Najúčinnejší rodinný rituál? Príbeh pred spaním
Jednoducho nie je nič silnejšie ako príbeh pred spaním - obzvlášť v tejto dobe nepretržitého času pred obrazovkou. Keď ideme hlbšie do diskusie, začíname vidieť, ako je príbeh pred spaním dokonalým zakončením dňa. Poďme teda premyslieť a kultivovať tento špeciálny dekompresný čas pre rodiča aj pre dieťa.
Nie je to len niečo, čo robíme pre naše deti - výhody, ktoré máme aj my. Nečítame len svojim deťom, ale čítame s naše deti. Tu je päť dôvodov, prečo je príbeh pred spaním najsilnejším rodinným rituálom:
Uzávierka na konci dňa
foto: iStock
Príbeh pred spaním môže symbolicky predstavovať bod záveru v našich nepretržitých, neustále zapnutých a nekonečných dňoch. Dokonca aj naše deti, keď vstupujú do základnej školy, začínajú pociťovať tlak sveta 24/7. Spolu môžeme začať miznúť a zbaviť sa obáv, ktoré môžu naplniť deň.
Kúpanie, čistenie zubov a pyžamo pre naše deti začína proces spomalenia. Pre nás rodičov je tiež dôležité, aby sme svoju pozornosť a prítomnosť úplne presunuli do tohto špeciálneho času - považovali ho za neprerušovaný, posvätný priestor (ponechanie zariadenia mimo miestnosti!).
Pocit bezpečia a istoty
foto: iStock
Pravdepodobne neexistuje bezpečnejší a bezpečnejší pocit, ako byť pritúlený k rodičovi - počúvať ich utešený hlas. Bonding sa zväčšuje, pretože špeciálny príbeh nás prenáša do sveta možností. Úroveň stresu sa začína znižovať u rodiča aj dieťaťa, pretože nás začína obklopovať mäkšia energia. Opakovanie tohto milujúceho rituálu noc čo noc podporuje bezpodmienečnú lásku, ktorá chráni našich drobcov pred nevyhnutnými pocitmi zraniteľnosti, ktoré definujú ľudskú skúsenosť.
Zdravý spánok a lepšie sny
foto: iStock
Špecialisti na spánok prezrádzajú ako môžu rozprávky pred spaním pomôcť dieťaťu aj rodičovi dobre sa vyspi Dáva to celkom zmysel. Láskyplné hlasové tóny rodiča môžu tiež vytvoriť silné asociácie so spánkom - spomalenie mozgu - a pomoc dieťaťu zbaviť sa dňa. Keď naši mladí po rozprávaní príbehov vstupujú do hlbšieho spánku, mozog sa s týmito novými informáciami „pohráva“ - vtláča pocity, obrazy a vzorce príbehov, ktoré boli vypočuté.
Inými slovami, silné podvedomie pokračuje v kúzlach, keď dieťa spí, a vytvára tak základ pre pozitívny vstup do nasledujúceho dňa.
Zapojenie predstavivosti
foto: iStock
Rozprávky pred spaním sú jedným z najlepších spôsobov, ako stimulovať predstavivosť dieťaťa. Výskum to odhaľuje čítanie príbehu je úplne iné ako sledovanie televíznej relácie alebo film. Počúvanie príbehu si vyžaduje aktívnejšiu účasť, pretože pomocou svojej mysle vizualizujú, čo sa deje, a premýšľajú o tom, aké voľby by urobili, keby boli touto postavou. Tieto nové nápady inšpirujú naše deti, aby si samy predstavili nové reality a identity. Ich obľúbené príbehy začnú pozitívne formovať ich vlastný životný príbeh.
Pripojenie a vcítenie
foto: iStock
Rovnako ako príbehy pomáhajú našim deťom vytvárať pocit seba samého, pomáhajú im vcítiť sa do ostatných. Naši mladí môžu nájsť útechu vo vzťahu k postave v príbehu, ktorý prechádza podobnou výzvou - či už ide o odsťahovanie sa najlepšieho priateľa alebo o stratu domáceho maznáčika. Nie je prekvapením, že príbehy môžu našim deťom pomôcť nájsť odvahu (a scenáre) vysporiadať sa s vecami, ktoré sa im zdali príliš vzdialené ich skúsenostiam.
V prípade detí v neistých podmienkach (ako je rozvod alebo strata člena rodiny) im príbeh pred spaním môže pomôcť začať formovať novú realitu. Napriek tomu najvzácnejšou formou prepojenia, ktoré rozprávky pred spaním uľahčujú, je vzťah medzi rodičom a dieťaťom - jeden z najsilnejších prediktorov úspechu a šťastia v živote našich detí.
Sladké sny vášmu drobčekovi!
Mike Morrison
Vášeň Mikea Morrisona Ph. D. sa zameriava na rozvoj lídrov všetkých vekových skupín, od predškolákov až po generálneho riaditeľa vedúceho globálneho podniku. V dnešnom svete musíme všetci nejakým spôsobom viesť a Mike pomohol osvetliť túto cestu prostredníctvom troch kníh, pričom jeho poslednou bola Small Voice Says.
VIAC OD Mike: