30 dní v hodnote rýchlych a jednoduchých jedál

Pridajte toto tvarohové pečenie quinoa do svojho týždenného arzenálu na rýchlu a jednoduchú večeru s vysokým obsahom živín. Dokonca aj deti, ktoré nenávidia vegetariáni, uznajú, že brokolica chutí lepšie pražená a v tomto receptúre od Cookie a Kate, je poliaty syrom a strúhankou pre pohodlné jedlo, ktorému je ťažké odolať.

Kale je stále rovnako populárny ako kedykoľvek predtým a tento gnocchi recept kombinuje kel bazalkové pesto so sezónnymi ružičkovými klíčkami na večernú večeru, ktorá je upokojujúca a plná chuti. Daj nejakú rúru má návod.

Príprava týchto lososových koláčov netrvá dlho a dajú sa variť za menej ako desať minút. The

recept v našom archíve poskytuje tipy na to, ako pomôcť deťom v kuchyni - a čoskoro už aj vareniu -. Podávame s chrumkavou predvarenou zelenou fazuľkou.

Cestoviny a slanina sú víťaznou kombináciou, najmä ak vytvárajú rýchlu a jednoduchú rodinnú večeru. Táto verzia používa mrazený hrášok na prípravu večere, ktorá je pripravená za menej ako 30 minút. Vymeňte hrach za špenát alebo brokolicu v závislosti od preferencií zeleniny doma.

Tu je jednoduchá večera - dekonštruovaná verzia pikantného tuniaka! Tuniaky zabalené v bielkovinách, hnedá ryža a zelenina podusené v majonézovej omáčke ho robia ľahkým a sýtym (a prípravou je hračka!). Upravte korenie a vyhoďte pikantnú červenú papriku pre deti. Ukáž mi mňamku má recept a video.

Quesadillas sa stretávajú s lasagnom v tejto obľúbenej víkendovej večeri s rýchlou prípravou. Navrstvite tortilly so syrom, kuracím mäsom a špenátom a máte recept, ktorý budú deti milovať. Kliknite tu pre podrobnosti.

Efektne znejúce frittata je vlastne rýchle a jednoduché jedlo. Do zmesi navrstvite strúhaný syr, kockové lahôdkové mäso a pečenú zeleninu a máte ľahkú večeru plnú bielkovín. Dva hrachy a ich lusk majú a verzia zo sladkých zemiakov, kelu a kozieho syra to sa určite stane základom.

Nie je žiadna hanba vyrobiť si na večeru prípitok -toto používa špajzu plus, je to tak jednoduché, že čoskoro si deti budú môcť vyrobiť svoje vlastné! Podávajte takto so špirálovitou zeleninou alebo miskou polievky sezónny zemiakový pór od Once Upon a Chef.

Tieto mexické hranolky enchilada môžu znieť ako príloha, ale s kuracím mäsom, čiernymi fazuľami a kukuricou sa pravdepodobne stanú obľúbenou náplňou rodiny. Podnos je možné pripraviť niekoľko hodín vopred a znova zahriať, aby bol chrumkavý, keď sú všetci pripravení jesť. Získajte recept z Erin Clarke v spoločnosti Well Plated a vynechajte jalapeño, ak je pre deti príliš pikantné.

Maslové lístkové cesto predstavuje alternatívny základ pre pizzu, ktorý bude mať večeru na stole za 30 minút. Stačí potrieť pestom, upiecť a posypať čerstvými paradajkami, bazalkou a mozzarellou. Pokryté chute má recept.

Večera v jednom hrnci, ktorá naznačuje leto, je perfektným jedlom v strede týždňa. Táto verzia zmieša sladkú taliansku klobásu so zemiakmi, paprikou a cuketou a zeleninu, ktorú vaše deti nebudú jesť, môžete bez problémov vynechať.

Panenka sa ľahko varí a tento recept na medailón robí vynikajúcu týždennú večeru na panvici, ktorá je na stole za 30 minút. V prípade potreby vymeňte nivu za jemnejšiu zmes a sledujte, ako sa deti na niekoľko sekúnd vrátia. Získajte recept z Pokryté chute.

Ak chcete slané palacinky, vyskúšajte Požičaná soľJe banh xeo. Je to chrumkavý krep, ktorý je naplnený krevetami a fazuľovými klíčkami a potom doplnený čerstvou zeleninou a pikantnou omáčkou. Už slintáte? Kliknite tu za recept a tu na niekoľko ďalších spôsobov, ako premeniť palacinky na večeru.

Máte chuť na večeru, ktorá sa ľahko varí a je plná krémovej dobroty? Toto rizoto z Moja malá špajza bude mať rodina hlad po ďalších, a vyžaduje si to iba 10 minút prípravy a potom ide do rúry-takmer žiadne miešanie na sporáku.

Niekedy deťom stačia rezance... teraz! Tento recept na rýchlu prípravu to robí-rýchlo položí na stôl nudlové a výživné jedlo. Vydajte sa na Štipka mňam za vysokorýchlostný návod.

