5 načinov podpore novopečeni mami v času pandemije koronavirusa
Strokovnjaki ocenjujejo, da bi se približno 116 milijonov dojenčkov po vsem svetu rodilo v senci pandemije koronavirusa. Se pripravljate na porod ali ste pred kratkim rodili?
Če ste kmalu nova ali mlada mama, je povsem razumljivo, da ste morda v teh časih brez primere zaskrbljeni zaradi skrbi za novorojenčka. To še posebej velja, saj so pravila ali odloki socialne distanciranja mnogim ljudem otežili preživljanje časa s prijatelji in ljubljenimi, ki bi jim lahko ponudili podporo in vodstvo.
Tudi če izvajate socialno distanciranje, lahko še vedno poiščete pomoč od prijateljev in družine kot noseča ali novopečena mati. Verjetno iščejo načine, kako zagotoviti podporo, ki jo potrebujete, hkrati pa vas in vašo družino zaščititi pred možnimi okužbami.
Če se ljudje v vašem življenju sprašujejo, kaj lahko storijo, jih ne odrežite. Predlagajte teh pet načinov, s katerimi si lahko pomagate od daleč:
1. Dostavite pakete karantenske oskrbe. Običajno je, da prijatelji in družina dostavijo pakete oskrbe ljubljenim, ki so novi ali bodo kmalu postali starši. Ljudje v vašem življenju morda ne bodo mogli priti v vašo hišo, da bi dostavili tovrstne pakete, vendar jih lahko kljub temu oddajo in nudijo podporo na daljavo.
Starši morajo veliko skrbeti za svoje najmlajše, vključno z otroškimi robčki, plenicami in čistilnimi izdelki. Zlasti zdaj je še težje kot običajno, da mame in očetje pridejo iz hiše in kupijo te predmete. Če imate na zalogi veliko zalog, boste pomagali zmanjšati količino izpostavljenosti, ki jo imate kot nov starš do zunanjega sveta. To pa pomaga zmanjšati tveganje širjenja okužb na vašega otroka ali druge v vaši družini. Dober način za organiziranje tega je prek spletnega mesta, kot je Podari InKind.
2. Ustvarite vlak za dostavo obrokov. Vlaki za dostavo hrane so še ena običajna možnost za prijatelje in družinske člane, ki želijo podpirati nove starše. Potencialna težava s to prakso v času koronavirusa je dejstvo, da bi lahko bili obroki, kuhani v kuhinji nekoga drugega, način za nenamerno širjenje virusa. Namesto kuhanja se lahko ljubljeni prijavijo na določen dan in dostavijo hrano za novorojenčkom z organizacijo spletnega mesta koledar, ki vsem olajša izbiro dneva, ko se bodo dogovorili za dostavo hrane ali dostavo hrane sami. Lahko ga pustijo na pragu, da zmanjšajo stik.
3. Nakup darilnih kartic. Drug način za socialno distancirano podporo je pošiljanje darilnih kartic novopečeni mami. S tem, ko postaneš nov starš, je povezanih veliko stroškov in vsakdo lahko v tej življenjski dobi uporabi malo dodatne finančne pomoči. Ne glede na to, ali gre za trgovce na drobno, kot je Amazon, ali za lokalne restavracije, ki ponujajo dostavo hrane ali trgovine z živili ki imajo storitve dostave, lahko večino darilnih kartic pošljete po e -pošti, kar spet zmanjša potencialni stik in izpostavljenost. Zagotoviti morate podporo, ne da bi celo zapustili hišo!
4. Pomagajte proslaviti brate in sestre. Skrb za čisto novega otroka je zagotovo težka. Še bolj zahtevno pa je, če imate doma druge otroke, ki potrebujejo pozornost. To še posebej velja v času koronavirusa, ko so otroci doma iz šole in ne morejo tako enostavno iti k prijateljem ali varuškam. V normalnih časih bi bilo običajno, da prijatelji ali družinski člani pridejo k nam in opazujejo druge otroke, da bi staršem omogočili nekaj časa na prvem s svojim novim dojenčkom. Otroka bi lahko celo za nekaj časa odpeljali k sebi, da bi novim staršem dali še več počitka. Zdaj pa to za večino ljudi ni možnost.
Eden od načinov praznovanja bratov in sester ter podpiranja staršev namesto varovanja otrok je zagotoviti možnosti dejavnosti, ki otrokom pomagajo pri zaposlovanju. Pošiljanje kompletov za igre in ustvarjalce, filmov in obrti po pošti lahko mlade otroke zaposli in jim da kaj narediti, medtem ko se njihovi starši nagibajo k novemu bratu ali sestri.
5. Ponudite podporo za duševno zdravje. Starši po rojstvu novorojenčka pogosto potrebujejo podporo duševnega zdravja. Zdaj pa morajo bolj kot kdaj koli prej postaviti to prednostno nalogo. Zlasti za nove mame je pomembno, da se lahko pogovarjajo z drugimi mamami in poiščejo pomoč in vodstvo. Načrtujte redne navidezne dogovore z drugimi mamicami in zaupanja vrednimi prijatelji. Tedenski zmenki Zoom ali Skype so odličen način, da ostanete v stiku, poiščete nasvet in se prepričate, da kljub temu negotovemu času odlično opravljate svoje delo.
Imejte v mislih zgoraj navedene nasvete in ne bojte se prositi za pomoč, ko jo potrebujete. Ne pozabite, vaši ljubljeni želijo biti tam za vas. Če vprašajo, kako lahko pomagajo, predlagajte eno od teh možnosti. Ni vam treba iti skozi življenje samo kot nova mama.