Strategije samooskrbe in preživetja: 3 knjige, ki bi jih morale prebrati vse novopečene mame

Da, lahko (in morate!) Si vzamete čas, da poskrbite zase kot novopečena mama. Ta knjiga vam natančno prikazuje, kako najti izpolnitev, tudi če vam primanjkuje časa. Če lahko na dan vzamete le 3-5 minut, obstaja skoraj 30 predlogov, kako vam jih narediti smiselne! Obstajajo tudi ideje, kako zapolniti večje kose časa, od 15 minut do nekaj ur do celo dneva (ali več) zase, pa tudi tehnike, ki vam bodo pomagale najti ta čas zase, ko ste zaposleni rutina. Ta knjiga, ki jo je napisal trener mentalnih veščin, usposobljen pomagati ljudem spremeniti način razmišljanja in ustvariti pozitivne vedenjske spremembe, vam lahko resnično spremeni življenje, korak za korakom samooskrbe.

Na voljo na amazon.com, $10.69.

Ta priročnik za preživetje, ki je posebej napisan za mlade mame, vam bo pomagal prilagoditi se "četrtemu trimesečju" (12 tednov po rojstvu vašega otroka) in vašemu novemu življenju, tako fizično kot čustveno. Napisala doula in babica, deli pa orodja in nasvete o zdravljenju telesa po porodu ter se prilagodi vašim razburljivim, a izziv nove vloge mame, ohranjanje odnosa s partnerjem in ohranjanje identitete sredi vsega novega dolžnosti. Od vprašanj, za katera ste bili preveč nerodni, da bi vas vprašali za nasvet, za katerega niste vedeli, da ga potrebujete, vsebuje kratke in sladke nasvete o vsem, s čimer se ukvarjate, v obliki, ki jo je enostavno najti. Morda je najpomembneje, da ti dragoceni nasveti lahko okrepijo vaše zaupanje in vam dajo orodja in perspektivo za popolnejše uživanje v vseh vidikih vašega življenja po dojenčku.

Na voljo na wwnorton.com, $17.95.

Če niste seznanjeni z mamo Babble ali blogerko krščanske mame Mary Katherine (MK) Backstrom, jo ​​preverite Facebook stran, ki vključuje super smešen virusni video to jo je spravilo Razstava Ellen Degeneres. Njena nova knjiga vsebuje 40 obetavnih in smešnih esejev o materinstvu in družini. Kot pravi sama MK: »Upam, da bo ta knjiga lahko zbirka pomežikov in odkimavanj, od ene matere do druge. Da bi moje iskrene, neurejene zgodbe o materinstvu spodbujale vašega duha, na enak način, kot ste mnogi skozi leta navdihovali in spodbujali mojega. Upam, da boste, ko boste v teh zgodbah slišali moj glas, slišali glas prijatelja, ki vam maha s strani. "

Na voljo na amazon.com, $17.49.