Ako to prežiť cez zvyšok leta a zachovať chladnú hlavu

Ahhhh... leto. Znie to úžasne.

Veľa času vonku; deti sa spokojne špliechajú v akejkoľvek nádobe naplnenej vodou.

Veľa neplánovaného času, žiadne konkrétne miesta ani aktivity.

Vaše deti môžu byť na chvíľu deťmi.

Ale čo je tiež súčasťou leta:

Plač a kňučanie.

Nekonečné opakovania textu „Som booooooored ...“ popretkávané odmietnutím pomoci okolo domu.

A vaše spustené pocity.

Čo sa stane, keď silne reagujete na pocity svojho dieťaťa

Keď vaše deti nespolupracujú (čo sa často stáva, keď ste spolu často), pravdepodobne prejdete do jedného zo štyroch „režimov“:

1. Režim boja: Získate bojovnosť! Vaše dieťa môže byť tiež útočiacim medveďom, o ktorého bojujete o život. Budete ich ovládať... prostredníctvom slov (pravdepodobne ich môžete logicky logizovať), prostredníctvom svojej fyzickej prítomnosti (týči sa nad nimi) a/alebo ich plácnutím alebo výpraskom.

2. Letový režim: Musíte sa odtiaľto dostať! Vaše dieťa môže byť tiež útočiacim medveďom, pred ktorým rýchlo utečiete. Odhlásite sa mentálne alebo fyzicky opustíte miestnosť - a keď vás dieťa nasleduje, všetko sa desaťkrát zhorší.

3. Režim zmrazenia: Medveď útočí a vy nemôžete prísť na to, čo máte robiť. Ste duševne a fyzicky zmrazení: mali by ste protiútok? Mali by ste utiecť a skryť sa? V tejto chvíli jednoducho nie je možné, aby ste sa rozhodli - o čomkoľvek.

4. Fawn Mode: Najčastejšie sa vyskytuje u ľudí, ktorí zažili zneužívanie, zahŕňa to, aby sa ťažké správanie za každú cenu zastavilo. Upokojíte dieťa; upokojiť ich; povedz, že môžu mať to, čo chcú... čokoľvek, aby plač/krik/kňučanie prestali.

Zdá sa, že žiadna z týchto vecí by nemala byť súčasťou letných plánov žiadneho rodiča... a predsa sú tu.

Leto ešte nekončí.

Zvládneš to?

Tu je 5 tipov, ktoré vám pomôžu nielen prežiť, ale skutočne si užiť čas, ktorý toto leto trávite so svojimi deťmi:

1. Nepracujte naraz.
Kedykoľvek sa vaša pozornosť rozdelí, je veľká pravdepodobnosť, že budete frustrovaní. Vyhraďte si vyhradený čas na hranie so svojimi deťmi - a odložte telefón. Nezameriavajte sa na nič iné, ako na to, že ste s nimi. Inokedy im povedzte, že teraz nie ste k dispozícii, ale prídete o 30 minút/po obede/keď sa spustí časovač.

2. Spomaliť a zjednodušiť.
Potrebujete ísť na každú narodeninovú oslavu? Musíte si na každé stretnutie vziať niečo domáce, alebo by bola rovnako vítaná misa čerešní? Mohli by ste jesť vytiahnuté jedlo ešte jednu noc v týždni, alebo variť dvakrát častejšie v noci, keď varíte, a zvyšky jesť každú druhú noc? Môžete si naplánovať trochu dopredu, aby ste nemuseli tak často nakupovať? Čím viac budete môcť spomaliť a zjednodušiť, tým menej budete pociťovať celkový stres, ktorý zanechá v nádrži viac plynu, aby sa vyrovnalo s kolapsom detí.

3. Buďte realistickí v tom, čo môže vaše dieťa urobiť.
Počúvame veľa o tom, že máme „vývojovo primerané“ očakávania, ale mnohí rodičia očakávajú, že ich dieťa zvládne viac, ako v skutočnosti dokáže. Prieskum rešpektovaná organizácia Zero to Three zistila, že viac ako polovica rodičov si myslí, že deti do troch rokov môžu spoľahlivo odolá túžbe urobiť niečo zakázané, hoci v skutočnosti sa to začína rozvíjať vo veku 3,5-4 rokov. A 42% rodičov si myslí, že deti by mali byť schopné ovládať svoje emócie-ako napríklad nerobiť záchvaty hnevu, keď sú frustrovaní-do veku 2 rokov, keď sa to opäť vyvinie vo veku od 3,4 do 4 rokov. Ak očakávate príliš veľa príliš skoro, budete frustrovaní, keď nedokážu splniť vaše očakávania.

4. Oboznámte sa s dátumom spustenia (vonku).
Ak máte prístup do exteriéru a vo vašom „pode“ sú ďalšie rodiny, striedajte sa s hosťovaním dátumov hrania vonku. Ak máte záhradu, druhé dieťa vám môže priniesť obed a potom ich už len trávite deň vonku - môžu zbierať kamene, vyrábať „domy“ pre imaginárnych priateľov; stavajte veci z lepenky... Aj tradične izbové hračky ako LEGO a Magnatiles, s ktorými sa nudia v interiéri, môžu byť opäť zábavné vonku. Je pravdepodobné, že keď budete mať ďalšie dieťa, bude vaše zamestnané skutočne dlhšie... a potom vaše dieťa pôjde inokedy do domu priateľa, čím vám poskytne niekoľko hodín voľna. Aj keď idete na ihrisko alebo do parku namiesto svojho domu, môžete pracovať celý život ako batéria prenosného počítača alebo si posedieť s knihou. Vyhraj vyhraj!

5. Dávajte pozor na to, čo sa deje vo vašom tele.
V našej kultúre máme predstavu, že všetko, čo stojí za pozornosť, sa deje v našom mozgu. Naše telá nám však často hovoria, keď sa niečo deje - napríklad keď sa rozčuľujeme, pretože naše dieťa nás celý deň žiada, aby sme pre neho urobili veci. Mohli by sme pociťovať napätie v ramenách, teplo na hrudi, nevoľnosť alebo bolesť hlavy dlho predtým, ako na svoje dieťa zakričíme, odídeme od neho, zamrzneme alebo sme plavé. Môžeme sa naučiť dávať pozor na tieto signály a jednať podľa nich skôr počas dňa, ako nechať frustráciu narastať, kým nevybuchneme.

Orientácia vo veľkých pocitoch detí je pre každého rodiča náročná. Môže to byť dvojnásobne náročné, keď v týchto chvíľach nemôžete zostať pokojní, možno čiastočne pretože si pamätáte ťažké udalosti z detstva. Ale to, že ste doteraz reagovali sklamaním, neznamená, že to tak vždy musí byť. Môžete si myslieť, že vaše dieťa musí zmeniť svoje správanie, ale žiadny z nápadov, ktoré tu uvádzame, to nevyžaduje. Keď zmeníte spôsob, akým s nimi vystupujete, s najväčšou pravdepodobnosťou neurobia toľko správania, ktoré vám pripadá také ťažké.

A tak aj vy bude prežiť to v lete.

SÚVISIACE PRÍBEHY:

6 spôsobov, ako objavovať prírodu s predškolákmi

Ako letná rutina prospeje vašim deťom

Preto vaše deti nepotrebujú úžasné leto