10 skrivnosti, kako svoje otroke spat dlje

Vsak starš vam bo povedal, da je boj proti spanju resničen. Da bi vam pomagali, smo zbrali najboljše nasvete za spanje od mam, ki so nekaj časa preživele na prvih linijah. Tukaj je, kako ustvariti zen vibe do popolne priprave, tako da ves čas prilepite na čas zadremanja.

foto: Mohammed Fadil prek Flickrja

Za manj kot 6 mesecev

1. Bodite proste roke
V tej starosti lahko veliko staršev dojenčka le zaspi z mamo ali očetom. Poskusite zibati otroka blizu njegove posteljice in takoj, ko zaspi, ga položite z eno roko na trebuh in ob bok. Verjetno se bo za minuto zbudil in nagajal, a držite ga v rokah, da mu zagotovite, da je v redu. Ko zaspi, odstranite roke in pojdite stran.

2. Doslednost je ključna
Čeprav je mamljivo pustiti vašega malčka spati na avtomobilskem sedežu, je v redu, da premaknete spečega otroka. Pravzaprav je to nujno, če kdaj upate, da bo vaš dojenček spal v posteljici in bo dober počitek. Vsakič, ko je čas za dremež, se prepričajte, da je vaš otrok v predvidenem prostoru za spanje.

foto: Abigail Batchelder prek Flickrja

Za 6 - 12 mesecev

3. Orodja trgovine
Pripravite orodja za srečen spanec. Ohranite otrokove duda, vreča za spanje in zvočni stroj pri roki, tako da jo lahko, če slučajno zaspi na svojem stolu, enostavno prenese na posteljico. To bo pomagalo utrditi dejstvo, da je čas, da zadremajo, ko z glavo udarijo v ležišče.

4. Ustvarite pravo klimo
V prvem letu življenja je za dojenčke veliko motečih dejavnikov, zato izključite lahka: svetlobo in hrup. Vklopite zvočni stroj, zaprite zatemnitvene zavese in jim pomagajte, da se navadijo, da je čas »ponoči« čas za dremež.

5. Naj se umirjajo sami
Za ustvarjanje šampionskega napitka vam ni treba uporabiti metode CIO. Toda tudi če pustite svojemu malčku jokati pol minute pred polnjenjem v sobo, ji daje priložnost, da se preprosto sama naseli. Včasih bo takojšnja mamina prekinitev spanja samo še dodatno motila.

foto: Shelley Glapion prek Flickrja

Za dveletnike

6. Naj bo preprosto
Ne vtikajte se preveč. Čeprav smo nagnjeni k ustvarjanju zapletenih rutin, ki bodo naše otroke pripravile na naselitev, bolj ko je rutina izdelana, bolj se lahko nanjo zanesejo na dolgi rok. Enostavna rutina časa za dremež (npr. ena hitra knjiga takoj, ko si začnejo drgniti oči), je tisto, ki ga lahko izvajate kjer koli, kar bi lahko bila skrivnost vzgoje enostavnega napperja.

7. Ne vsiljujte
Bodite pozorni na urnike spanja. Če vaš otrok ponoči že spi 12 ur (na vašo srečo), potem dvourni spanec morda ne bo potreben. Namesto tega ga umirite, ko opazite potrebo po počitku, in ga k temu spodbudite. Če vaš sin potrebuje le 30-minutni dremež opoldne, bi ga lahko prisilil, da preveč spi, na koncu uničil njegov nočni spanec.

foto: Dan Pearce prek Flickrja

Za tri- in štiriletnike

8. Ustvarite zdraviliško doživetje
Uživajte v pomirjujoči spa glasbi, ki jo najdete v kateri koli glasbeni aplikaciji. Za razpršitev sproščujočega vonja (sivka, evkaliptus itd.) Uporabite difuzor. Otroci se bodo takoj sprostili, tako kot takoj, ko vstopimo v toplice, dobimo zen vibracije. Ko bi le imeli čas za pedikuro.

9. Imejte svoje priljubljene pri roki
Otroci v tej starosti lahko dremajo tako ali tako, zato razmislite o stvareh, ki so potrebne za daljši spanec. Obdržite a skodelico vode v posteljici, če se vaš otrok zbudi žejen. Ali pa poskrbite, da bo z njo njena najljubša ljubica, če med spanjem potrebuje dodatno nagovarjanje. Karkoli je potrebno, poskrbite, da so na voljo vsa orodja za srečnega spalca.

10. Naj bo nekaj, na kar se lahko veselite
Spremenite svoj ton, ko gre za pripravo otrok na dremež. Naj bo to vznemirljiv dogodek, s knjigo, ki jo lahko izberejo, in vzklikom, kako prijetno se je stisniti in udariti v seno. Če pomaga, povejte svojemu otroku, da je čas, da tudi mama ali oče spi. Če misli, da to počnejo vsi, bo FOMO veliko manj.

Všeč vam bo tudi:

Kako se spoprijeti s časom dremanja dojenčka in malčka kot šef

9 nasvetov in trikov, s katerimi si boste lahko privoščili čas dremanja

Skrivnost, kako imeti zmenke med spanjem

Študija ugotavlja, da se predšolski otroci, ki zadremajo, lažje učijo

Ali imate čas za spanje ali nasvete za spanje? Delite z nami v spodnjem komentarju.

- Laura Serino