30 dní obedov na vyskúšanie tento mesiac

V tomto sú nádherné farby zeleninový zábal bohatý na vitamíny sú úžasné a smotanový syr to všetko spája. Vaše deti budú ochutnávať dúhu!

Skúste niekoľko z nich jednoduché knedle so sladkou a slanou omáčkou na boku. Ľahko sa vyrábajú a dajú sa zabaliť a udržať v teple až do obeda.

Premeňte obyčajné cestoviny na svetlú zeleninu na zdravý šalát, ktorý si deti môžu dať hneď. Ak chcete získať ešte väčšiu farbu, použite trikolorné rezance a urobte z toho dávku trojfarebný cestovinový šalát.

Tangy medovo-horčicové robí tento kurací zábal víťaz. Podávame na obale alebo ako prílohu k namáčaniu.

Taco šaláty sú sýte, výživné a chutné. Mäso a salsu zabaľte oddelene a deti ich môžu dať dohromady na obed. Náš super jednoduchý päťzložkový taco šalát robí to hračkou.

Dve slová: sústo na pizzu. Uchovajte dávku v mrazničke a budete ju mať vždy pripravenú. Pozrite sa na túto verziu od Super Healthy Kids.

Zabalené zvyšky bravčového mäsa, párky a malé rolky zabaľte do bezkonkurenčných ťahačov bravčového mäsa. Skúste to podľa tohto receptu.

Zabalte šalát nabitý dobrotami a na bok pridajte nádobu s dresingom. Skúste toto šalát z detských klasov od Katie Sullivan Morford z Príručka maminej kuchyne.

Štandardná morka a syr získajú hravú úpravu táto úplne jednoduchá gouda sa zroluje. Je to perfektný spôsob, ako otriasť bento boxom vašich detí!

Použite termosku a na tie chladné dni podávajte teplú polievku. Skúste táto abecedná vegetariánska polievka na obed budú L-O-V-E.

Tieto citrónové a zázvorové krídla z Jednoduché ustanovenia sú skvelou alternatívou k strapatejším a lepším verziám. Vytvorte dávku a hodiť hrsť do obedového boxu na výdatné jedlo.

Doprajte si tie karnevalové vibrácie táto verzia kukuričného psa vo forme na muffiny. Dobré teplé alebo studené!

Na vytvorenie vlastnej verzie použite akúkoľvek kombináciu zeleniny a bielkovín táto všestranná vyprážaná ryža (Zabaľte ju do termosky, aby bola teplá až do obeda.).

Niektoré veci prirodzene ladia, napríklad cestoviny a fašírky. Táto ľahká polievka od Kim's Cravings zachytáva tieto obľúbené chute. Skúste dávku na večeru, a potom niečo strčte do termosky na teplý obed.

Zbaľte omáčku a guac na boku a nechajte deti vyskúšať toto nečakané a chutné mashup na pizzu a sendvič.

Porazte akýkoľvek obedový prepad tak, že si niekoľko zábavných rýchlych a ľahkých energetických kúskov prihodíte. Máme 12 skvelých možností práve tu.

Pikantné plnené pečivo sa perfektne zabalí na obed. Pozrite sa na túto verziu šunky a syra od The Clever Carrot.

Dajte tie zvyšky do práce! Užite si to tieto syrové guľky plnené syrom na večeru a niektoré si odložte na ďalší deň. Nezabudnite na stranu marinary na namáčanie.

Zmeňte ten sendvičový chlieb tak, že všetko zabalíte do tortilly a nakrájate na zábavné veterníky. Vyskúšajte tento nápad na veterník BLT od spoločnosti Genius Kitchen.

Bazalka, parmezán a slnečnicové semienka to spoja čerstvé a chutné pesto bez orechov. Zmiešajte v cestovinách, použite ako sendvičovú nátierku alebo z nej urobte lahodný dip k zelenine.

Správna veľkosť pre malé ručičky! Vytvorte dávku mini quiche kúskov na raňajky a ušetrite pár dolárov na to, aby ste sa dostali do obedového boxu.

Vynikajúce teplé alebo studené, farebné cestovinové šaláty sú chutným spôsobom, ako vhodiť zdravú dávku zeleniny. Toto Stredomorská miska je určite hit.

Prekvapte ich sendvičovými kúskami inšpirovanými sushi. Milujeme túto mrkvovú a humusovú verziu, ktorú vytvorila Catherine McCord z Chutné

Na vegetariánsky obed nabitý bielkovinami použite tofu a vytvorte dávku tohto vaječného šalátu bez vajec na zábal alebo sendvič. Vyskúšajte tento recept od Skrytá zelenina.

Džezujte túto klasickú svorku na obed. Správne nájdete 20 úplne zábavných variácií tu.

Vymeňte chlieb a pomocou uvarených lasagnových rezancov držte obľúbené sendvičové náplne. Skúste táto verzia so salámou, morčacím mäsom a mozzarellou.

Vyhoďte vopred zabalené veci a vyskúšajte zdravé kúsky obedov! Pozrite sa na niekoľko nápadov na 100 dní skutočného jedla.

Pizza vo forme košíčkov? Áno prosím! Skúste tento zábavný zážitok s obľúbeným od Kirbie's Cravings.

foto: Jennifer Martine

Dajte quesadillas svieži roztoč. Skúste táto verzia plnená vegetariánmi so sladkými zemiakmi a čiernymi fazuľami od Katie Sullivan, autor knihy Najlepší obedový box vôbec.

Zbaľte všetky ingrediencie na chutné taco a v obedňajšom čase si budú môcť naplno zostaviť svoj vlastný výtvor! Zistite ako tu.