Kaj je in kaj ne sme biti pri otroškem spanju

Podatkov na temo spanja vašega otroka ne manjka, saj - priznajmo - pomanjkanje spanja ni zabavno. Od spanja čez noč do rutinskih ur, urnikov in celo pomirjujočih stvari je treba o spanju veliko vedeti, ko gre za vašega otroka. Da bi vam pomagali prebroditi malo zmede (in se izogniti temu preobremenjenemu občutku novih staršev), je nekaj koristnih in slabih spanja, ki so nam bili v pomoč.

Fotografija: Seth Baur prek Flickrja

Naredi: Naj v prvih 3-4 mesecih spijo kolikor hočejo. Res.
Ko so dojenčki novorojenčki, njihovi cirkadiani ritmi niso popolnoma razviti. Veliko spijo (približno 16-20 ur na dan!)-vendar v nepravilnem vzorcu. To pomeni, da je zelo težko dati svojega otroka na kakršno koli rutino ali urnik. Zato se poskušajte malo ohladiti in se ne obremenjujte s časom spanja, rutino pred spanjem in vsem tem. Naj vaš dojenček spi, kolikor hoče, kadar koli hoče, prve 4 mesece. Morda pomeni nekaj grobih madežev z mešanimi dnevi in ​​nočmi - vendar se jim na koncu res splača pustiti spati.

Naredite: nastavite jim stalno mesto za spanje.

Ko ste vi in ​​vaš otrok pripravljeni na malce rutine in urnika, je zagotovo ključnega pomena, da jim zagotovite stalno mesto za spanje. Seveda je super, če jim dovolite, da spijo na vas, medtem ko gledate televizijo, na gugalnici ali kjer koli želijo. Ko pa enkrat preidejo to malce novorojenčkovo fazo, naj spijo na istem mestu jim bo dosledno pomagal povezati okolje za spanje s spanjem - in vsi boste to dobili Z potrebujete! Poskusite postaviti sobo z nekaj osnove varnega spanja kot jaslice, zatemnitvene senčila ali žaluzije za zatemnjeno sobo in stroj za beli šum. In jih tam redno spite za dremež in ponoči.

Ne: zadržite jih pozno, da bi jih poskušali zaspati.
Preprosto ne deluje. Poskusili smo. Ko so dojenčki utrujeni, morajo zaspati, ker se bodo pogosteje kot vsak dan zbudili ob istem času. To ima nekaj opraviti z njihovimi notranjimi urami. Če jih držite pozno v upanju na daljši spanec, boste verjetno končali le z utrujenim in godrnjavim otrokom. Nikomur ni zabavno.

Fotografija: Scott prek Flickrja

Ne: Ignorirajte utrujenih/zaspanih namigov.
Če vaš otrok drgne oči ali zeha, je to običajno vaš prvi znak, da je čas, da ga spravite v posteljo. Če postanejo cvilljivi ali razdražljivi, je to še en zanesljiv znak. Ko začnete opazovati, kaj vaš otrok počne, ko je utrujen, se potrudite, da jih čim prej spravite v posteljo, da se izognete utrujenemu ali preveč stimuliranemu malčku. Ni hujšega kot pogrešati okno utrujenega otroka!

Naredite: Razvijte rutino pred spanjem.
Morda se zdi zelo majhno, vendar je čas za počitek tik pred spanjem ključen za dojenčke. Vaša spalna rutina je lahko tako preprosta kot kopel, ljubkovanje in zgodba, nato pa pojdite v posteljo. Karkoli se odločite, naj bo dosledno, da bo vaš otrok vedel, da je čas za sprostitev in odhod v sanjsko deželo.

Ali: Uporabite to rutino tudi med spanjem.
Dremež je lahko težaven, ker se zdi, da ga dojenčki in otroci sovražijo, starši jih imajo radi - in vsi jih potrebujejo! Torej, če je mogoče kaj storiti, da bi otroka spodbudili k spanju, smo vsi za. Vsak večer vzemite nekaj ključnih stvari, ki jih počnete pred spanjem, in se po svojih najboljših močeh trudite, da iste stvari dosledno počnete med spanjem. Vse, kar lahko povežejo s spanjem, bo olajšalo vas in vašega otroka.

Ne: hitite v sekundi, ko vaš otrok rahlo hrupi.
Otroci med spanjem pogosto hrupijo. A samo zato, ker se malo mučijo, še ne pomeni nujno, da so pripravljeni vstati. Čeprav je v nas precej pekoč instinkt, da poberemo svojega otroka takoj, ko joče, se poskusite ustaviti in počakati ter poslušati svojega otroka, preden vstopite v njegovo sobo, da bi ga vstali. Morda se poskuša umiriti. Verjetno boste vedeli razliko med resnično razburjenim otrokom in tistim, ki se le malo muči. Potruditi se po svojih najboljših močeh, da ji dovoli, da sama zaspi, je dolgoročno v veliko pomoč.

Fotografija: elzambo51 prek pixabaya 

Naredi: Karkoli vam ustreza.
Vsakemu lahko poskusite slediti nasvet in trik za spanje in urnik ter filozofija pod soncem, ko gre za spanje. Na koncu boste ugotovili, da karkoli deluje za eno osebo, ne deluje nujno za vas in vašo družino. Zato pojdi naprej in preberite čim več, zbrati vse nasvete prijateljev in družine - resnično verjamemo, da je znanje moč. Toda na koncu dneva se odločite, kaj deluje za vas in vašega otroka. In to je vse, kar je pomembno.

Kaj je vaš ključ do uspeha pri otrokovem spanju? Delite svoje skrivnosti v komentar.

- Heather Dixon

predstavljena slika: smpratt90 prek Pixabaya