Kako pomagati drugim (in sebi) med socialno distanciranjem

To je še posebej težak čas za družine, ki se spopadajo s pomanjkanjem hrane. Preveri Hranjenje Amerike da podarite denar bankam za hrano v vaši bližini. Če nimate simptomov in niste imunokompromitirani, se lahko prostovoljno prijavite za pomoč pri pridobivanju hrane za člane vaše lokalne skupnosti.

Imate zalogo plenic, ki ne ustrezajo več vašemu otroku? Ali pa si pri Costcu le dobil nekaj dodatnega? Morda boste lahko podarili plenice ali robčke članu Nacionalna mreža pleničnih bank- ali, še bolje, donirajte denar neposredno na svojem spletnem mestu.

Če imate ranljive ali starejše sosede, jih pokličite, da preverite, ali kaj potrebujejo. Morda jim lahko v trgovini z živili ali lekarni vzamete nekaj osnovnih potrebščin ali zagotovite improvizirano tehnično podporo. Obroki na kolesih Amerika si močno prizadeva pomagati ranljivim starejšim in vedno lahko uporabi tudi donacije.

Na stotine tisoč malih podjetij se trudi ostati na površini. Na srečo odredbe o zavetiščih, izdana v več državah, še vedno omogočajo prevzem in dostavo iz restavracij. Lokalne skupine na Facebooku se pojavljajo s seznami restavracij, ki so še odprte za podjetja, zato tudi nekaj raziskav in si privoščite obrok pri vaši lokalni mami in pop restavraciji - velikodušen namig ne škodi bodisi! Svoja najljubša mesta lahko podprete tudi z nakupom darilne kartice. Tako bodo takoj imeli denar in lahko uživate v obroku, ko se prah usede.

Ko se pandemija nadaljuje, je rdeči križ poroča o hudem pomanjkanju krvi, ki bi lahko vplivalo na širok krog bolnikov, od žrtev prometnih nesreč do ljudi, ki potrebujejo nujne operacije. Če ste zdravi in ​​pripravljeni, poglejte gor kri teče blizu vas dati roko. Rdeči križ je v tem času izboljšal svoje varnostne protokole, ki omogočajo dovolj prostora med darovalci, temeljito razkužijo opremo in pregledajo darovalce.

Vsi smo videli, da se to dogaja: dezinformacije se lahko kot požar širijo na Facebooku, Twitterju in drugih platformah družbenih medijev, zato Pred skupno rabo vedno preverite svoje vire. Če ste v dvomih, poiščite informacije pri večjih medijih in vladnih agencijah, kot je Centri za nadzor in preprečevanje bolezni in Svetovna zdravstvena organizacija.

Na srečo socialna distanca ne pomeni, da ne morete stopiti ven. Vsak dan si vzemite čas, da greste ven, pa naj bo to branje na vašem dvorišču, sprehod po vaši okolici ali odhod na pohod. Prepričajte se, da potrebujete šest metrov stran od nikogar, s katerim ne živite.

Enostavno se lahko ujamete v nenehno nabiranje novic in naslove, ki povzročajo paniko, vendar je pomembno, da si vzamete trenutek in stopite nazaj. Vzemite zapuščen hobi, h kateremu ste se nameravali vrniti, si privoščite nego obraza doma ali preizkusite aplikacijo za meditacijo, kot je Mirno ali Headspace. Več časa doma ni nujno slabo!

Med upravljanjem šolskih nalog otrok, delom od doma in hranjenjem vseh, karantena ni sprehod po parku. Privoščite si počitek, pa naj to pomeni popivanje televizijske oddaje, plesno zabavo v dnevni sobi ali gledanje filma z družino.

Ko so telovadnice zaprte, je še vedno pomembno najti načine za premikanje telesa. An vadba doma lahko dobite dobrodošlo povečanje endorfinov. Na YouTubu si oglejte Joga z Adriene ali Slaba jogi joga za pomirjujoče raztezanje in pomirjujoče gibe, oz Fitnes mešalnik za mešanico intenzivnih kardio vaj in telesne teže.