Get Movin ‘, Get Shaking: Fierce Fitness Apps for Moms

V časoch pred detstvom bolo ľahké zaradiť sa do popoludňajšieho behu pred šťastnou hodinou. V dnešnej dobe si nájsť čas na cvičenie buď znamená vstať s kohútmi, alebo sa po rozprávkach pred spaním vykradnúť do posilňovne. Ale aj keď rodičovstvo znamená, že je menej šancí držať krok so zdravými návykmi než kedykoľvek predtým, s pomocou aplikácií nie je nikdy jednoduchšie byť fit. Od sledovania toho, čo jete, až po zdieľanie vašich štatistík s inými cvičiacimi mamami prostredníctvom Facebooku a Twitteru, fitness aplikácií (všetko dostupné prostredníctvom telefónu so systémom Windows) môže ponúknuť zodpovednosť, ktorú potrebujete na to, aby ste začali rok zdravším životom rutina. Preskúmali sme niekoľko aplikácií, aby sme našli šesť drahokamov, ktoré vám pomôžu dostať sa späť do formy alebo sa tak udržať.

runtastic
Nenechajte sa zmiasť názvom - runtastic nie je len pre bežcov. S viac ako 12 miliónmi používateľov je to prispôsobiteľná aplikácia, ktorá pokrýva takmer každú formu cvičenia v interiéri alebo exteriéri. Či už ste cyklista, power walker alebo jogový guru, aplikácia zaznamenáva celý rad štatistík vrátane toho, ako ďaleko ste prešli a koľko kalórií ste spálili. Je tiež možné prispôsobiť ho, a to pomocou sekcie s poznámkami, ktorá vám umožní zaznamenať, čo bolo v obzvlášť dobrom (deti spali!) Alebo zlom cvičení. O pokroku sa dá podeliť aj s inými mamičkami pomocou Facebooku a Twitteru.

MyFitnessPal
Časy listovania v počítadlách kalórií so psím uchom na porovnanie obsahu tuku v potravinách Hershey’s vs. Ghirardelli. Virtuálny sprievodca MyFitnessPal je nabitý výživovými informáciami pre viac ako milión potravín. Okrem toho, čo je na vašom zozname potravín, aplikácia obsahuje aj kalórie z obľúbených reťazcov, vrátane Panera Bread a Peet’s Coffee. Nástroje na sledovanie cvičenia pomáhajú zaznamenávať spálené kalórie. K bezplatnej aplikácii sú priložené aj prispôsobené grafy chudnutia. Ak náhodou zjete niečo, čo nie je zahrnuté v databáze MyFitnessPal, je ľahké uložiť si nové jedlá a obľúbené jedlá.

Posilňovňa PocketGuide
Všetci sme uviazli v rovnakej koľaji vo vážnici. Či už ide o zvlnenie rúk alebo stlačenie stehna, pokiaľ vám osobný tréner neukáže laná, môže byť ťažké naučiť sa nové spôsoby, ako spevniť a roztopiť tuk. Aplikácia Gym PocketGuide od Bodybuilding.com je plná podrobných vysvetlení pre takmer 100 cvičení. Ešte lepšie sú podrobné fotografie z cvičebnej knižnice aplikácie, ktoré vás prevedú krokmi navrhnutými buď na naberanie svalov, alebo na chudnutie.

Vodný denník
Len preto, že mamy sú majsterkami viacerých úloh, neznamená to, že si vždy zapamätáme základy, ako je vypiť tých osem pohárov vody denne. Ak ste tehotná alebo dojčíte, je obzvlášť dôležité udržiavať hydratáciu. To isté platí pre príjem H2O počas cvičenia. Našťastie aplikácia Water Log odosiela automatické pripomenutia, keď je čas na pohár. Jednoduchý program obsahuje aj inteligentnú grafiku, ktorá vizuálne mapuje príjem vody.

Jóga-pedia
Iste, nemôžete ísť na hodinu jogy tak často, ako ste mali predtým, ako máte deti. Nezabudnite však, že každá malá póza sa počíta. Nová „póza dňa“ Yoga-pedia sa do vášho telefónu načíta každých 24 hodín, takže sa ľahšie zmestíte na minútu alebo dve relaxácie. Aplikácia okrem toho obsahuje video ilustrujúce variácie slnečného pozdravu a vizuálneho sprievodcu, ktorý ponúka takmer 100 dobrých dôvodov na zaujatie postoja.

Pssst... Tu sú tri zasvätené tipy, s ktorými sa s vami chceme podeliť o to, ako sa prispôsobiť aplikáciám stiahnutým priamo do telefónu s Windows.

• Vedeli ste, že Pinterest je oveľa užitočnejší ako pripnutie vašej škôlky snov alebo čokoládovej tyčinky k smrti recept na sušienky? Svoje obľúbené fitness aplikácie môžete pripnúť priamo na úvodnú obrazovku, aby ste k nim mali prístup jediným jednoduchým kliknutím. Dokonca aj pri plnom behaní. Vážne.
• Rovnako ako si môžete kúpiť nové auto na testovaciu jazdu, môžete si pred kúpou vyskúšať aj aplikáciu pre fitness v obchode Windows, aby ste sa uistili, že získate aplikáciu pre fitness, ktorá je vhodná pre vás aj pre vás životný štýl.

Aké aplikácie používate na to, aby ste sa udržali vo forme? Radi by sme si vypočuli vaše názory nižšie.

- Sara Billupsová

Fotografický kredit: Ed Yourdon prostredníctvom služby Flickr