6 skvelých spôsobov, ako cvičiť s Wee One

Zistiť, ako sa hodiť do cvičenia, keď doma žonglujete s deťmi, je ťažšie ako dane. Tak ich pripútajte do kočíka, použite ich ako závažia alebo sa natiahnite vedľa seba - máte nového kamaráta na cvičenie!

Baby Boot Camp
Vďaka množstvu tried, z ktorých si môžete vyberať, určite nájdete niečo, čo sa vám páči. Strollfit je najobľúbenejšou možnosťou a zahŕňa kardio vŕtačky, silové cvičenia, cvičenia a cvičenia pre celkové cvičenie. Ak máte pocit, že vám deň spríjemní niekoľko póz na slnku, vyskúšajte Strollga - áno, uhádli ste: kurz jogy, ktorý používa kočík ako podperu, aby umožnil túto silnú pózu bojovníka. Existuje aj skupina s názvom Stroller Friends, ktorá je skvelým spôsobom, ako sa zoznámiť s miestnymi mamičkami, ktoré sa zaujímajú o zdravý životný štýl.

Kde:Miesta po celom Los Angeles
Online:babybootcamp.com

T.O.T. Fitness
Ak hľadáte priateľské k rodine, super inkluzívne a nenáročné cvičenie, navštívte T.O.T. Fitness. 60-minútové hodiny Mommy & Me sa konajú v susedných parkoch a zahŕňajú kruhový tréning s využitím krajiny parku, ako sú schody, kopce a ďalšie. Každá trieda je trochu iná, takže sa nikdy nebudete nudiť. Deti trávia časť času v kočíku a časť cvičenia si zabehajú s rodičmi. Je to skvelý spôsob, ako sa socializovať a zmeniť toto rande v parku na stretnutie pri tavení kalórií. Zakladateľ Farrah je navyše temperamentný, temperamentný a úplne chápe, aké to je žonglovať s osobnou zdatnosťou a rodičovstvom. Učením na hodinách stratila svoju malú váhu a niekedy so sebou berie aj svoje deti - milujú robenie burpees!

Kde: V rôznych susedských parkoch v LA. Podrobnosti nájdete na webovej stránke.
Online: totfitness.com

Fit Happens
Fit Happens, ktorá dva roky po sebe vyhrala Cenu najúžasnejšej kondície v Red Tricycle, Fit Happens skutočne vie svoje. A nemôžete sa ospravedlňovať, pretože k vám prídu! Dostali ste dieťa konečne do režimu spánku? Čo tak spáliť ten ranný rožok namiesto surfovania online v čase šlofíka. (Vráťte sa však po cvičení a surfujte na Červenej trojkolke, kde nájdete ďalšie skvelé nápady ...) Alebo ich nechajte prísť do svojej kancelárie počas obednej prestávky. Ak dávate prednosť navštevovaniu kurzov bootcampu, budú vám poskytovať opatrovateľku, kým sa vytvarujete do chudého, priemerného zariadenia pre mamičky.

Kde: Burbank
Online:fithappensla.com/bootcamp/

Kroky kočíka
Táto trieda fitness premyslene zahŕňa vaše deti do cvičenia. Budete spievať zábavné piesne a hrať hry, pričom budete kočík používať ako podperu na vytvarovanie a posilnenie tela. Váš malý sa bude cítiť zasnúbený a stimulovaný, kým vy budete cítiť popálenie-a stanete sa tak jednou mamou, ktorá bude vykonávať viacero úloh. Získate tiež skupinu bezprostredných priateľov, čo môže byť obzvlášť povzbudzujúce pre čerstvé matky, ktoré môžu potrebovať ďalšiu motiváciu, aby sa dostali von z domu. Kurzy sú ponúkané po celom LA, stačí vyhľadať poštové smerovacie číslo na webe a nájsť ho vo svojom okolí.

Kde: Po celom LA
Online:losangeles.fit4mom.com

Rev Fitness
Cieľom v tomto fitnes štúdiu nie je ponúkať typickú starostlivosť o deti, ale poskytnúť rodičom miesto, kde môžu svoje deti priniesť, kde sa fitnes zúčastňuje každý (len nie spoločne). Takže zatiaľ čo mama chodí na triedu podpisov (Rev It Up!), Strešnú jogu alebo zumbu pre dospelých, deti môžu mať dieťa Hodina zumby alebo sa aktivne venujte skalolezeckej stene, plazeniu tunelov alebo inému fitku s veľkosťou pol litra činnosti. Pretože každý v rodine musí byť aktívny a fit.

Kde: Rev Fitness na Beverly Blvd., od The Grove
Online:rev-fitness.com

Rodič a ja jóga
Od novorodencov po tweens, každý sa môže zapojiť do zenovej akcie na tejto hodine jogy pre rodičov a mňa, čo je pre rodinu skvelý spôsob, ako spolu začať duchovnú nedeľu. Cieľom je dosiahnuť, aby sa celá rodina naučila pózy, natiahla sa a získala flexibilitu, a pritom trávila čas spoločne. Hodina je ponúkaná každú nedeľu o 9:45 hod.

Kde: Silverlake jóga, Silverlake
Online:silverlakeyoga.com

Máte ďalšie obľúbené cvičenia pre mamičky a mňa? Podeľte sa o ne s nami v nižšie uvedených komentároch.

- Elena Wurlitzer

Chcete viac cvičení, ktoré môžete cvičiť s deťmi?
Pri cvičení v posilňovni, ktorá ponúka starostlivosť o deti, si skĺznite do úzkych džínsov.
Získajte zen so svojim dieťaťom na týchto hodinách jogy pre rodičov a mňa.

Fotografický kredit: Aussiebodiesbyjason, roebot cez Creative Commons, Ed Yourdon prostredníctvom Creative Commons a Prístav San Diego prostredníctvom Creative Commons, Vanessa McGrady a Jolie Loeb.

The Bugaboo Buffalo je všestranný, robustný a priestorný kočík, ktorý dokáže cestovať po uliciach mesta a ľahko zvládne aj náročnejšie bežecké trate. S jednodielnym skladaním, ľahko sa balí a cestuje. A jeho vysoké sedadlo poskytuje dieťaťu pohľad z vtáčej perspektívy na krajinu a na vás.