5 preprostih načinov, kako lahko starši pomagajo malčkom rešiti svoja velika čustva
Fotografija: Fotografija Chrisa Wojdaka
Raziskovalec Brené Brown je ugotovil, da lahko povprečen odrasel človek prepozna le tri občutke. Za resnično čustveno inteligenco pa bi morali biti sposobni prepoznati trideset občutkov. Zakaj obstaja tako velika vrzel med tem, kar vemo, in tem, kar bi morali vedeti, in kako to vrzel začnemo premostiti? Kako nam postane lažje govoriti o svojih občutkih? Ne bi me presenetilo, če bi že ob štirikratnem branju besede »občutki« prenehali brati to rubriko, vendar se držite mene. Obljubim, da ne bo škodilo.
Čustvena inteligenca je zelo pomemben pri določanju vašega uspeha v življenju, saj je tesno povezan s tem, kako dobro se boste igrali z drugimi. Zdaj obstaja veliko raziskav, ki kažejo, da je visoka čustvena inteligenca pomembnejša od IQ in je boljši napovedovalec poklicnega uspeha, zadovoljevanja osebnih odnosov in na splošno zadovoljstvo. Kako lahko svojim otrokom pomagamo razviti čustveno inteligenco, da odrastejo v enega od odraslih, ki lahko prepoznajo več kot tri občutke?
1. Začnite tako, da priznate otrokovo perspektivo in se z njimi sočustvujete.
Vsi želimo biti slišani in to velja tudi za vašega otroka. Ni vam treba imeti rešitev za njihove težave ali celo storiti kaj zanje. Vse kar morate storiti je, da ste tam, vidite stvari z njihovega vidika in zagotovite empatijo.
2. Dovolite izražanje čustev.
Vsi občutki so dobrodošli. Seveda vedenje omejujemo, vendar občutke dopuščamo in pozdravljamo. To je novo in pogosto neprijetno za mnoge starše, ki so odraščali v domovih, ki so sledili pregovoru: »Otroke vidijo in ni slišano. " Raziskave nam pravijo, da zanikanje občutkov daje otrokom sporočilo, da so ti občutki sramotni oz nesprejemljivo. Namesto da bi zanikali ali ignorirali občutke svojih otrok, jih lahko naučimo, da imamo vsi široko paleto čustev.
3. Prisluhnite občutkom svojih otrok.
Se spomnite, kdaj je zadnjič nekdo sedel z vami in vas poslušal, ko ste govorili o svojih občutkih toliko časa, kolikor je bilo potrebno, da ste vse skupaj oddajali, delili in razčistili? Ta oseba vam je dala darilo. Podarite svojemu otroku isto darilo, ko ga naslednjič preplavijo občutki. Poslušajte jih, kako govorijo o stvareh, ki se vam zdaj zdijo malenkosti; ko bodo starejši, bodo delili velike stvari.
4. Naučite se reševanja težav.
Čustva so pomembna za priznanje, doživljanje in pogovor, vendar nam ni treba živeti v njih. Otroke lahko naučimo delovati skozi svoja čustva, tako da dihamo skozi njih in jih doživljamo. Včasih so občutki lahko tako močni, da nas lahko skrbi, da nikoli ne bodo izginili. Lahko sedimo z otroki in jih pomirimo, da občutki tečejo in tečejo, in ko intenzivnost teh občutkov izgine, jim lahko pomagamo pri reševanju preostalih težav. Pogosto se lahko že v mladosti otroci sami lotijo reševanja težav. Vedno jim želimo ponuditi priložnost, da začnejo ta proces kot graditelji zaupanja.
5. Igrajte!
Pogosto pozabljamo, da se otroci, tako kot majhni otroci vseh vrst, učijo skozi igro. Igra je tudi odličen način za premagovanje ali predelavo čustev. Družbene interakcije in konflikti med vrstniki lahko povzročijo velike občutke, ki jih otroci še nimajo. Mnogi odrasli se še vedno težko spopadajo s svojimi čustvi na produktiven način, zato se moramo spomniti, da moramo ohraniti realna pričakovanja svojih otrok. Lahko se igramo vlog z nagačenimi živalmi ali odigramo zahtevne situacije, s čimer otrokom damo besede za uporabo in priložnost, da vadijo, kako ravnati v teh odnosih.
Predstavljajte si svet, v katerem smo bili vsi tako vzgojeni: s spoštovanjem do svojih občutkov, spodbudo za pogovor o njih, podporo pri reševanju težav in igrivim odzivom na preostalo. Kakšno darilo lahko podarimo svojim otrokom, sebi in družini. Ko svojim otrokom pomagamo razviti te neprecenljive veščine, jim dajemo orodja za življenje.