Ali je treba jogo poučevati v vseh šolah? Olajša otrokovo tesnobo, ugotovitve študije

Šola je lahko stresna za otroke tudi v osnovni šoli, kjer so se učni standardi v zadnjih nekaj desetletjih močno spremenili. Kakšna je torej rešitev, s katero lahko pomagamo otrokom odstraniti stres? Joga. Nova študija je to pokazala Joga lahko otrokom pomaga ublažiti tesnobo, zaradi česar bi lahko postalo močno orodje v razredu.

Raziskovalci na Univerzi za javno zdravje Univerze Tulane so ugotovili, da vadba joge in sodelovanje pri dejavnostih čuječnosti v šoli so anksioznim učencem tretjega razreda pomagale izboljšati miselnost dobro počutje. Študija je bila izvedena na javni osnovni šoli v New Orleansu, kjer so raziskovalci v učni načrt uvedli program joge in čuječnosti. Skupina 20 študentov je osem tednov sodelovala pri dejavnostih, ki so vključevale dihalne vaje, poze joge in vodeno sprostitev.

Raziskovalci so študente ocenili pred, med in po programu, da bi ocenili njihovo čustveno počutje. Rezultati so pokazali, da je program izboljšal psihosocialno in čustveno kakovost študentov v primerjavi s tistimi, ki niso bili udeleženci.

"Od učiteljev smo slišali tudi o koristih uporabe joge v razredu," je pojasnila glavna avtorica študije Alessandra Bazzano, izredni profesor za področje zdravja globalne skupnosti in vedenjskih ved na Univerzi za javno zdravje Univerze Tulane. "Poročali so, da so jogo uporabljali pogosteje vsak teden in vsak dan v razredu, po komponenti strokovnega razvoja intervencije."

Ali menite, da bi morali biti joga in dejavnosti zavedanja del rednega šolskega kurikuluma? Delite svoje misli v komentarjih.

- Shahrzad Warkentin

Predstavljena fotografija: Getty Images

POVEZANE ZGODBE

Ali otroški robčki povzročajo alergije na hrano pri otrocih? Nova študija ima presenetljiv odgovor

Otroci začnejo skrbeti za ugled že v vrtcu, študijske ugotovitve

Zakaj se dojenčki gibljejo v maternici? Nova študija razkriva presenetljivo ugotovitev