Prečo záleží na hre vonku

Nikdy som nebol fanúšikom príbehov, ktoré začínali „Keď som bol dieťa ...“, ale tu som začal svoj príbeh „Keď som bol dieťa ...“ - pretože keď som bol dieťa, veci boli iné. Deti sa celý deň hrali vonku. Všetci susedia sa poznali. Autá spomalili, kým deti hrali kickball a jazdili na bicykli na ulici. Pokojne som mohol ísť do domu svojho priateľa o niekoľko dverí nižšie a nevrátiť sa až do večere.

Teraz už len málokedy vidím deti hrať sa na ulici. Automobily často neberú ohľad na deti ani na obmedzenia rýchlosti v obytných priestoroch. Je ťažké nemať strach o svoje dieťa, ak neberie telefón. A to je ďalšia vec! Deti vo veku osem a deväť rokov majú mobilné telefóny. Prvý telefón som dostal až ako 13 -ročný a nasledoval môj prvý zvukový signál. Nie som si istý, čo sa presne zmenilo alebo kedy nastal posun v detstve, ale viem, že svet je teraz iným miestom.

Na svoje detstvo mám pekné spomienky. Pamätám si svoj prvý veľký dievčenský bicykel. Bola fialová, ružová a biela s čiernym sedadlom a veľkými čiernymi pneumatikami. Moja najlepšia priateľka sa volala Lauren a žije asi 10 domov v bloku. Kým som dorazil na jej žltý ranč, musel som jazdiť do jedného veľkého kopca a dole z druhej strany.

Zvykali sme si plávať v jej bazéne, kresliť kriedou na chodník, prechádzať sa po nej rozkošne pitbulteriér, a jesť jablká so šľahačkou a cukrom. Hral by som u nej hodiny a mama si nerobila starosti. Keď som dorazil, zavolal som jej na Laurenin domáci telefón a uistil som sa, že som včas doma na večeru. Nepamätám si ani raz, kedy sme s Lauren sledovali televíziu. Počas spánku sme si možno pozreli film alebo dva, ale náš čas bol predovšetkým strávený používaním našej predstavivosti.

Rýchly posun vpred do súčasnosti. Môj syn žije na svojom XBoxe. Na Vianoce požiadal o mobilný telefón a urobili sme kompromisy v zariadení iPod. Keď navštívime dom jeho najlepších priateľov, jedna z ich obľúbených vecí je sadnúť si do miestnosti, ktorá sa nazýva „leví brloh“, a hrať hry na svojich tabletoch. Iste, hovoria spolu, komentujú, čo robia, a vymieňajú si tablety, ale nepoužívajú svoju predstavivosť. Sú viac v kontakte s obrazovkou ako navzájom.

Som si istý, že nie som jediný, kto navštevuje tieto typy dátumov hrania. Ale nezáujem môjho syna podieľať sa na čomkoľvek inom, ako je čas strávený pred obrazovkou, nie je len o nedostatku predstavivosti, aj keď je to veľká vec! Nedostatok času vonku môže v skutočnosti ovplyvniť vaše dieťa viacerými spôsobmi. Tu sú niektoré neznáme výhody vonkajšej hry pre deti.

1. Vylepšený rozsah pozornosti

Ak je vaše dieťa niečo ako môj syn, jeho pozornosť niekedy chýba. Mám šťastie, ak ma môže sledovať od začiatku rozhovoru až do konca bez toho, aby sa rozptyľoval. Vedeli ste, že čas strávený vonku môže skutočne pomôcť znížiť účinky ADHD (Porucha pozornosti a hyperaktivity)? Niektorí rodičia uviedli, že ich deti boli ochotnejšie skúmať a prejavovať zvedavosť na svet okolo seba po tom, čo strávili čas na čerstvom vzduchu a slnku.

2. Zvýšený vitamín D.

Vitamín D je jedným z dôležitých vitamínov, ktoré väčšina z nás získava z pobytu na slnku. Ak deti trávia príliš veľa času v interiéri, chýba im expozícia vitamínu D. Ale aké fyzické účinky to môže mať na deti?

Vitamín D u detí v skutočnosti pomáha posilňovať kosti a predchádzať srdcovým chorobám a cukrovke. Najlepším spôsobom, ako pokožka vášho dieťaťa absorbuje vitamín D, je obmedzený pobyt na slnku bez opaľovacích krémov. Áno, opaľovací krém je mimoriadne dôležitý a potrebný na ochranu pokožky vášho dieťaťa a mal by sa používať vždy. Ak však dokážete svoje dieťa vystaviť čo i len pár minútam slnečného svetla bez opaľovacieho krému, dostane svoju dennú dávku tejto prospešnej živiny.

K dispozícii sú aj doplnky vitamínu D. Môžete tiež povzbudiť svoje dieťa, aby jedlo viac potravín bohatých na vitamín D, ako sú vajíčka, syr, mlieko a niektoré raňajkové cereálie.

3. Vylepšený zrak

Kto vedel, že čas strávený vonku môže skutočne pomôcť vízii vášho dieťaťa? Nedávna štúdia ukázali, že tie deti, ktoré trávili viac času hraním vonku, menej často trpeli krátkozrakosťou. Tí, ktorí trpia týmto ochorením, majú problém vidieť ďaleko, ale môžu vidieť zblízka bez okuliarov. Tento stav je niekedy spojený s genetikou, avšak štúdie ukázali, že tým deťom, ktoré trávia vonku približne 14 hodín týždenne, hrozí nižšie riziko krátkozrakosti.

Ďalším dôvodom, prečo vonkajší čas znamená lepšie videnie, je to, že znižuje čas strávený pred obrazovkou dieťaťa, čo môže časom negatívne ovplyvniť ich zrak. Namáhanie očí je bežným vedľajším účinkom príliš dlhého času stráveného pozeraním na obrazovku počítača, telefónu, tabletu alebo televízie. K ďalším účinkom patrí únava očí, rozmazané videnie a suchosť.

Choďte von!

Najlepším spôsobom, ako dostať svoje deti von, je pripojiť sa k nim! Aj keď to znamená sedieť na vašej verande, zatiaľ čo sa hrajú na dvore, prechádzať sa alebo hádzať loptou. Vaše zapojenie ich povzbudí, aby sa zapojili.

Aj niekoľko minút vonku môže vášmu dieťaťu pomôcť v mnohých ohľadoch. Je tiež dôležité, aby ste sa dostali von aj počas zimných mesiacov. Hranie na snehu, jazda na saniach alebo stavanie snehuliakov, aj keď len na krátku dobu, poskytuje vášmu dieťaťu rovnaké výhody ako hranie v letnom období.

Buďte teda kreatívni a choďte von!