Бустеры для грудного молока: советы и продукты для увеличения количества молока

Galactagogues (произносится как gah-lak´tah-gogs) - это необычное слово, обозначающее пищу, траву или добавку, которые могут помочь увеличить количество грудного молока. Добавьте это к тому, о чем вы никогда не слышали до того, как начали материнство, но это совершенно необходимо! Вот список самых распространенных и полезных галактик:

Семя пажитника. Он используется с 19 века и, вероятно, до сих пор является травой, которая больше всего способствует увеличению количества молока (некоторые говорят, что оно может увеличить поток молока на 900%). Это обычный ингредиент в индийских блюдах, похожий на клевер. Крутой

чайный пакетик чтобы получить все преимущества и сладкий вкус кленового сиропа.

Фенхель. Выбор за вами - как принимать эту сладко пахнущую и очень питательную траву: готовить с ней, бросать в салат или принимать в виде добавки. Говорят, что это отличный естественный способ увеличить выработку грудного молока. Он также доступен в форме эфирного масла.

Льняное семя и льняное масло. Льняное семя содержит фитоэстрогены, которые могут влиять на выработку грудного молока. Льняное семя также содержит незаменимые жирные кислоты.

Овсянка. Эта обычная еда для завтрака отлично подходит для увеличения и поддержания количества молока; в нем также много железа, что помогает молодым мамам, страдающим анемией. Любая овсянка должна работать—прокат, старомодный, стальной, даже овсяные кексы.

Люцерна. Люцерна, известная своей способностью увеличивать выработку грудного молока, также обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами. Многие акушерки рекомендуют своим клиентам принимать добавки люцерны за шесть недель до родов и несколько месяцев после них.

Пивные дрожжи: Эта здоровая пищевая добавка содержит витамины группы В, железо, белок, хром, селен и другие минералы. Это не только поможет вам вырабатывать больше грудного молока, но и придаст вам больше энергии и положительно повлияет на ваше настроение (да, пожалуйста!).

H20: Поддержание водного баланса важно для всех, особенно во время грудного вскармливания. Кормящие матери производят молоко на 88% из воды; когда ребенок кормит, мать теряет физиологические жидкости. Кроме того, вам также необходимо восполнить количество жидкости, необходимой организму для выработки молока.

Производство молока - это игра спроса и предложения: чем больше молока потребляет ваш ребенок, тем больше молока вырабатывает ваше тело. Звучит просто, но зачастую это не так. Итак, вот уловки и методы, которые помогут вашему организму вырабатывать больше молока, чтобы вы могли удовлетворить потребности ребенка в грудном вскармливании.

Кормление грудью по требованию. В первые несколько недель после родов вашей целью должно быть от 8 до 12 сеансов медсестры в течение 24 часов. После этого обращайте внимание на сигналы голода вашего ребенка (например, чмоканье губ, сосание пальцев и укоренение) и кормите его так часто, как это необходимо. Это число будет постепенно уменьшаться, когда ваш ребенок станет более продуктивным и сможет пить больше молока при каждом кормлении.

Кожный контакт. Исследования показывают, что прикосновение к коже ребенка помогает увеличить объем молока за счет повышения уровня выработки молока окситоцина - гормона, ответственного за выделение молока. Окситоцин называют гормоном любви, и его уровень повышается, когда вы прижимаетесь к нему кожа к коже. За эту безграничную любовь (и молоко!).

Подкачка мощности. Если вашего ребенка нет рядом с вами или ему трудно сосать грудь, попробуйте сцеживать молоко. Для этого вам нужно сесть и сцеживать молоко с интервалом около часа. Вы можете выбрать интервал, который вам подходит - сначала вы можете сделать 20 минут, а затем 10 минут без перерывов, 12 минут с перерывами и 8 минут с перерывами, 15 и 5 и т. Д.

Приложите тепло. Попробуйте принять теплую ванну или приложить теплый компресс к груди перед кормлением, так как это простой способ увеличить приток молока.

Сжатие груди. Перед сцеживанием или кормлением помассируйте грудь ладонями и подушечками пальцев. Это помогает продвигать больше молока и увеличивает выход. Это также способствует более эффективному выделению жирного высококалорийного заднего молока. Кроме того, при таком большом количестве молочных протоков на груди массаж может помочь улучшить поток молока, когда вы начнете сцеживать молоко.

Сменить стороны. Одна грудь обычно производит больше молока, чем другая, но важно регулярно переходить на другую сторону, чтобы увеличить общую выработку. Движение смены стороны тела, а также изменение потока грудного молока от одной груди к другой могут побудить младенцев продолжать грудное вскармливание. Спрос растет; предложение растет!

фото: Материнство Материнство

Поищите продукты, которые помогают стимулировать выработку молока, и вы найдете их немало. Мы собрали те, которые постоянно хвалят мои знающие мамы.

Молочники. Компания, которая знает, как привлечь внимание новой мамы! Молочник продает вкусное печенье которые включают ингредиенты, которые, как известно, увеличивают надои молока, например овес и пивные дрожжи. Они также содержат семена льна, которые содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые проходят через материнское молоко для поддержки правильного развития мозга. В дополнение к своей линии сладостей они продают чай для кормления грудью и добавки к напиткам.

Legendairy Milk Pump Princess Добавка для кормления грудью. Если вы ищете универсальную добавку, попробуйте Насосная принцесса, который содержит смесь органических ингредиентов (включая семена черного тмина, фенхель и укроп), предназначенных для оптимизации выработки грудного молока и поддержки потока молока.

Сладости для кормления розового аиста: Индивидуально завернутые сладости со вкусом арбуза поддерживает снабжение грудным молоком необходимыми травами. Идеально для мам в дороге.

Бар Boobie Bar Superfood Lactation Bar: Созданные сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию, эти вкусные бары включите шесть органических суперпродуктов, которые поддерживают течение молока.