Get Movin ’, Get Shaking: отличные фитнес-приложения для мам

Еще в те дни, когда мы были еще дошкольниками, приспособиться к послеобеденной пробежке перед счастливым часом было легко. В наши дни находить время для занятий спортом означает либо вставать с петухами, либо ускользать в спортзал после сказок на ночь. Но даже если воспитание детей означает, что шансов сохранить здоровые привычки меньше, чем когда-либо, с помощью приложений добиться физической формы еще никогда не было так просто. От отслеживания того, что вы едите, до обмена статистикой с другими мамами, занимающимися спортом, через Facebook и Twitter, фитнес-приложения (все это доступно на телефоне с Windows) может предложить вам ответственность, необходимую, чтобы начать год с более здоровой рутина. Мы просмотрели множество приложений, чтобы найти шесть драгоценных камней, которые помогут вам вернуться в форму или оставаться в ней.

рунтастический
Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение - runtastic подходит не только для бегунов. Это настраиваемое приложение, которое насчитывает более 12 миллионов пользователей, охватывает практически все виды упражнений в помещении или на открытом воздухе. Будь вы велосипедист, ходок или гуру йоги, приложение записывает полную статистику, в том числе, сколько вы проехали и сколько калорий вы сожгли. Он также настраивается с помощью раздела заметок, который позволяет записывать, что привело к особенно хорошей (дети спали!) Или плохой тренировке. Прогрессами можно поделиться с другими мамами через Facebook и Twitter.

MyFitnessPal
Прошли те времена, когда нужно было листать потрепанные счетчики калорий, чтобы сравнить содержание жира в продуктах Hershey’s и Hershey’s. Гирарделли. Виртуальный гид MyFitnessPal содержит информацию о питании более миллиона продуктов. Помимо того, что указано в вашем списке продуктов, в приложении есть счетчики калорий из популярных сетей, в том числе Panera Bread и Peet’s Coffee. Инструменты отслеживания упражнений помогают записывать сожженные калории. В бесплатное приложение также включены персонализированные графики похудания. Если вам случится съесть что-то, чего нет в базе данных MyFitnessPal, легко сохранить новые продукты и любимые блюда.

Карманный гид по тренажерному залу
Мы все застреваем в одной колее в тренажерном зале. Будь то сгибание рук или сжатие бедер, если личный тренер не покажет вам основы, может быть сложно научиться новым способам тонизировать и растопить жир. Приложение Gym PocketGuide от Bodybuilding.com содержит пошаговые объяснения почти 100 упражнений. Более того, в библиотеке тренировок есть подробные фотографии, которые помогут вам выполнить упражнения, предназначенные либо для набора мышц, либо для похудания.

Журнал воды
Тот факт, что мамы умеют справляться с несколькими задачами, не означает, что мы всегда помним основы, например, выпивать эти восемь стаканов воды в день. Если вы беременны или кормите грудью, особенно важно поддерживать водный баланс. То же самое касается приема H2O во время тренировок. К счастью, приложение Water Log отправляет автоматические напоминания, когда приходит время выпить стакан. Простая программа также включает в себя интеллектуальную графику, которая наглядно отображает потребление воды.

Йога-педия
Конечно, вы не сможете ходить на занятия йогой так часто, как до рождения детей. Но помните, важна каждая маленькая поза. Новая «поза дня» Yoga-pedia загружается на ваш телефон каждые 24 часа, поэтому вам будет проще расслабиться на пару минут. Кроме того, приложение включает в себя видео, иллюстрирующее вариант приветствия солнцу, и наглядное руководство, предлагающее почти 100 веских причин принять позу.

Пссш… Вот три совета, которыми мы хотим поделиться с вами о том, как работать с приложениями, загружаемыми прямо на ваш телефон с Windows.

• Знаете ли вы, что Pinterest гораздо полезнее, чем приколоть детскую комнату своей мечты или шоколадную стружку, за которую нужно умереть? рецепт печенья? Вы можете закрепить свои любимые фитнес-приложения прямо на начальном экране, чтобы получить к ним доступ одним простым щелчком мыши. Даже на полной пробежке. Шутки в сторону.
• Точно так же, как вы можете взять новый автомобиль для пробного запуска, вы можете опробовать фитнес-приложение перед покупкой. их в магазине Windows, чтобы убедиться, что вы получаете фитнес-приложение, которое подходит вам и вашим образ жизни.

Какие приложения вы используете, чтобы поддерживать форму? Мы будем рады услышать ваши мысли ниже.

- Сара Биллапс

фото: Эд Йордон через Flickr