Družina, ki skupaj telovadi: tečaji fitnesa za starše in malčke
Večina zasedenih staršev se lahko strinja, da je vadba ena prvih stvari, ko v dnevnem urniku prevladujejo čas spanja, opravki v trgovinah in datumi predvajanja. Toda fitnes je pomemben del dobrega počutja kot njegovi bratranci, zdrava prehrana in poln spanec (oh, kako jih pogrešamo). Na srečo smo v Portlandu in okolici našli najboljša mesta za vas in vašega kolega v miniaturni vadbi, da se skupaj potite. Bonus: to bi lahko pomagalo obema, da spita celo noč, o kateri ste sanjali!
Koraki za voziček
Če želite vaditi z vlečenim otrokom, razmišljajte zunaj prostora za težo. Fit4Mom ima več možnosti za fitnes po celotnem območju metroja. Tečaji Kolesarski koraki in Voziček Barre ponujajo fitnes za mamo in zabavo za dojenčka, s pesmimi, mehurčki in interaktivno igro, vgrajeno v vadbo. Bonus za Fit4Mom je vidik, ki temelji na skupnosti, zato lahko udeleženci poleg odličnih vadb uživajo tudi v povezovanju z drugimi prek datumov predvajanja in maminih večerov. Obiščite njihovo Spletna stran in vnesite svojo poštno številko, da poiščete najbližjo lokacijo.
Lokacije v Portlandu, Tigardu, Tualatinu, Beavertonu, jezeru Oswego in West Linnu
Na spletu: fit4mom.com
Hike It Baby
Ljubitelji na prostem po celem Portlandu svoje otroke in malčke privežejo na nosilce in hodijo po poteh. Pohodi so načrtovani na dovolj lahkih razdaljah in težavnostnih ravneh, da se jih lahko udeleži vsak dobrodošli so tako začetniki kot izkušeni pohodniki (kar vključuje mame, očete, stare starše, prijatelje, in psi). Vsak pohod je kategorizirano glede na cilj, tako da boste vedeli, ali bodo vodili starejši bratje, ali so primerni otroški vozički, ali pa morajo biti vse dojenčke v nosilkah. Pohodi so brezplačni, vendar morate pred prijavo podpisati opustitev, zato poiščite Spletna stran da pogledate, kako deluje, preden se odpravite.
Na spletu: hikeitbaby.com
Joga domišljije
Se morate po praznikih vrniti v zen? Imagination Yoga organizira tečaje po vsej Portlandu za vas in vašega malega Yoginija. Njihovi tečaji bodo navdušili otroke za vadbo pozi, hkrati pa razširili domišljijo. Dodajte nekaj tehnik pozdravljanja in sprostitvenih tehnik in imeli boste razred, ki ustreza obema. Pokličite vnaprej, da ugotovite, ali se lahko starši pridružijo otrokom na najbližji lokaciji.
Na spletu: imaginyoga.com
foto: sonček123 prek flickra
Morda je eden najboljših načinov, da se premaknete in zagotovite, da bo vaš ljubitelj fitnesa odraščal z ljubeznijo do telesne dejavnosti, vpis v razred mame in očeta skozi Portland Parks and Recreation. Tu je le nekaj razredov, ki vas in vašega otroka spravijo v gibanje:
Gimnastika: Ti in jaz - Skupnostni center Peninsula Park
Raztegnite se, skočite in se pomaknite do zdravega, aktivnega načina življenja. Pojdite skupaj na preproge in skočite skozi obroče v tem razredu, ki v vseh nas razkriva olimpijca.
Košarka: Ti in jaz - Jugozahodni skupnostni center
Driblaj! Prenesite! Ustreli! Skupaj razvijajte veščine, ki spodbujajo koordinacijo med očmi in roko, ravnotežje in okretnost. Aktivne igre, ustvarjalne vaje in poudarek na veselju do telesne dejavnosti so igriv uvod v priljubljen šport.
Sports Mix & Match: Vse vrste športa - Skupnostni center gore Scott
Pridobite vadbo v slogu malčka, ko vi in vaš otrok odkrivate dejavnosti in gibe, ki povečujejo koordinacijo med očmi in rokami, grobo motoriko, ravnotežje in socialno interakcijo. Vrzi, lovi in eksperimentiraj gor in dol!
Katera je vaša najljubša lokacija za vadbo z otroki? Delite z nami v komentarjih!
- Marianne Walters