Преимущества до и послеродового массажа

Массажная терапия включает в себя манипуляции с мышцами и другими мягкими тканями тела для облегчения боли и заживления травм. Как дородовой, так и послеродовой массаж помогает уменьшить мышечную болезненность, справиться со стрессом и тревогой и улучшить качество сна. В Moon Rabbit мы рекомендуем как будущим мамам, так и молодым мамам назначать до- и послеродовой массаж; Они не только прекрасно себя чувствуют, но и полезны для вас и здоровья вашего ребенка. Вот несколько преимуществ как дородового, так и послеродового массажа.

Преимущества дородового массажа

1. Снимает нервные и мышечные боли. Многие женщины испытывают боли в суставах во время беременности. Пренатальный массаж направлен на воспаленные нервы, помогая снять напряжение в близлежащих мышцах. Это также улучшает кровообращение, уменьшая отек суставов во время беременности, стимулируя мягкие ткани и уменьшая накопление жидкости вокруг суставов. Кроме того, улучшенный кровоток помогает лимфатической системе организма (части кровеносной и иммунной систем) работать более эффективно, способствуя удалению токсинов и тканевых отходов. Наряду с болью в суставах, пренатальный массаж может помочь уменьшить боль в шее и спине, включая радикулит, отек (отек стоп) и спазмы в ногах.

2. Снимает стресс и тревогу. Исследования показали этот пренатальный массаж помогает повысить уровень серотонина и дофамина - двух из наших гормонов счастья и хорошего самочувствия - при одновременном снижении гормонов стресса, таких как кортизол и норадреналин. Пренатальный массаж улучшает общее расслабление и здоровье, в том числе уменьшает депрессию и беспокойство. Результаты исследования с участием женщин, которые получали массаж раз в две недели в течение всего пяти недель, показали снижение уровня кортизола и норадреналина, а также повышение уровня дофамина и серотонина. Особенно во втором и третьем триместре беременности, когда женщины, как правило, доставляющий дискомфорт и нуждающийся в облегчении, пренатальный массаж может выступать в качестве эффективного инструмента для обеспечения психического и психического здоровья. физический комфорт.

3. Улучшает результаты родов и здоровье новорожденных. Положительные изменения в уровне гормонов также приводят к меньшему количеству осложнений во время родов и меньшему количеству родовых осложнений, таких как низкий вес при рождении. Это убедительно свидетельствует о пользе для здоровья матери и новорожденного, если пренатальный массаж включен в регулярный дородовой уход. В исследовании, посвященном боли при родах, женщины, получавшие пренатальный массаж, испытали значительно более низкий уровень боли, и их роды были в среднем на три часа короче с меньшей потребностью в медикамент. Дополнительные данные показывают, что массаж может уменьшить синдром запястного канала во время беременности.

Преимущества послеродового массажа:

1. Улучшает лактацию. Одна из причин нарушения грудного вскармливания - снижение надоев. Было показано, что послеродовой массаж увеличивает уровень пролактина, основного гормона, участвующего в лактации. Расслабление грудных мышц открывает плечи, улучшая лактацию; послеродовой массаж не только снимает боль в груди, но также снижает уровень натрия и улучшает сосание новорожденного. Исследования определение эффективности послеродового массажа показало, что послеродовые матери испытали значительное положительно влияет на выработку пролактина, облегчая иногда эмоционально и физически изнурительный процесс грудное вскармливание.

2. Увеличивает время восстановления матки. «Послеродовые боли» - это сокращения матки, возникшие после выхода плаценты. Эти сокращения служат для восстановления матки до состояния до беременности и могут быть неудобными - отсюда и название. Фундаментальный массаж - это метод массажа матки, используемый медицинскими работниками, чтобы помочь матке вернуться к своему обычному размеру. Кроме того, было обнаружено, что массаж живота приносит пользу матерям, стимулируя инволюцию матки, процесс возвращения матки к состоянию до беременности и изгнание лохий (послеродовой период). кровотечение).

3. Снимает стресс и улучшает сон. Обычно после родов чувствуется усталость, особенно когда матери заботятся о своих новорожденных. Послеродовой массаж снимает усталость, способствует расслаблению и улучшает качество сна. Исследования показывают этот послеродовой массаж улучшил качество сна у женщин, страдающих послеродовой бессонницей. Шестьдесят женщин в послеродовом периоде, сообщавших о плохом качестве сна, были случайным образом распределены в группу вмешательства (проходившую массаж) или контрольную группу (без массажа). Те, кто попал в группу вмешательства, сообщили о значительно лучшем качестве сна.

Как пренатальный, так и послеродовой массаж приносит пользу психическому и физическому благополучию молодых мам и их новорожденных. Помните об этих преимуществах при планировании сеансов до и послеродового массажа, которые помогут обеспечить более комфортное и управляемое путешествие во время беременности и в послеродовой период.

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ:
Что нужно знать о послеродовом периоде
Согласно новому исследованию, если вы чувствовали себя неподготовленным к послеродовой жизни, значит, вы не одиноки