25 obedov, ktoré by si mal pamätať každý rodič

Pokiaľ ide o prežitie školského obeda, zdieľanie je starostlivosť. Preto sme požiadali zdatných rodičov z celej krajiny o tipy na zabalenie školského obeda, ktoré budú ich deti skutočne jesť. Prečítajte si 25 hackov, ktoré si možno budete chcieť zapamätať, než príde sezóna do školy.

1. Jacqui B hovorí: Tortilly nie sú len na taco noc - majú oveľa dlhšiu trvanlivosť ako chlieb, takže tortu vždy uchovávame na poličke na zábaly.

2. Peter B.

3. Amber hovorí: Používam vykrajovače na krájanie sendvičov do zábavných tvarov (ako sú srdcia, hviezdy atď.). V zásade mám tri druhy sendvičov, ktoré robím striedavo. Väčšinou ten istý sendvič rôznych tvarov.

foto: Melissa cez flickr

4. Sheena H. hovorí: Nezávislosť na obede je kľúčová! Nechajte dieťa, aby vám ukázalo, že môže otvárať nádoby, šúpať ovocie, krútiť vrcholy atď. pred zabalením vecí na obed. Učitelia a obedové povinnosti sú úplne zahltení požiadavkami „otvorte to, prosím“, a my jednoducho nemáme čas!

5. Amanda L.: Skracujem týždeň tým, že si dávam deň „voľna“. Namiesto toho, aby som si zabalil 5 obedov týždenne, plánujem, aby som si dal 4 dni a miesto, kde sa obed kupuje, nie robí. A to je ich „voľba“ týždňa, keď ideme nakupovať. Stále mám limity a beriem to ako šancu, naučiť ich to, ako nájsť v obchode organické zdravé potraviny, ktoré nie je potrebné dávať dohromady.

6. Od Rezina: Ako ľadový balíček použite mrazenú fľašu s vodou.

7. Od Monica C a Christine E: Zmrazte jogurtové trubičky - jablková omáčka funguje aj mrazene!

8. Zabalte mrazené čučoriedky ako jedlý ľadový balíček (od Mae R.)

9. Ashley S.: Ak vaše deti potrebujú ďalšiu dávku zeleniny, vyskúšajte mrazené smoothie. Môžete do nich vplížiť zeleninu ako repu a špenát. Smoothie skladujte v šesťuncových plastových dózach Ball, ktoré nájdete v sekcii konzervovanie.

foto: Lindsey Johnson

10. Eddy R. hovorí: Uchopte tri bagety veľkosti ¼ a do každého vložte preclíky, nakrájané ovocie, granola tyčinky, vegetariánske chipsy alebo celé jablko/banán/pomaranč. Nakrájajte sendvič na štyri malé kúsky. Všetko sa dá ľahko uchopiť a odísť.

11. Christina A. hovorí: V zimných mesiacoch skúste pripraviť cestoviny, ravioli, polievky alebo fašírky. Pošlite to do školy v termoske.

12. Od Joyce B: Vytvorte dve tretiny týždňov mrazených sendvičov PB&J. Na spestrenie použite rôzne džemy, maslá a dokonca aj chleby. Uľahčí vám ranné ráno a rozmrazí sa do obeda.

13. Laura M hovorí: Zbaľte im obedy v nedeľu. Napíšte poznámku k príspevku s menom vášho dieťaťa a všetky nové doplnky, ktoré budete musieť urobiť. Jedna hodina v nedeľu šetrí čas a sklamanie počas týždňa.

foto: čisté jedlá a pochúťky

14. Angela V hovorí: Domáce obedy sú lacnejšie a s menším obsahom sodíka.

15. Od Ayren JC: Mrazíme vopred porciované zvyšky. Je viac než pravdepodobné, že je to niečo, čo Trey pomáhal variť a bude rád jesť neskôr - až 30 dní.

16. Od Nicole L: Tupperware misku vaječného šalátu a tuniakového šalátu robím v nedeľu večer na sendviče za týždeň a každú noc som nechal svoju dcéru vybrať si medzi týmito dvoma alebo PBJ na ďalší obed deň. Balené s chrumkavým občerstvením buď krekry alebo praclíky, ovocím a jogurtom.

17. Od Stephanie M: A pretože som jednou z „tých matiek“, rada napíšem sladkú poznámku alebo slová povzbudenia alebo biblický verš a napíšem to. v prázdnom obedovom boxe ich noc pred tým čakajú na obed sladké prekvapenie, ktoré je premyslené (a nie uponáhľané) čas. Moje deti ich skutočne milujú a moja najstaršia dcéra mi nedávno povedala, že všetky svoje poznámky uchováva v špeciálnej pokladničke vo svojej izbe.

18. Marianne W. hovorí: Vrecká na opakovane použiteľné potraviny! Nenávidím každodenné plytvanie plastovými taškami, takže máme sortiment opakovane použiteľných vriec, ktoré zostanú v obedových vreciach a vrátia sa domov. Hodia sa do bielizne, keď ju treba vyprať (spravidla každé 2–3 použitia).

19. Mae R. hovorí: Používam lavashový chlieb alebo tortilly na výrobu dlhých zábalov z moriaka/hummusu alebo šunky/smotanového syra (ak vašim detičkám nevadí zelenina, prihoďte špenát). Vydržia niekoľko dní a dajú sa jednoducho odrezať z niekoľkých roliek.

foto: Zdravé sezónne recepty

20. Amber hovorí: Udržujte tieto jablká čerstvé tak, že na nakrájané jablká pokvapkáte trochu citrónu. Alebo skús tento geniálny hack: nakrájajte svoje jablko a potom ho znova zložte gumičkou.

Mnoho rodičov uviedlo, že ich obedom číslo 1 je posilniť deti v tom, aby si samy zabalili obed. Tu je pár tipov na tento populárny tip:

21. Kathy C. hovorí: Zapojte svoje deti do obchodu s potravinami tak, že ich necháte týždeň vopred pripraviť zoznam občerstvenia, ktoré by chceli. Zoznamy idú do chladničky a to je to, čo si zbalia pre seba.

22. Ada H hovorí: Uchovávajte potraviny na prístupnom mieste, ako je dolná zásuvka, aby k nim mali vaše deti prístup a samy si zabalili obed.

foto: Delicious Dish od Tilth Alliance

23. Jen W hovorí: V komore mám jasné zásuvky, jednu na ovocie, jednu na tyčinky/občerstvenie a jednu na dezerty. Môžu si vziať len jeden z každého a ja ich naplním, keď sú prázdne. Robia si tak vlastné rozhodnutia. (Uveďte poznámku s pripomenutím možností chladničky).

24. Kathy C. hovorí: Skúsením CSA si vaše deti môžu vybrať ovocie, ktoré by chceli priniesť, a podporujete miestne firmy.

25. Ada H. a Karen C. povedzte: Vložte do chladničky zoznam s rôznymi kategóriami (bielkoviny, ovocie, zelenina, obilie atď.). Potom nechajte svoje dieťa vybrať si z každej kategórie.

Aký je váš hack na obed? Zanechajte nám komentár nižšie a my pridáme váš nápad do príbehu!

- Erin Lem

vybraná fotka: Americké oddelenie poľnohospodárstva prostredníctvom flickr