Накачивание на работу, когда ты кормилица

Примечание редактора: в Red Tricycle мы уважаем и празднуем кормление каждой мамы. Бутылка? Сиська? Это не имеет значения - мы считаем, что кормить лучше всего. Наша сеть спонсоров открыта для всех, включая вас!

Заинтересованы в том, чтобы рассказать о путешествии вашего ребенка по кормлению? Будь то переход на смесь или введение твердых веществ, борьба с пищевой аллергией или воспитание детей-вегетарианцев - Spoke - это место, где можно поделиться своими впечатлениями о рок-звездах и вдохновляющими поездками. Отправьте свою историю кормления в Spoke прямо здесь.

Если вы недавно родили и являетесь работающей мамой, это означает, что вы, вероятно, готовитесь вернуться к работе, и для многих сцеживание крови станет частью этого пути. Хотя это не самая лучшая часть возвращения к работе, но показ фотографий своего новорожденного - это весело! Прошло восемь недель с тех пор, как я родила третьего ребенка, и наша команда в Imalac готовится к запуску Nurture этим летом.

Возвращаясь к работе на полную ставку, я подумала, что дам несколько советов кормящим мамам о том, как плавно перейти от грудного вскармливания новорожденного к сцеживанию в офисе.

Планируйте, расставляйте приоритеты, накачивайте

Если вы читали какой-либо из моих блогов раньше, вы уже можете угадать мой первый и самый большой совет - планируйте заранее. Я думаю, что это практическое правило для большинства вещей в жизни. Но в этом случае подготовка станет вам палочкой-выручалочкой, когда вы вернетесь к работе.

Планирование накануне вечером очень помогает мне в представлении, как я буду контролировать свой день и соответственно распоряжаться своим временем. Будь то упаковка обедов для моих старших детей или раскладывание одежды для них и себя, я чувствую, что это дает мне возможность расставлять приоритеты с ясным умом и минимизировать ежедневный стресс.

Я также рекомендую установить будильник, чтобы просыпаться раньше ваших детей. Это важное время, которое нужно иметь для себя и дать вам немного покоя, пока вы одеваетесь и готовитесь к своему дню. Это помогает избежать излишних усилий, чтобы вывести за дверь себя и всех остальных одновременно.

Раннее начало дня также может помочь выделить время для кормления грудью и привязанности к новому ребенку, прежде чем просыпаются другие дети или партнер. Кроме того, вы можете использовать часы раннего бодрствования для сцеживания. Это огромная экономия времени, которая легко отметит еще одну вещь из вашего списка дел, а также поможет сохранить количество молока.

Просьба не беспокоить

Вернувшись к работе, неплохо было бы откровенно поговорить со своим руководителем и коллегами о вашем выборе сцеживания. Убедитесь, что они знают, что вам нужно будет выделить время в течение дня, чтобы накачать кровь, и попросите учитывать ваше время при выполнении рабочих задач, встреч и т. Д. Планирование «часов накачки» в вашем календаре - это профессиональный способ обновления ваших коллег, так что вам не придется постоянно объявлять или просить 30 минут для накачки.

Если вы находитесь на встрече, подумайте о том, чтобы поговорить о вашей ситуации заранее и извинитесь, когда придет время. Самым важным аспектом возвращения к работе кормящей мамой является то, что вы находитесь на одной волне со своим руководителем.

Еще одно предложение, которое я рекомендую, - это купить или сделать свой собственный знак «Не беспокоить», чтобы повесить его на дверь офиса или другое специальное место для откачки, которое будет сигнализировать вашим коллегам о том, что вы недоступен. Сильный стук в дверь во время сцеживания может немного нервировать и, конечно, не поможет вам быстрее вытащить молоко!

Хотя наличие места для прокачки будет варьироваться в зависимости от вашей ситуации, вы сможете найти частное или частное место. ты чувствовать комфортно. Если вы находитесь на рабочем месте, ориентированном на сотрудников, у них может даже быть выделенная комната для кормления грудью.

Видеть двойной

Если возможно иметь два или более наборов принадлежностей для помпы или других инструментов, которые вы можете использовать, вы можете оставить один набор дома, а другой - в машине или офисе. Это может помочь уменьшить стресс и уменьшить время, связанное с накачкой, и уменьшит количество вещей, которые вам нужно таскать взад и вперед.

Кроме того, использование более чем одной наплечной сумки не только неудобно для мамы, которая занимается ежедневным сцеживанием, но и со временем пагубно сказывается на вашей спине и здоровье. Вместо этого я советую использовать рюкзак для переноски предметов, которые вам понадобятся для успешного перекачивания, когда вы в пути. Я всегда люблю упаковывать предметы первой необходимости, такие как быстрые салфетки, которые можно использовать для очистки деталей насоса, а также пакет со льдом для правильного хранения молока.

В конечном итоге возвращение к работе может быть сложной задачей, но установление хороших ожиданий для себя, своих коллег, руководителей и семьи может иметь большое значение. Планируйте наперед и вкладывайте немного больше во все, что вы можете сделать, чтобы сделать жизнь немного удобнее. ты поможет облегчить переход.