Vodnik za preživetje nove mame za vrnitev v službo

Rodili ste človeka, preživeli neprespane mesece in ugotovili, kako v temi zamenjati plenico, povijati otroka in se morda celo stuširati. Ko imate vse to pod pasom, je čas, da se soočite z naslednjim izzivom: vrnitvijo na delo. Večina mam, ki so bile tam že opravljene, vam bo povedala, da se lahko prehod sprva počuti nekoliko grdo, vendar postane lažje. Tu so naši najboljši nasveti, ki vam bodo pomagali, da se vrnete v službo.

foto: STIL prek Unsplash

1. Poiščite pravo varstvo otrok. Vrtec, dnevno varstvo na domu ali varuška; to je vprašanje. Če veste, da je za vašega malčka dobro poskrbljeno, boste imeli mir, da se boste lažje osredotočili na delo. Mamice, ki so bile tam, priporočajo, da naredite kratek seznam tistega, kar je za vas najpomembnejše: Ali vaše delo zahteva veliko nadur, zaradi česar je prilagodljivost urnika glavna prednostna naloga? Ali želite videti svojega otroka čez dan? Proračun, urnik dela, vera, jezikovne preference, prehranjevalne navade in drugo lahko vplivajo na vašo odločitev o varstvu otrok, zato si sestavite seznam, ki vam bo pomagal filtrirati možnosti, ki jih boste razmišljali.

Če iščete varuško, postavite široko mrežo med osebne napotitve, na primer spletna mesta Care.com in SitterCity, in agencija za varuške na vašem območju. Če ste se odločili za vrtec, čim prej začnite raziskovanje, najbolje še preden se vaš otrok rodi. Nekateri vrtci imajo obsežne čakalne sezname, zato boste želeli obiskati svoje najboljše izbire, se pogovoriti z drugimi starši in poiskati internet za druge vire povratnih informacij.

2. Zgradite svojo podporno mrežo.
Ali ima vaše podjetje žensko ali mamino mrežo? Če je tako, boste imeli pripravljen vir za vsa vprašanja vaše novopečene mame o ločitveni tesnobi (vaši in otrokovi) in o tem, kako žonglirati z vsem, kar je na vašem krožniku. V nasprotnem primeru zgradite lastno mrežo z vrstniki na delovnem mestu, v idealnem primeru z mešanico novih mam, ki se srečujejo s podobnimi težavami, in starih profesionalcev, ki vam lahko ponudijo preverjene nasvete. Ali pa se pridružite lokalni skupini mam (poiščite skupine v svoji soseščini ali prek svoje verske organizacije). Če imate nekaj zaupanja vrednih prijateljev, ki vam bodo pomagali prebroditi težke čase—in oni bodo tam, da vas razveselijo, ko priskrbite to veliko stranko ali dobite prvo promocijo po rojstvu otroka!

foto: Ross Burton prek Flickrja

3. Zaloge osnovnih stvari.
Da, pravimo vam, da kupujete. Preden se vrnete na delo, kupite osnove, ki jih boste potrebovali naslednjih 6 mesecev, od plenic in robčkov do papirnatih brisač in mila za posodo. Na ta način vam ni treba razmišljati o teh stvareh, ko se vračate v službo. Če lahko avtomatizirate pošiljanje prek storitve, kot je Amazon Naročite se in shranite, naredi. Nato naredite seznam opreme, ki jo boste morali hraniti svojega otroka v naslednjih 3-6 mesecih. In to nas pripelje do naslednjih dveh nasvetov ...

4. Če črpate, povečajte raven udobja.
Kupite zalogo negovalnih blazinic, vrečk za shranjevanje mleka, hladilnika in ledenih vrečk. Poiščite tudi predmete, ki vam bodo olajšali črpanje pri delu. Pomislite: Zbirne skodelice za skrivanje Freemie, napihljiv naslon za noge, posodo za umivanje delov črpalke, sterilizacijske vrečke ali pokrov za nego za zasebnost.

5. Če hranite s formulo, povečajte raven udobja.
Ko najdete blagovno znamko, ki sta vam in vašemu otroku všeč, kupite nekajmesečno vrednost, da se izognete strašnemu spoznanju, da ste pravkar končali zadnjo pločevinko. Kupujte steklenice v razsutem stanju, da lahko med pranjem serije greste 1-3 dni. Za dodatno udobje si oglejte izdelke, kot so Mixie steklenička za dojenčke, ki vam (ali vrtcu ali varuški) na poti lahko mešate vodo in formulo ter Grelnik steklenic Tommee Tippee, enostaven način za ogrevanje otroške stekleničke, ko ni doma.

foto: Yoshiyasu NISHIKAWA prek Flickrja

6. Poglej se.
Če se želite počutiti najbolje, poskrbite, da jeste dobro. Steklenico vode imejte vedno pri sebi in na mizi založite zdrave prigrizke, kot so oreščki, prigrizki z nizko vsebnostjo sladkorja in suho sadje. Da bi se vsako jutro izognili grozljivi krizi »nimam kaj obleči«, razmislite o najemu oblačil, na primer Najemite vzletno -pristajalno stezo ali Le Tote da shranite svojo omaro, medtem ko vaše telo še vedno dobi stabilno velikost po rojstvu otroka.

Nato naredite kratek seznam treh stvari, ki vam pomagajo, da se v enem dnevu počutite mirno—vaš je lahko "posteljo, suhe lase, sedite za mizo na večerji" ali "molite/meditirajte, preden se otrok zbudi, jemljite vitamine, preberite eno poglavje knjige." Potrudite se osvojiti ta seznam. Presenečeni boste, koliko vam lahko to okrepi zaupanje, ne glede na to, kako majhni so njegovi predmeti. In to zaupanje se bo odrazilo v vašem delu matere in zaposlene.

Predvsem si podarite milost. Morda bo trajalo nekaj časa, vendar boste našli svoj užitek kot zaposlena mama. Navijamo za vas!

Kateri so vaši najboljši nasveti za olajšanje prehoda nazaj na delo? Delite jih spodaj!

—Elizabeth Carr