6 korakov do ljubečega šolskega kosila
Vaša naloga je, da zagotovite obroke in prigrizke, delo vašega otroka, da jih poje. Včasih potrebujete pomoč pri vmesnem delu, zlasti za šolsko kosilo-ko vas ni, da zagotovite, da bo vaš mali učenec napolnil popoldne. Ko je izbirčni stranki težko privoščiti kosilo, preberite šest načinov, kako popestriti stvari.
foto: Yoshiyasu Nishikawa prek Flickrja
1. Vključite jih v postopek. Vedno razmislite, kakšen je občutek imeti vsak. samski. obrok. vam predstavil (vem, da se to res sliši neverjetno.)? Toda vaš otrok ima lahko velik apetit za avtonomijo. To je lahko tako preprosto, kot je rezanje melone ali mešanje testa (dobra motorična vadba in čutna igra za predšolske otroke, BTW) ali pa edinstveno kot naročnina na mesečni komplet za kuhanje, na primer Kompleti pekarne Baby Boy's We Cook. Všeč nam je, da je navdih ustvarjanje spominov na otroštvo, medtem ko so v dobrodelne namene za otroke. Vaši sous kuharji bodo ponosni na to, kar jedo, če bodo sodelovali od začetka.
2. Spoznajte osebje za kosilo.
Del tega, kar cenimo na našem krožniku, je tudi hvaležnost tistih, ki ga pomagajo pripraviti in postreči. Če imajo vaši otroci račun za šolsko kosilo, jih spodbudite, naj se pogovorijo s svojimi gospe in moškimi. Zastavijo lahko vprašanja o lokalni sveži možnosti, ki jo ima njihova šola, ali če se pripravlja vrtni projekt (ali pa morda pomagajo pri njegovem začetku!).foto: Ministrstvo za kmetijstvo ZDA prek Flickrja
3. Dodajte malo perspektive receptu. Torej vaš otrok zavrne vašo domačo minestrono za drugo skledo zlate ribice? Ko bi le vedela, kako srečno je imela sveže, zdrave sestavine, kajne? No, morda je pravi čas, da se osnovnošolci lotijo prostovoljstva. Nahranitev ameriškega projekta Hungry to Help zapolnjuje poletno vrzel za družine, ki se zanašajo na šolska kosila, in služi družinskemu akcijskemu načrtu za lajšanje lakote.
4. Postrezite porcije, primerne starosti. Lahko je zastrašujoče dokončati vse, kar je na vašem krožniku (ali pa vas vprašati, ali ste to storili v šoli). In dodaten pritisk se običajno vseeno vrne. Če je vašega otroka v šoli zelo težko navesti, ga nastavite za uspeh z manjšimi porcijami. Če pozneje nastopi lakota, vključite prigrizek po šoli. Oglejte si te priporočeni obroki za vsako starostno skupino z HealthyChildren.org.
foto: Tonya Staab prek Flickrja
5. Dodajte presenečenje. Ne glede na to, ali gre za sendvič iz piškotov ali majhno opombo, ki je vstavljena v škatlo za kosilo (tukaj so 12 sladkih idej za opoldanski obrok), element presenečenja jih spomni, da so morda izven pogleda, nikoli pa iz uma - ali srca. Ta dodatna priprava lahko prinese velike donose v času kosila.
6. Vadite pozitivno prehrano doma. Način, kako se z otroki (in okoli njih) pogovarjamo o hrani, naredi velik vtis. Vsaka družina ima lahko svoje kulture, alergije in preference, s katerimi se mora boriti - doma in v šoli. Če svojim otrokom pomagamo razumeti, kako hrana poživi naše telo, da se lahko še naprej učimo, igramo in se počutimo dobro, jim pomaga, da to spoštovanje vrnejo tudi za kosilo.
Kakšne so vaše zamisli, da bi otroci vzljubili kosilo? Delite z nami v komentarjih spodaj!
- Jennifer Massoni Pardini