7 dôvodov, prečo je hra vonku pre deti dôležitá

Rodičia, zdvihnite ruku, ak ste si niekedy pomýlili svoje dieťa so zajačikom Energizer, pretože sú vždy na cestách. Ako Megan Fitzgerald, spoluzakladateľka a riaditeľka pre vzdelávanie v spoločnosti Drotárska záhradka vysvetľuje, že táto potreba pohybu súvisí s vývojom zmyslových systémov detí. Učia sa prijímať informácie a integrovať ich. A pokiaľ ide o stimulujúce prostredie, neustále sa meniace vonkajšie prostredie poskytuje tú správnu rovnováhu, ktorú deti potrebujú – ani príliš veľa, ani príliš málo stimulácie.

Fitzgerald poukazuje na to, že proprioceptívny systém oboch detí (náš zmysel pre uvedomenie si tela, ktorý hrá dôležitú úlohu regulačná úloha) a vestibulárne zmysly (súvisiace s rovnováhou a našim zmyslom pre priestorové uvedomenie) sú plne zapojené hra vonku. Či už sú na ihrisku alebo kráčajú po chodníku, deti robia náročnú prácu pri presúvaní tela (myslím na skákanie, tlačenie, ohýbanie, hojdanie), čo znamená, že oba tieto mimoriadne dôležité systémy sú aktivovaný. Výsledok? Tieto systémy sa zapnú, takže deti sa dokážu lepšie sústrediť.

foto: iStock

Ak ste niekedy videli, ako vaše dieťa premieňa obyčajnú palicu na čarovný prútik, piecť šiškový koláč alebo skákať zo skaly na skalu, aby sa vyhlo „láve“ nižšie, viete, aké môžu byť nápadité. Keď deti trávia čas v prírode, majú veľa priestoru (doslova aj obrazne) na predstavovanie a tvorenie. Okrem toho, že dokážeme, aké sú naše deti rozkošné, je pre ich rozvoj dôležitá aj kreatívna hra. Podľa Fitzgeralda trávenie času vonku podporuje flexibilné myslenie, ktoré pomáha deťom vytvárať nové nápady. To je dôvod, prečo tou jednoduchou palicou môže byť rybársky prút, rytiersky meč alebo ceruzka, ktorá vytvára úžasné kresby špiny. Možnosti sú nekonečné – a o to ide.

Popri všetkej tejto kreativite, ktorá pochádza z nápaditej hry, môžu deti prostredníctvom nej objavovať aj empatiu. Ako sa ukázalo, čerstvý vzduch a modrá obloha sú ideálnymi kulisami pre tento typ učenia. Podľa Fitzgeralda predstieraním, že je to včela lietajúca z kvetu na kvet alebo veverička naháňajúca inú po dvore, si deti vytvárajú spojenie so zvieraťom, za ktoré sa vydávajú. A oh, veci, na ktoré budú myslieť, keď to urobia! Predstavovanie si skúseností iných tvorov, najmä tých menších, ako sú oni sami, v deťoch buduje kognitívnu empatiu. Pomáha im pochopiť rôzne emócie a rozpoznať ich u iných ľudí. A čo je najdôležitejšie, poznamenáva Fitzgerald, vedie ich to k tomu, aby sa starali o druhých.

foto: iStock

Ak máte deti, viete, ako veľmi sa radi pýtajú: "prečo?" Ako napríklad "prečo je obloha modrá?" "Prečo to nemôžem urobiť?" "Prečo si celý čas taký unavený?" (Myslíme si, že na to poznáme odpoveď). Keď sa deti hrajú vonku, je okolo nich veľa prírodných zázrakov a zvedavosti.

Leah Carlson s Škola povedomia o divočine v Duvall vo Washingtone každý deň vidí účinky času stráveného vonku na zvedavosti detí. Deti v programe často vytvárajú svoje vlastné príbehy o tom, čo vidia okolo seba. A v rámci týchto príbehov sa deti učia rozpoznávať vzorce a klásť dôležité otázky. Môžu si všimnúť stopy zvierat po daždi, ktoré tam predtým neboli, alebo ktoré môžu počuť určité vtáky ráno, ale nie popoludní. Všímanie si týchto malých rozdielov (alebo podobností) ich vedie k formulovaniu otázok a rozvíjaniu vlastných myšlienok. Inými slovami, môžu sa pýtať a odpovedať na svoje vlastné otázky „prečo“.

foto: iStock

Možno je to čerstvý vzduch. Možno je to podpora vitamínu D, ktorá prichádza s hraním počas slnečného dňa. Alebo možno sú to endorfíny zo všetkého toho cvičenia, ktoré dostávajú. Nech je to akokoľvek, všetci traja odborníci, s ktorými sme sa rozprávali, zdôraznili, že čas strávený vonku zlepšuje náladu. Podľa Derricka Soonga, MD, FAAP s Virginia Mason Medical Center v Issaquah, Washington, hrajú vonku „pomáha zlepšiť náladu“ s bonusom „znižuje riziko/závažnosť depresie a úzkosti“.

Ďalšou súčasťou tohto zlepšenia nálady je upokojujúci účinok, ktorý má príroda na ľudí, vrátane detí. Pamätáte si ten vestibulárny zmysel, ktorý sme už spomínali? Výskum ukázal, že keď je aktivovaný (myslite na: šmýkanie, otáčanie, hojdanie), pomáha vám udržať pokoj. Pokojnejšie a šťastnejšie deti? Počítajte s nami!

Pokiaľ ide o životné zručnosti, naše deti ich nikdy nemôžu mať príliš veľa. Skutočnosť, že si môžu vybudovať základné zručnosti pri riešení problémov počas túry, jazdy na bicykli alebo lezenia na ihrisku? Tomu hovoríme bonus. Ako vysvetľuje Carlson, trávenie času vonku spája deti s prírodou, komunitou a samými sebou a môže mať hlboký vplyv na spôsob, akým pristupujú k neznámemu. Dáva im to šancu plánovať, stanovovať priority, skúšať rôzne riešenia, dokonca aj rokovať v bezpečnom prostredí. Nakoniec tieto zručnosti zanechajú deti odolnejšie do budúcnosti.

Ako rodičia sa vždy snažíme svojim deťom odovzdať zdravé návyky. Preto pripravujeme kapustnicu s ich jablkovou omáčkou a spievame najväčšie hity Daniela Tigera našim zúrivým batoľatám. Ukazuje sa, že hranie vonku môže preniesť mnoho zdravých návykov aj na naše deti. Ako vysvetľuje Dr. Soong, hra vonku „pomáha poskytnúť deťom cvičenie, ktoré potrebujú na udržanie si zdravej hmotnosti“. Hranie vonku je pre deti dokonalým tajným cvičením. Či už milujú futbal, turistiku alebo surfovanie, hra vonku im môže pomôcť zostať zdravými, keď rastú.