S temi 3 nasveti pomagajte ublažiti anksioznost vašega otroka med boleznijo COVID-19

Otroci čutijo energijo okoli sebe bolj kot odrasli. Njihova nedolžnost seveda nosi najvišjo vibracijo, to je ljubezen. Zato je v tem času COVID-19 pomembno, da se zavedate, da kot njihovi starši črpajo vašo energijo. Če ste zaskrbljeni in obtičali v načinu strahu, bodo vaši otroci dovzetni za to vrsto energije. Tudi če mislite, da vaš otrok kot starš ne posluša, mi zaupate. Imam veliko prijateljev, ki mi govorijo, da njihovi otroci poslušajo pogovore, tudi ko so mislili, da so preobremenjeni z igranjem.

V teh časih je še posebej pomembno, da jim predstavimo orodja, ki jim bodo pomagala razviti njihove življenjske sposobnosti. Tukaj je nekaj dejavnosti, ki jih lahko naredite z njimi, da jim pomagate ne le obvladati strah, ampak zgraditi svojo podzavest z dragocenimi načini, kako se naučiti zavedati svojih občutkov.

 Naredite kozarec hvaležnosti

1. Vzemite navaden zidarski kozarec in naj ga vaš otrok obleče, poimenujte ga kozarec hvaležnosti. To je zabavna dejavnost, ki bo razvila tudi ustvarjalnost vaših otrok.

2. Vsak dan naj jih zapišejo na kos papirja, za kar so hvaležni. Naj ga dajo v kozarec in to nadaljujejo vsak dan. Vedno jim lahko poveste, ko so žalostni ali razburjeni, se lahko vrnejo in preberejo svoj kozarec hvaležnosti, da jim pomagajo z lastnimi besedami navdiha.

3. Starši lahko tudi vi prispevate k svojemu kozarcu hvaležnosti tako, da zapišete izjave, kot sem I AM Smart, I AM Confident, I AM STRONG.

Ta vaja jih ne bo le naučila hvaležnosti, tudi ko se znajdejo v stiski, ampak jih bo tudi naučila zaupati svojemu notranjemu glasu, kar gradi njihovo lastno intuicijo. Njihova intuicija je tisto, kar bo postalo njihov notranji GPS, ki jim bo pomagal obvladati bolečino in strah, ko bodo starejši.

Vadite ozemljitev in meditacijo

Otroci so radi prizemljeni, ker jim pomagajo občutiti varnost. Tukaj je preprost način, da otroku pomagate, da se nauči biti prisoten v svojem telesu.

1. Naj se udobno namestijo, zaprejo oči in si predstavljajo pritrjevanje svojega telesa kot sidra v zemljo. Skozi to vajo jih lahko vzamete kot vodeno meditacijo.

2. Naj vaš otrok položi roke na srce in jih vpraša, kakšna čustva trenutno čutijo in kje v svojem telesu hranijo to čustvo. Nato jih vprašajte, kako se počutijo. Kot starš ste preprosto opazovalec, priskrbite empatično uho, ne da bi želeli ponuditi rešitev. Kot starši ponavadi želite rešiti težave svojih otrok tako, da ponudite rešitve, toda to, kar ste početje ne dopušča otroku prostora, da najde lastno rešitev, ki jo lahko najdemo znotraj sami.

Ta vaja otrokom omogoča, da izrazijo svoje počutje, ne da bi jih obsojali. Omogoča jim tudi, da se naučijo zaupati svojemu notranjemu glasu, mislim in modrosti. To bo omogočilo razvoj njihovega naravnega toka intuicije, nato pa se bodo naučili zaupati vase. Tudi zavedanje občutkov bo ustavilo zatiranje strašnih ali negativnih čustev. Če lahko otroci odkrito govorijo o svojih občutkih in se zavedajo, kje so čustva shranjena v njih teles, bo to povzročilo, da lahko obdelujemo negativna čustva in jih ne hranimo na svojih območjih telesa.

Dnevna vaja

Otroke lahko spodbudite tudi, da svoja čustva zapišejo v svoj osebni dnevnik. To jim bo pomagalo, da vsak dan izrazijo, kar čutijo, nekateri otroci niso tako izrazni kot drugi. Pisanje je oblika sproščanja energije in otrokom omogoča, da s pisanjem v dnevnik odkrito izrazijo svoja čustva in počutje. To bo tudi omogočilo, da njihova ustvarjalnost zasije, ker se učijo, kako verbalno izraziti svoja čustva na papirju. Dnevnik otrokom omogoča tudi varen prostor za odkrito izražanje v mirnem okolju in ne v prisotnosti drugega.

Pomembno je, da v težkih časih kot starši svojim otrokom damo orodje, da morajo obvladati strah. Vse življenjske izkušnje ne smejo biti težke, saj se bomo na te izkušnje odzvali, saj bodo ti oblikovali, kako bodo vaši otroci gledali na strah in se odzivali na svet okoli sebe.