6 spôsobov, ako pomôcť dievčatám cítiť sa skutočne krásne

Rastúce dievčatá uvidia každý deň na svojich platformách sociálnych médií viac ako 3 000 obrázkov. Každý deň si budú prezerať dokonalé, vyleštené, filtrované obrázky, ktoré im ukážu aká krása by mal vyzerať a dospejú k tomuto záveru: ich telo sa potrebuje zmeniť – stať sa vychudnutejším, štíhlejším, sexi, mladším a krajším.

Niet divu, že výskum nám hovorí, že 70 % dievčat sa cíti tak zle, čo sa týka ich vzhľadu, že sa sťahujú zo života tým, že sa vyhýbajú aktivitám, rušia plány a odmietajú hovoriť na hodine. 90 % opýtaných dievčat chcelo zmeniť nejaký aspekt svojho tela. 13 % priznalo, že má poruchu príjmu potravy. Tieto štatistiky sú pre mňa znepokojujúce, nie prekvapujúce. Poďme sa ponoriť hlbšie.

Problém nie je v telách dievčat. Ich telá nie sú zlomené; ani nepotrebujú opravu. Skutočným vinníkom je dôraz spoločnosti na vzhľad a neuveriteľne vysoké štandardy krásy. Miliardový kozmetický priemysel profituje z malých dievčat, ktoré sa cítia škaredé, tučné alebo nie dosť dobré. Navyše, naša kultúrna kondícia nás naučila sústrediť sa na vzhľad a byť ním posadnutý za každú cenu. Výsledok? Rastúce dievčatá sa cítia hlboko nespokojné so svojím jedinečným tvarom a veľkosťou za cenu svojej vlastnej hodnoty.

Som si istý, že ste rovnako znepokojení ako ja. Preto hovorím s dievčatami o skutočnej kráse a o tom, čo im robí dobre. Skutočná krása, podstata toho, kým je a čo ju robí jedinečnou, je koncept, ktorý dievčatá „dostávajú“, hoci pripúšťajú, že je niekedy ťažké si to zapamätať.

Niektoré dievčatá mi povedali, že sa cítia naozaj krásne, keď sa „majú radi takú, aká som“, zatiaľ čo iné mi dali najavo, že milujú, keď „sú úprimné o mojich pocitoch“. Ukázalo sa, že dievčatá vedia, že nie iba o tom, ako vyzerajú a cítiť sa dobre, je vnútorná práca. Povedali mi, že sa snažia cítiť sa krásne a áno, keď si skúšali nové džínsy a potrebovali niečo iné, došlo k rozpadu miestnosti. väčšiu veľkosť alebo keď sa rozhodli neísť s priateľmi na pizzu, pretože sa v porovnaní s tým druhým necítili dosť pekní dievčatá. Dievčatá priznali, že sa chcú cítiť dobre, ale nevedia ako. Tu je šesť nápadov, ktoré jej môžete pomôcť, aby sa cítila skutočne krásna:

1. Hovorte o tom, čo robíte VY, aby ste sa cítili krásne. Môžete čeliť hluku spoločnosti, kozmetického priemyslu a jej sociálnych médií svojimi nápadmi, postrehmi a múdrosťou. Povedzte jej, ako sa rozmaznávate perličkovým kúpeľom a dobrou knihou, či hýbete telom obľúbenými spôsobmi, či jete rastlinnú stravu s občasnými dobrôtkami.

2. Opýtajte sa jej, čo na svojom tele miluje najviac a čo najmenej. Pomôžte jej nájsť rovnováhu medzi tým, čo oceňuje najviac, ako sú jej orieškové oči alebo jemné chodidlá, a tým, s čím nie je spokojná, ako sú krivé boky alebo plochý hrudník. Čokoľvek zdieľa, stretnite sa s jej pochopením a empatiou: "Áno, chápem, ako sa cítiš."

3. Naučte ju praktizovať každodennú starostlivosť o seba. Na jej vzhľad a ako vyzerá je viac než dosť; Presuňme jej zameranie na to, ako sa cíti zvnútra von, a pomôžme jej vytvárať pozitívne pocity. Mohla si vybrať: počúvať alebo púšťať hudbu, tvoriť nejaké umenie, pripravovať výživné jedlo, ísť von, aby si užila prírodu, hrať sa s domácimi zvieratami alebo dať trochu TLC svojej pokožke, nechtom alebo vlasom. Vysvetlite jej, že je zodpovedná za dobrý pocit zo seba samej.

4. Dajte jej skôr chválu za proces než chválu vzhľadu, aby ste jej pomohli prijať svoje skutočné ja. Je až príliš ľahké venovať pozornosť tomu, ako vyzerá, a povedať: „Vyzeráš tak pekne“ alebo „Milujem tvoj outfit.” Namiesto toho skúste okomentovať jej snahu, napríklad: „Vkladáš toľko času dolaďovaniu svojej vedy projektu. Bravo!” alebo „Páči sa mi, ako si vytváraš rôznorodosť priateľov, s ktorými sa rád stretávaš.“ Alebo "Ďakujem, že ste sa so mnou podelili o svoje úprimné pocity."

5. Hľadajte pozitívne a zdravé vzory, ktoré by mohla nasledovať (celebrity, influenceri a priatelia). Je to výzva, pretože nikdy nevieme, či to, čo vidíme, je to, čo dostaneme. Jej voľby môžu vyzerať krásne, ale sú to krásni ľudia? Opýtajte sa jej, čo podľa nej prispieva k tomu, že táto osoba je krásna. Uistite sa, že berie do úvahy ľudí, ktorí sú krásni mnohými spôsobmi – sociálne, duchovne, emocionálne a filantropicky, nielen fyzicky.

6. Vzdelávajte ju na sociálnych sieťach a dokonalými a vyleštenými obrázkami, ktoré NIE SÚ SKUTOČNÉ. Dievčatám treba pripomenúť, aké môžu byť upravované a filtrované príspevky a že nikdy neuvidíme výstupy ani zákulisné snahy. Ak ju ľahko spustí to, čo vidí, môže prestať hľadať. A povzbudzujme ju, aby urobila to, čo môže online – aby bola jej najautentickejším ja.

Dievčatá chcú vyzerať krásne. Aj dievčatá sa chcú cítiť krásne. Som presvedčená, že s dôrazom na skutočnú krásu – jej vlastnosti, talent, zručnosti, vášne, nádeje a sny, môže byť krásna aj zvnútra.

—Lindsay Sealey, MA Ed. je pedagóg, rečník, konzultant a autor knihy Growing Strong Girls: Praktické nástroje na pestovanie spojenia v nedospelých rokoch a zakorenené, odolné a pripravené už teraz k dispozícii na Amazon a Počuteľné. Je zakladateľkou a výkonnou riaditeľkou spoločnosti Odvážne nové dievčatá a Brave New Boys.