila sorazmerno miren porod in potrebujejo podporo usposobljenih strokovnjakov, da se od tega pozdravijo, vendar tega pogosto ne dobijo ali iščejo podpora. Stigmatizacija sprejemanja terapije skupaj z družbenim pritiskom, da se zdi popolna in srečna, ko se nova mama meša v škodljivem koktajlu, ki nima dovolj dovoljenja za izražanje trdih stvari, premalo razumevanja in premalo podpore to. Če predolgo ostanejo brez ustreznega zdravljenja, lahko tudi manj hudi izidi duševnega zdravja po porodu prerastejo v resne težave.
Vidite, rešitev za izzive duševnega zdravja po porodu resnično sega daleč od zdravil. Nove matere potrebujejo več podpore: fizično, čustveno, duševno. Za držanje dojenčkov potrebujejo bolj zaupanja vredne roke, da si lahko vzamejo čas za zdravljenje in občutek samega sebe. Potrebujejo druge matere, s katerimi se lahko pogovarjajo in so z njimi popolnoma iskrene, brez strahu pred sodbo ali sramoto. Potrebujejo vasi podpornih prijateljev in sorodnikov, da jim bodo še naprej pomagali, vse do prvega leta in pozneje. Vedeti morajo, da je v redu, da obiščejo terapevta, in to zanje ne pomeni nič negativnega. Potrebujejo dovoljenje družbe in sebe, da čutijo težje stvari, ne da bi to pomenilo, da so slaba, nora ali nezmožna mama. Potrebujejo zdravljenje travm. Potrebujejo spanec. Potrebujejo več sredstev in razumevanja. Potrebujejo več normalizacije vseh teh kompleksnih občutkov, čustev in izzivov. Potrebujejo poslušna ušesa in pozorne oči, močne roke za počitek in topla srca za povezavo.
Ko bodo ženske prejemale vse to in še več, bo po svetu manj izzivov po duševnem zdravju po porodu. Ko so te kompleksne izkušnje in čustva novega materinstva destigmatizirana in bolj normalizirana, se manj zdravijo in obravnavajo s celostnim razumevanjem celotnega človeka in ko ženske resnično podpirajo vasi, ki jih potrebujejo, duševno zdravje po porodu izzivi, kot so depresija, tesnoba, psihoza, OKP, zasvojenost in izgorelost, bodo zmanjšali in izboljšali zdravje mater in družin bo prevladalo. To je resnica, kot jo poznam, in s svojimi besedami, dejanji in nameni bom še naprej delal proti njej. Pomagajmo ustvariti svet z manj stiskami za matere in večjo podporo za vse.