5 super zahtevnih vadb (ki jih lahko naredite z otroki)
Torej, med vadbo se radi potite. Tako kot tisti težki blatnik/polmaraton/kickboxing? In zdaj, ko je na sliki vaš sveženj veselja, mislite, da se morate malo sprostiti, še posebej, če delate z baby. Novice utripajo! Ni vam treba, da se golob vdrete v škatlo za jogo/voziček za tek/igrišče za pilates, ko malčka vlečete skupaj na vadbo. Tukaj je pet resnih vadb, na katere je kiddo dobrodošel, da jih označite skupaj z vami.
Foto: Fitnes prstan
Za Boot Camp… Baby & Me Boot CampBaby & Me Boot Camp je otrokom prijazen razred vadbe, ki je vsekakor naš najljubši tukaj na RedTri! Začela DC mama in dolgoletna osebna trenerka, Karen Ringo. Razred je popolna telesna vadba, ki vključuje pasove upora, odpornost na telesno težo, osnovno delo in intervalni trening. Vzdušnost v razredu je tako prijazna dojenčkom, da jih lahko Karen pobere in nadaljuje z navodili, če se vaš mali želi sprehajati. Če je vaš malček starejši, prinesite preprogo in se mu pridružite pri zabavi! Pouk je v ponedeljek in sredo zjutraj ob 9. uri v umetniškem centru Edgewood v Brooklandu. Prvi razred je brezplačen, 15 USD za vstop in 125 USD za vozovnico za 10 razredov.
Na spletu: ringofitness.com
Foto: Mint Gym
Za intenzivnost... Baby and Me MINTensity
Dojenčki, bicep kodri in burpeji se združijo v tem 40-minutnem razredu visoke intenzivnosti, ki ga izvajate s svojim bambinom v telovadnici MINT. Pouk se osredotoča na to, da odraslim omogoči najboljšo možno vadbo, hkrati pa otroku tudi zabavno. Ne zapustite doma brez nosilca, odeje in tonov vode.
Na spletu: mintdc.com
Foto: Bouncing Bambini
Za Zumba-Inspired... Baby in MomboBaby And Mombo je 45-minutni visokoenergetski plesni telovadni tečaj, ki ga je zasnoval Bouncing Bambini ustanoviteljica/mompreneurka, Amanda Holliday, kjer so dojenčki zaviti v ljubezen, medtem ko čutijo ritem svojih mam/pap pridobivanje kondicije. Vsi udeleženci morajo opraviti postnatalni pregled in jih zdravnik pooblastiti ter upoštevati vse varnostne smernice glede svojega nosilca, preden se udeležijo tega pouka. Petki se nahajajo v Yoga Heights DC na Columbia Heights, sobote pa v Edgewood Arts Center v Brooklandu.
Na spletu: amandaholliday.zumba.com
Foto: DCSDKA
Za karate... DC Samoobrambni karate za vso družino
Družine, ki skupaj udarijo v rit, ostanejo skupaj. Vsaj to počnejo v karateju za samoobrambo DC, kjer se celotna družina uči starodavne japonske umetnosti karateja, ki poudarja spretnost, disciplino, kondicijo, vrlino in vodstvo. Otroci in njihovi odrasli lahko gradijo mišice, izostrijo duševno zavest in pridobijo samozavest. Močnejša telesa, disciplinirani otroci in ostrejši um? Kje podpišemo ?!
Na spletu: dcsdka.com
Fotografija: mel issa prek Flickrja
Za pohodništvo… Naravni center Locust GroveČe obisk telovadnice ali tradicionalnega tečaja ni vaša zamisel o zabavi z vašim malčkom, je morda hitenje na stezi bolj vaša hitrost. Naravni center Locust Grove je priljubljen med pohodniškimi družinami v DMV. Znan po svoji 1,4 milj poti s čudovitimi kraji, je to jesen lahko popolna aktivnost za vas in vašo družino. Plus je, da se pot začne in konča v parku, zato zberite steklenice z vodo, puloverje in senčila ter pojdite na pot!
Na spletu: montgomeryparks.org
Poznate kakšne druge vadbene šole, prijazne staršem, v DMV? Sporočite nam v spodnjih komentarjih.
- Miller Jackson