8 vadb na prostem za novopečene mame (in tudi vašega otroka!)

Pomladno vreme je končno prišlo, zato naj vas sonce in toplejši čas spodbudijo k gibanju. Obnovite svojo obliko pred nosečnostjo z vadbo z mamo na prostem. Teh osem potenja je prilagojenih novim mamicam, ki si želijo telesne kondicije, in štejte otroke tudi v zabavo. Od Centralnega parka do parka McCarren in povsod vmes boste zagotovo našli enega v svoji bližini.

Kdaj in kje: Riverside Blvd. (63. in West End Ave.) ob torkih in četrtkih ob 9.30 v parku Carl Schurz (86. St. & East End Ave.) ob ponedeljkih, torkih in četrtkih ob 9.30

Najboljše za: Mame vseh stopenj telesne pripravljenosti iščejo celoletno vadbo celega telesa z dojenčkom.

Začeti: 25 USD za vstopne razrede, 190 USD/10 paketov ali 125 USD neomejen mesečni dostop.

Kdaj in kje: Central Park ob sredah ob 11. uri in ob petkih ob 13.30.

Najboljše za: Mame, ki iščejo osebno pozornost - tečaji so omejeni na samo osem udeležencev in temeljijo na kombinaciji pilatesa in kardio vadbe.

Začeti: Prijavite se tukaj. Pouk stane 226 USD/6 tednov

Kdaj in kje: Prospect Park (11. vhod St. St. na Prospect Park West) ob ponedeljkih ob 10:15.

Najboljše za: Nove mame, ki upajo, da bodo izboljšale srčno -žilno vzdržljivost (vaje vključujejo sklece, dvige nog, tricepse in tek).

Začeti: E-naslov [email protected] za trenutne cene in se prijavite.

Kdaj in kje: Dobi se v parku McCarren, ob sredah ali petkih ob 10:15.

Najboljše za: Noseče in postnatalne mame (in njihovi dojenčki) lahko sodelujejo tako v STROLLFIT -u, ki vključuje kardio vaje, vaje za moč, raztezanje in vaje za trebuh.

Začeti: Vaš prvi razred je brezplačen, potem boste za mesečno pogodbo plačali 150 USD/8 paketov ali 119 USD.

Kdaj in kje: Fort Hamilton High School Field (8301 Shore Rd., Bay Ridge) ob sobotah ob 8.30 in torkih ob 11. uri.

Najboljše za: Mame iščejo vadbo z majhnim učinkom, ki jim bo olajšala vrnitev po vadbi po dojenčku.

Začeti: Prijavite se na spletu tukaj. Kupite en sam razred za 20 USD ali 6 sej za 102 USD.

Kdaj in kje: Dobimo se v Battery Park Cityju, ob torkih ob 10.30 in četrtkih ob 15. uri.

Najboljše za: Mame iščejo vadbo za celo telo, ki vključuje kardio (vključno s tekom in tekom), vaje za moč in vaje za odpornost.

Začeti: Klikni tukaj da se prijavim. Kupite paket razredov pri 239 USD/8 sej ali naročite za 35 USD/sejo.

Kdaj in kje: Dolgi travnik Prospect Parka. Medtem ko Chana, ki teče Premakni se, mama, je trenutno na porodniškem dopustu, pozneje to pomlad lahko preverite spletno mesto, če želite izvedeti, kdaj se pouk ponovno dviguje.

Najboljše za: Tisti, ki se želijo osredotočiti na trening moči, bodo še posebej cenili Chanin pristop, ki vključuje elemente pilatesa, kickboxinga, kardio kipa in še več. Novorojenčki skozi malčke so dobrodošli, pouk je predviden ob pogostem spanju dojenčkov, zato lahko (upajmo) mirno dremajo, ko začutite opekline.

Začeti: Pošljite e -pošto na [email protected], da dobite obvestilo o tem, kdaj se bo Chana vrnila. Pouk stane 20 USD za posamezne vstopnice, 160 USD/10-paket ali 90 USD/5-paket.

Kdaj in kje: Central Park ob ponedeljkih in sredah ob 10:25; Ob četrtkih ob 10:10 in ob sobotah ob 9:55 v parku Carl Shurz ob torkih ob 10:25.

Najboljše za: Mame, ki želijo vložiti resno delo v to, da bi dobili nazaj svoje trebušne mišice.

Začeti: Prijavite se na spletu tukaj. Vstopni razredi so 25 USD, sezonska vozovnica pa 265 USD.

Ste že poskusili tečaj fitnesa z mamo? Povej nam o tem!

Fotografije so omogočile Fit4Mom, Baby Boot Camp & Move it Momma