Presenetljiv način, da pomirite svoje otroke (in traja le 7 minut)
Ne potrebuje veliko, da bi naše otroke namočili do te mere, da besno tečejo po naši hiši (in nas). Namesto, da bi samo prekrižali prste, se njihova blazna energija ne konča v solzah, obrnite se na Mirno aplikacijo. Pravkar so se združili z Apple TV+, da bi soustvarili vrsto vodenih meditacij samo za otroke, ki jih navdihuje Appleova oddaja, Stillwater.
Vsaka meditacija je otrokom prijazna sedem minut, kar pomeni, da je idealna za kratek čas pozornosti. Pripoveduje James Sie, vsaka kratka meditacija vsebuje vajo, ki naj bi pomirila njihov um, sledi pa zgodba, ki osvetljuje klasično prispodobo. To nam poveta Apple TV+ in Calm Stillwater izvršni producent Rob Hoegee je sodeloval s Tamaro Levitt, Calm's Head of Mindfulness, pri pisanju meditacij z Stillwater svetovalka za pozornost Mallika Chopra.
Doslej je Calm izdal tri izvirne meditacije:
1. Deževen dan - Stillwater otrokom pokaže, kako obvladati razočaranje z uglaševanjem zvokov z meditacijo o padavinah na svojem vrtu.
2. Gledanje zvezd - namestite se in se sprostite pred spanjem. Stillwater vodi otroke skozi pomirjujoč pregled telesa pod krošnjami zvezd.
3. Windchimes - Razvijte občutke prijaznosti. Stillwater uči otroke, kako se napolniti s prijaznostjo do sebe in drugih.
Namen vsake vodene meditacije je naučiti lekcije, kako biti prijazen in obvladati razočaranje, hkrati pa jih pripraviti, da se sprostijo in umirijo svoje telo in um.
Tridelna serija temelji na oddaji Apple TV+, Stillwater, ki je debitiral decembra. Predstava temelji na priljubljeni seriji knjig "Zen Shorts" Jona J. Muth, ki pripoveduje o prijateljstvu med bratoma in sestrama Karlom, Addyjem in Michaelom ter njunim sosedom, modro pando Stillwater.
Nauči se več tukaj.
- Erin Lem
fotografije: Mirno in Apple TV+
POVEZANE ZGODBE:
Enostavne meditacije za otroke
Poglejte, kaj se je zgodilo, ko je ta osnovna šola pridržanje nadomestila z meditacijo
90 najboljših zgodb za spanje vseh časov
Kolikšna je prava starost za prenehanje branja zgodb pred spanjem? Odgovor vas lahko preseneti