15 NAJBOLJŠIH receptov vitamina C za premagovanje prehlada

Kaj pa nekaj vitamina C z makaroni in sirom? Ko dodate nekaj cvetače, je vašemu običajnemu macu enostavno okrepiti. Ta različica ima odličen okus in jo je enostavno pripraviti. Pridobite recept na Ljubezen in rižota.

Brstični ohrovt je odlična izbira, če želite povečati porabo vitamina C. In če iščete recept, ki bo zmagal tako pri otrocih kot pri odraslih, imate srečo. Ta jed je klasična hrana za udobje, športna slanina, in sirasta omaka. Kliknite na doOves in sezam za več!

Če ste ljubitelj Disneylandove Dole Whip, imamo dvojni odmerek dobrih novic. Imamo recept, ki ne le obljublja zdravo različico vašega najljubšega prigrizka, ampak vključuje tudi dober odmerek vitamina C, zahvaljujoč ananasu. Vzemite si ušesa Mickey Mouse in si priskrbite recept

Brokoli dejansko ima več vitamin C kot pomaranča, zato je odlična zelena stava za prehrano vaše družine! Ta recept iz Slani zob je otrokom prijazen način dobrodošlice brokolija na vaši mizi-in ne zahteva nenehnega mešanja! Utrgajte recept tukaj.

Bučke so dober vir vitamina C (zlasti kože), ta recept pa je odličen za hitro in okusno večerjo. Ima topljen sir in feferone vaše najljubše pice, vendar z zdravim pridihom. Najboljše od vsega je, da je to obrok iz peciva! Recept dobite pri Začinjena mama.

foto: Chelsea iz račje pečice

Pomaranče lahko dobijo veliko vitamina C, vendar so tudi limone vir energije. Najboljši način za izkoriščanje prednosti? Ta jedilni obrok, ki je domač, okusen in poln limoninega okusa. Pridobite recept iz Račje pečice.

Če vaši ljubljenčki ljubijo mladiče, morate to različico dati vljudno Daj mi okusno, poskus. Tu je brokoli skupaj z zajetnim odmerkom vitamina C. Poleg tega so pečeni, ne ocvrti in kot nalašč za prigrizek ali glavni obrok. Pridobite recept tukaj.

Cvetača ima presenetljivo količino vitamina C, vendar je trik v iskanju otrokom prijaznega recepta, ki bi osvetlil to zelenjavo. Izrežite to juho, ki združuje praženo cvetačo s sladko koruzo, koščki slanine in sirasto dobroto. Pridobite recept iz Valerie's Kitchen.

Samo skodelica rdeče paprike vsebuje ogromno vitamina C in ta recept uporablja cele paprike na super okusen način! Izdelati jih je tako enostavno, da jim lahko otroci celo pomagajo. Pridobite recept iz Mojega drugega zajtrka.

Ta pisana skleda za smoothie ni samo lep način za začetek dneva. Prav tako je poln zdravega sadja, vključno z mangom, bogatim z vitaminom C. In če ne živite v tropskem podnebju? Preprosto vzemite večino sestavin iz zamrznjenega hodnika. Pridobite recept iz Downshiftology.

Za to jed z lososom imamo samo eno besedo: njam! Ne samo, da pridobi točke za preprosto pripravo, obstaja tudi ananasova salsa, ki je polna svežega okusa in vitamina C. Zveni kot zmagovalec večerje! Pridobite recept z večerje v živalskem vrtu.

Obstaja veliko načinov za uživanje jagod in njihovih sladkih koristi vitamina C, vendar smo delno pri tej tri sestavini agua fresca. To je popolna poletna pijača (ali popolna pijača, če se želite pretvarjati, da je poletje). Pridobite recept iz Loline Cocine.

Odložite ohlapne ohrovte in se odmaknite od prenatrpanega prehoda v trgovini! Ti domači ohrovt je zelo enostaven za izdelavo in vsebuje vse odlične prehranske ugodnosti ohrovta (vključno z vitaminom C!). Pojej jih za prigrizek, pa boš šel na pot. Pridobite recept pri A Little Yumminess.

foto: Lindsey Johnson

Ne samo, da lahko vse sestavine za ta smoothie pripravite vnaprej, ob teh sestavinah se lahko tudi dobro počutite (pomislite na zdrava superživila: špinačo, pomaranče, ananas in banano.) Recept dobite tukaj.

Ali ste vedeli, da je kivi ubijalski vir vitamina C? Prav tako je odlična popsicle-in ta preprost recept je dokaz! Zgrabi skodelice dixieja in zamrznjen grah (ja, grah!), In na pol si boš privoščil okusno zamrznjeno poslastico. Pridobite recept Weelicious tukaj.