Kako otrokom pomagati pri soočanju z razočaranjem (po mnenju strokovnjakov)

Sočustvujte z njihovimi občutki

Doktorska stopnja Licencirani strokovni klinični svetovalec Melissa Marote pravi, da je predvsem treba potrditi občutke svojih otrok; res sočustvujejo s tem, kar doživljajo. Prisluhnite njihovim občutkom in se odzovite z besedami: "Ja, to je res žalostno." Izogibajte se sestavljanju negativnosti. Ko razpravljate o stvareh, ki jih vaši otroci pogrešajo, pojasnjuje Marote, poskušajte temu pozitivno vplivati. Na primer, spodbudite svoje otroke, da si prihranijo navdušenje za vse stvari, ki jih bodo sčasoma lahko počeli.

Otrokom dajte pomiritev

Strokovnjak za razvoj otroka in ustvarjalec The Moodsters, Denise Daniels, RN, MS, nam pove, da je pomembno otroke opozoriti, da je to le začasno. Še preden se zavedajo, bodo odšli v svoje najljubše restavracije, se družili s prijatelji in še več. Morda bi si mladi otroci težko predstavljali življenje po trenutnem dnevu ali tednu, a kljub temu Daniels predlaga, naj otroci naredijo seznam stvari, ki jih želijo početi, ko koronavirus izgine, na primer igrati nogomet ali druge ekipne športe, s katerimi so se ukvarjali prej.

Naučite se samo pomirjujočih veščin

Čustva se lahko pojavijo, ko so otroci zaskrbljeni in žalostni. Poučevanje otrok, kako se umiriti in obvladati svoje občutke, je bistveno orodje pri obvladovanju tesnobe. Marote predlaga otrokom, da dajo tehniko dihanja, da nasičijo možgane s kisikom in otrokom pomagajo jasneje razmišljati. Pokažite svojim otrokom, kako globoko vdihniti in nato izpihati, kot bi pihali rojstnodnevne sveče ali izdelovali mehurčke. Pihanje pravih mehurčkov je še ena odlična metoda, pravi Marote.

Pogovor z nagačeno živaljo je še en nasvet, ki ga predlaga Marote. Otroci so tako blizu in povezani s svojimi plišanimi živalmi, zaradi česar so v veliko udobje za otroke, ki se spopadajo s trdimi občutki. Otrokom povejte: "Pogovorite se s svojim medvedkom o tem, kako ste žalostni."

Poiščite čas za posebne trenutke

Vaši otroci v tem času morda pogrešajo pomembne mejnike, kot so rojstni dnevi, počitnice in šolske predstave. To ne pomeni, da še vedno ne morete praznovati in si ustvarjati trajnih spominov. Udobna družinska rojstnodnevna zabava doma lahko dejansko postane bolj nepozaben od velikega udarca, ki ste ga načrtovali.

Če pa otroci še vedno želijo praznovati z velikimi dogodki, Daniels predlaga, da otrokom sporočite, da si boste v prihodnje ustvarili čas za ta srečanja. Kot družina se pogovorite, na kakšne počitnice upate, da se boste naslednjič odpravili, ali če je šlo za zamujeno rojstnodnevno zabavo, načrtujte polovico rojstnodnevne zabave čez šest mesecev, pravi Daniels. Otrokom dajte ideje in se pogovorite o načrtih, ki se jih lahko veselijo in navdušijo.

Preusmeritev fokusa

Otrokom, ki se zelo osredotočijo na negativne občutke, je lahko v pomoč uporaba tehnik odvračanja pozornosti, pravi Marote. Predlagajte improvizirano igro "Jaz, vohun" ali bodite ustvarjalni in otroke prosite, naj narišejo, kako se počutijo. Druge ideje vključujejo branje smešne knjige ali gledanje neumnega videoposnetka, še posebej, ko je pred spanjem, in poskušate ohraniti pozitivne stvari, preden zaspite.

Ostani povezan

Daniels pojasnjuje, da so za mlajše otroke ti zamujeni dogodki velik del njihovega razvoja, "zato želimo zagotoviti, da bodo lahko ostali povezani s prijatelji, čeprav vsi njihove dejavnosti, kot so šport, rojstnodnevne zabave in datumi predvajanja, so bile odpovedane. "Starši lahko otroke spodbujajo k pogovoru s prijatelji in sošolci prek videoklepeta ali telefona klice. Otroci bi morali klepetati tudi s svojimi sosedi (ali s tistim, s katerim se običajno igrajo), da bi videli, kako jim gre in kaj nameravajo.

Ne podcenjujte moči objemov

Tesni stiki, kot so objemi, lahko veliko pripomorejo k udobju otrok, ko se soočajo z velikimi razočaranji. Marote prav tako predlaga, da otroke spodbujate, da se objemajo, ko se počutijo žalostne ali zaskrbljene.

Držite se običajne rutine

Daniels pravi, da v času stresa otroke spodbujajte, naj redno hodijo spat, jedo in opravljajo domače naloge. Imeti načrt za ta dan je bistvenega pomena, saj otroci uspevajo s predvidljivostjo, zato je za čas, ki je tako tekoč, potrebna struktura.

Spletni viri so lahko v pomoč

Na spletnih mestih STEM in izobraževalnih platformah za otroke obstaja veliko brezplačnih orodij, ki ponujajo informacije in strategije za uporabo v teh časih. "Pred kratkim sem sodeloval z Scholastic Publishing in Yale Child Study Center, Collaborative for Child Resilience, za ustvarjanje Prva pomoč družinam: pomoč otrokom pri obvladovanju v času pandemije korone"pravi Daniels. "To je brezplačna javna storitev za pomoč družinam, ki bo na voljo 10. aprila ob Scholastic.com."