15 простых способов улучшить концентрацию внимания вашего ребенка

фото: iStock

Утро часто бывает наиболее беспокойным и рассеянным временем дня. Взрослым трудно сосредоточиться на задаче и вовремя выйти за дверь, поэтому неудивительно, что это одна из самых сложных частей дня для многих детей. Утром постарайтесь выделить дополнительное время. Конечно, дополнительные 10 минут сна звучат потрясающе, но это (относительно) спокойное начало дня. Установите утренний распорядок дня и помогите ребенку его придерживаться. Детям младшего возраста часто бывает трудно сосредоточиться на десяти вещах, которые им нужно сделать, чтобы выйти за дверь, поэтому составьте четкий план. Многие семьи считают, что на самом деле вешание утреннего распорядка помогает как напоминание, и, возможно, вам даже не придется кричать: «Наденьте обувь!» десять раз, как вы выбегаете за дверь.

фото: iStock

Начнем с основ. Есть причина, по которой они говорят: «Завтрак - самая важная еда дня». Начните день с здоровой пищи для мозга. Греческий йогурт, яйца и фрукты, такие как яблоки и черника, - отличные места для начала. Но если дать вашему ребенку обед и небольшие перекусы, включающие продукты для мозга, такие как полезные орехи и сыр, это поможет вашему ребенку сосредоточиться в течение дня.

фото: iStock

Выделите время, соответствующее возрасту вашего ребенка, чтобы научиться сосредотачиваться на конкретной задаче, помнить, что личный интерес к теме или проекту обычно является самым важным мотиватором для оплаты внимание. Работая в одиночку, дошкольник может потратить две-три минуты на задание, выбранное взрослым, например, одеваться или собирать игрушки. К пяти годам большинство детей могут игнорировать незначительные отвлекающие факторы. В одиночку они будут сосредоточены на одном интересном занятии в течение 10-15 минут и на поставленном задании в течение четырех-шести минут, если это легко и интересно. Сделайте глубокий вдох и помните, что эта маленькая кора головного мозга все еще формируется!

Хотя легко понять, что первое, что ребенок должен сделать после того, как он вернется домой, - это домашнее задание, многим детям действительно полезно сделать перерыв, прежде чем перейти к более структурированной деятельности. После того, как вы весь день сконцентрировались в школе и находились в структурированной среде, небольшой отдых может помочь вашему ребенку мозг сделает столь необходимый перерыв перед тем, как перейти к следующему заданию, что обеспечит меньше разочарований и срывов во время способ.

Хорошая идея - иметь место для домашней работы и распорядок дня, не отвлекаясь, и всегда начинать с большего количества этой пищи для мозга! Если ваш ребенок лучше всего работает с людьми, устройте уголок для домашних заданий в столовой, на кухне или в гостиной. Если братья и сестры отвлекают друг друга, пусть они работают в разных комнатах. Где бы вы ни находились, убедитесь, что стол и стул соответствуют размеру вашего ребенка: его ступни не должны свисать с пола, а локти должны лежать на столе, не сгибаясь.

Рабочее место вашего ребенка не должно быть достойным разворота журнала, но вы, безусловно, можете посоветовать ему убрать вещи после выполнения своих заданий и содержать место в порядке. Разработайте систему с папками, папками или пластиковыми контейнерами, которая подходит вашей семье - проектов будет меньше вероятно, заблудится в перемешивании, и в следующий раз, когда она сядет на Работа.

Всем детям полезно иметь четкий список целей. Иногда дело не в том, что ребенок не может сосредоточиться, а в том, что он борется с тем, на чем сосредоточиться. Прежде чем приступить к выполнению задания или учебного занятия, составьте список целей. Четкие указания помогают успокоить ребенка и сосредоточиться.

Просмотр рабочего листа с математическими задачами или изучение всей предметной главы может быть ошеломляющим для любого ребенка. Всегда полезно разбить его на вопросы или абзацы, чтобы ребенок почувствовал удовлетворение. Работа над более мелкими задачами помогает бороться с чувством подавленности и позволяет многократно выполнять самостоятельные достижения, которые подпитывают мотивацию вашего ребенка продолжать. Это работает не только с домашним заданием, но и с домашними делами и другими домашними делами.

Домашнее задание не обязательно должно быть источником совершенства, особенно когда речь идет о младших детях в возрасте девяти лет и младше. Сама по себе домашняя работа может быть утомительной для маленьких детей, поэтому постарайтесь удержаться от соблазна придираться к тому, чтобы все домашние задания были написаны идеально. Во многих младших классах учителя еще меньше озабочены такими проблемами, как неправильное написание слов в письменном задании, так что ребенок может сосредоточиться в основном на изложении идей на бумаге. Похвала приносит больше успеха, чем критика, и помогает ребенку обрести уверенность в будущих проектах.

Как известно всем родителям, у растущих детей много энергии! И им нужно это потратить. Многие школы теперь даже назначают перерывы на движение, чтобы помочь детям справиться с этим, выполняя прыжки, растяжки или даже мини-танцевальные вечеринки. Вы также можете адаптировать эту идею дома. Работайте небольшими порциями с перерывами, которые стимулируют физическую активность: прогулка по улице (свежий воздух - бонус!) Или бег вверх и вниз по лестнице. Просто обязательно рассчитайте время и не затягивайте перерыв слишком долго, напоминая своему ребенку, что он может вернуться на улицу после того, как ее задание будет выполнено.

Животное дыхание - важный навык, которым дети должны обладать, когда они сталкиваются с трудными задачами, которые могут вызвать у них беспокойство и вызвать естественный риск «драться или бегать». Ошеломленность и тревога ведут к избеганию - врагу концентрации. Таким образом, наличие этого простого инструмента в их наборе инструментов может помочь им побороть эти чувства и вернуть их в нужное русло.

В последнее время осознанность может быть модным словом, но на самом деле она просто включает в себя сосредоточение вашего осознания и признание своих мыслей и чувств. Практика осознанности может быть полезна людям любого возраста. Когда ваш ребенок отвлекается, пусть он сделает пятиминутный перерыв, чтобы посидеть тихо и отдохнуть. момент подумать о том, что их отвлекает, и как они могут переориентировать задачу на рука.

Хорошо отдохнувший ум - ключ к способности вашего ребенка сосредотачиваться. Создайте ночной распорядок, который обеспечит много часов, чтобы поймать этих ззз. Ознакомьтесь с рекомендациями относительно того, сколько часов сна за ночь необходимо ребенку, в зависимости от возраста, и планируйте соответственно. Это время отдыха, помогающее мозгу перезарядиться на следующий день!

фото: iStock

Дети наблюдают за нами каждое мгновение дня. Если возможно, сядьте рядом с ребенком, пока вы делаете свою «домашнюю работу». Будь то задание из офиса, чтение книги или сортировки счетов, ваш ребенок увидит, что вы спокойно сосредотачиваетесь на задаче, и его побудят следовать за вашим пример. Постарайтесь ограничить собственное использование компьютеров и телефонов в это время, показывая ребенку, что это помогает свести к минимуму отвлекающие факторы.

Перерыв нужен всем, особенно постоянно развивающемуся ребенку. Запланируйте что-нибудь веселое, чем можно заняться вместе с ребенком после того, как он выполнит поставленное задание. Несмотря на то, что они быстро растут, им все равно нужно время, чтобы повеселиться и повеселиться. И им все еще нужно провести с вами немного времени!