10 вещей, которые делают продуктивные мамы до 10 утра.

фото: iStock

Пригласите детей на борт.

Когда Эрин Уоллес детям было 7 и 9 лет, она начала учить их собирать обеды каждое утро, так что у нее было время подготовиться к работе. «Я позаботился о том, чтобы было что-то такое, что было легко достать, например, морковь, чипсы и фрукты, но в остальном оставил их упаковывать то, что они хотели», - говорит Уоллес, бренд-директор компании thredUP. "Вместо того, чтобы контролировать их работу на мелком уровне, я сообщал им, что время от времени случаются неожиданные проверки, и что мне нужно, чтобы их обеды были достаточно здоровыми и сбалансированными. Если они проходили проверки, они имели право на «пятницу без питания», когда я пообещал посмотреть в другую сторону, и они упаковали себе все, что захотят ». Уоллес сказала, что была удивлена, насколько ее дети были мотивированы этой задачей, и обнаружила, что их пятничные обеды были веселее, чем нездоровые: сухие хлопья, бутерброды Nutella и несвежий Хэллоуин. конфеты.

Окно тренировки

"Раз в неделю по пятницам мой муж водит мою дочь в школу, а я быстро тренируюсь дома в время, которое обычно уходит на то, чтобы отвезти ее в школу ", - говорит Конни Вонг, президент и основатель из Moderne Press связи с общественностью. «Это позволяет мне заниматься кардио-тренировкой - хотя и короткой - хотя бы раз в неделю».

фото: iStock

Получите максимум удовольствия от каждого момента.

Стилист и редакторКошачий рывок привык быть в пути. Поэтому, когда она каждое утро кормит новорожденную дочь Коко, она максимально использует свое время простоя, слушая аудиокнигу. «Так что я чувствую, что делаю что-то продуктивное, - говорит Дэш. Наличие под рукой электрического чайника также помогает ей быстро нагреть чашку чая, что всегда кажется удовольствием на ранних стадиях развития ребенка.

Поставь мне будильник на время.

Лиза Джексон, совладелец Утренний прилив магазин в Олбани просыпается за 15 минут до того, как ее мальчики встают с постели. «Я могу умыться, одеться и позаботиться о себе, прежде чем позаботиться о детях», - говорит Джексон.

Ешь, пей и будь лучшей мамой

Утренний распорядок ухода за собой Джексона также включает в себя выпивание большого стакана воды. «Это всегда было моей привычкой с детства - мама заставляла меня делать это каждое утро - и я чувствую, что это будит мое тело и разум». Джексон также делает завтрак своим приоритетом. "Мне нравится делать гигантский зеленый или фруктовый смузи. Я много раз делаю дополнительные французские тосты, блины или вафли и замораживаю их, так что школьным утром очень легко разогреться », - говорит она. «Иногда я прошу детей добавлять фрукты или что-то в этом роде, чтобы они чувствовали себя так, будто помогли приготовить себе завтрак».

Пропустить чувство вины

Келси Шмидт, директор по маркетингу и партнерству Элиза Грин, каждый вечер перед сном начинает свой утренний распорядок. «После того, как ребенок засыпает, я делаю ему бутылочки и беру все, что ему нужно, чтобы подготовить его на следующий день», - говорит она. Но она тоже принимает помощь, не чувствуя себя виноватой. "Наш детский сад открывается в 6:30 утра, и в большинстве случаев я жду его в 6:20, чтобы отвезти его. Таким образом, я смогу провести остаток утра, не отвлекаясь на маленького человечка ".

Поднимите свой список игр.

Кэтрин Вайс, основатель подарочной компании Bestowe каждый понедельник утром составляет список из трех столбцов. "В первой колонке есть простые задачи, которые, как я знаю, мне нужно делать. В столбце два - более важные задачи. В третьей колонке указан день недели », - говорит она. «В третьем столбце я беру одну большую задачу и помещаю ее туда, а в других местах заполняю более мелкие задачи. Это все равно, что положить большие камни в банку, а остальные засыпать галькой ».

Организованный ребенок - это организованная мама.

Но Вайс не единственный составитель списков в семье. В понедельник утром, когда ее недельный список составлен, она садится со своим сыном, чтобы помочь ему составить свой собственный. «Мы составляем список вещей, которые он может сделать, чтобы помочь семье, дому и самому себе», - говорит Вайс. «Обычно это происходит ежедневно и обычно совпадает с тем, что он должен делать в этот день: если это школа, мы говорим о том, когда он хочет принять душ, почитать и т. Д. так что мы все можем управлять ожиданиями ».

Найдите время для медитации

Этьен Фанг исследователь и создатель Имея все это, проект, который демонстрирует прекрасное разнообразие того, что «иметь все» означает для женщин всего мира. «После того, как я просыпаюсь, я делаю 10-минутную медитацию перед началом дня», - говорит она. "У меня есть целый ритуал вокруг этого. Я выношу подушку для медитации в гостиную, зажигаю гигантскую свечу Le Labo и включаю медитацию в Headspace. Когда я закончу, я меньше беспокоюсь о предстоящем дне. И мой дом приятно пахнет от свечи. "

Доберитесь до нуля

Что дальше в утреннем контрольном списке Клыка? Посудомойка. «Простая установка чистой посуды на ее место для меня - это то же самое, что начать с чистого листа в течение дня», - говорит она. "Если бы мне пришлось прийти домой после работы с полной посудомоечной машиной и раковиной, полной посуды, я бы не смог чтобы быстро приготовить ужин и защитить от натиска голодных детей, возвращающихся домой после долгого дня в школа."