Bravčové kotlety sú v peňaženke jednoduché, a keď sú obalené v syrovej strúhanke, ulahodia aj chuťovým pohárikom. Toto jedlo s nízkou údržbou pečené v rúre tridsať minút Chuť šialenstva rýchlo sa pripravuje a je dobré jesť.

Rybie tacos sú víťaznou večerou. Ryba je jemne ochutená, dusená a podávaná s teplými tortillami a čerstvou salsou. Vydajte sa na Chutné ako na to, plus tipy na výmenu rýb za tofu. Recept pochádza od Lisy Leakeovej 100 dní skutočného jedla.

Akonáhle pripravíte verziu vegetariánskej vyprážanej ryže, môžete skutočne pridať ľubovoľné chuťové kombá, ktoré chcete. Toto priateľské k deťom vyprážaná kimchi ryža je všestranná možnosť alebo sa pozrite táto jednoduchá verzia z nášho súhrnu receptov, ktoré vám pomôžu zazvoniť v lunárnom novom roku.

Toto cesnaková arašidová miska je skvelé si ho zapamätať, keď vojdete neskoro do dverí a všetci sú hladní. Je hotový za čas, keď je potrebné upiecť ružičky brokolice. Soba rezance sú kombinované so zeleninou v pikantnej omáčke na rýchlu opravu večere na večer.

Myslíme si, že samotný Popeye by schválil toto jedlo. Špenát obsahuje tony železa, ktoré vás môžu nabiť, keď sa cítite unavení, a vajíčka dodávajú bielkoviny. (Psst! Použite cesto z lístkového cesta, aby ste skrátili čas prípravy.) Získajte recept tu.

Halušky sa premenia v tento jednoduchý recept s pestom, parmezánom, čerstvými paradajkami a olivovým olejom. Keď to zmiešate na panvici, je to ľahká večera na večer, ktorá je super upokojujúca.

Mäso v túto praženicu je pripravený za niekoľko minút. Zmiešajte so zeleninou na miske ryže a na večeru budete podávať jedlo šťastia. Tento recept je možné ľahko prispôsobiť vkusu vašej vlastnej rodiny - namiesto zelených fazuliek ho podávajte v brokolici alebo karfiole.

Je ťažké poraziť lahodnú misku otepľujúcej polievky a tento recept z Môj rozrušený jedák produkuje robustný vývar plný mexickej chuti. Toto jedlo používa zvyšky vareného bravčového mäsa, ktoré je možné ľahko nahradiť lahôdkovým mäsom.

Toto cestovinová miska v jednom hrnci je upokojujúce a známe, ľahko sa varí a je nabité výživou. Pre viac recepty na večeru v jednom hrnci, pozrite sa na toto zhrnutie jedál, ktoré je možné hodiť spolu do jednej panvice vhodnej do rúry.

Tieto mini fašírky, ktoré sú skvelé na týždennú večeru, sa dajú ľahko pripraviť, rýchlo sa dostanú k stolu a sú úplne rozkošné! Nakrájané zemiaky opečte súčasne s varením mäsa a večerou. Vydajte sa na Aggieho kuchyňa recept a video s návodom.

Urobte z tohto južného základu súčasť svojej večernej rutiny pridaním čerstvých kreviet a zeleniny do misky krupice. Vydajte sa na náš archív s receptom.

Myslíte si, že miešané vajíčka sú len na raňajky? Zamysli sa znova! Tento jednoduchý recept od Cookie a Kate kombinuje vajíčka bohaté na bielkoviny s ľahko otočiteľnými tortillami a pripravuje miešané huevos rancheros, ktoré môžete uvariť za niekoľko minút, a doplniť ním čokoľvek, čo máte radi a zjete kedykoľvek počas dňa!

Tento letom inšpirovaný podnos kombinuje ananás, papriku a batáty a prináša čerstvú, sladkú pečienku havajských chutí. Ak hľadáte ľahké jedlo na jednu panvicu, ktoré pozdvihne rodinnú náladu, je to tu. Vydajte sa na Skúsená mama za recept a tu nájdete ďalšie nápady na jednoduché večere na panvici.

Túto večeru od Pohľad z Veľkého ostrova sa spojí v čase potrebnom na varenie cestovín. Nielenže je príprava rýchla, ale je to tiež dobrý spôsob, ako natiahnuť malé filé z lososa, ktoré nasýti celú rodinu. Vďaka citrusovým príchutiam je skvelým receptom aj na predstavenie lososa váhavým rybárom.

Ak hľadáte jednoduchý recept na večer, musíte to vyskúšať tento recept schválený deťmi. Upečené batáty sú plnené zdravou zmesou zeleniny, kuracieho a kozieho syra. Ingrediencie môžete tiež ľahko vymeniť, aby vyhovovali preferenciám vašej rodiny.