Привет солнце! Проверенные родителями советы, которые помогут вашему ребенку приспособиться к летнему времени

Взгляд на светлую сторону - это умный способ выдержать безумную поездку младенчества. Это относится ко всему, начиная от вздутий (шанс надеть другую одежду до того, как ребенок ее перерастет!) к переходу на летнее время, также известное как Национальное расписание сна для вашего ребенка. Время.

В случае перехода на летнее время у вас есть дополнительный час солнечного света в конце каждого дня, так что есть реальная яркая сторона. Но родители знают, что нужно приложить определенные усилия, чтобы увидеть это раз в два года в хорошем свете. С помощью этих проверенных родителями советов, которые помогут ребенку приспособиться к переходу на летнее время, можно спасти режим сна вашего ребенка и ваше здравомыслие.

Фото: smpratt90 через Pixabay

Начать рано
Лучший способ не допустить, чтобы переход на летнее время нарушил распорядок вашего ребенка, - это подготовиться к перемене задолго до ее наступления. Успешные подходы различаются, но большинство экспертов предлагают сдвигать время сна ребенка на 15 минут через день в неделю или около того до сезонной смены. Итак, если ребенок обычно ложится около 19:30, сдвигайте время отхода ко сну с шагом в четверть часа, пока не достигнете «новое» время отхода ко сну - 18:30, которое, несмотря на изменение времени, на самом деле все равно будет 19:30 - исходное время для вашего ребенка. перед сном. Таким же образом отрегулируйте дремоту. Ранний старт дает вам некоторую свободу действий на случай, если в жизни будет сложно продолжать переключаться через день.

Погаснуть 
Воздействие света оказывает прямое влияние на циркадный ритм организма (внутренние биологические часы). Меньше света сигнализирует нашему телу о сонливости, а большее количество света стимулирует нас бодрствовать. По мере приближения нового времени отхода ко сну закройте жалюзи и приглушите свет в доме, чтобы почувствовать себя позже, чем сейчас.

Если вы еще не приобрели плотные шторы, приобретите эти чудеса с небес в виде ткани. Если в детской комнате будет темно, это поможет вашему малышу уснуть, даже если солнце светит в полную силу. Совет от профессионала: Если свет просачивается по краям окон в детской, прикрепите двухсторонние липучки на липучке к стене и к задней части штор. Затем просто нажмите, чтобы закрыть края и заблокировать больше света. Возьми, солнышко!

фото: iStock

Звук
Купите машину с белым шумом. Нереально ожидать, что остальной мир (или даже остальная часть вашей семьи) умолкнет, чтобы сохранить мирная среда сна ребенка после изменения времени, но машина белого шума сохранит иллюзию тишина.

Многие родители не только отвлекают людей, наслаждающихся дополнительным часом света, но и находят, что устойчивый гул успокаивает ребенка и сразу же успокаивает его. Совет от профессионала: Разместите звуковую машину на расстоянии не менее трех футов от места для сна ребенка, чтобы шнуры были вне досягаемости и чтобы снизить воздействие шума на развивающиеся уши ребенка. И установите на машине малую громкость по самому короткому таймеру (или выключите вручную, когда ребенок заснет). Проверить наши любимые аппараты с белым шумом и другие вспомогательные средства для сна.

Фото: Joko_Narimo через Pixabay

Дайте ему время Вот суровая правда: некоторые младенцы особенно чувствительны к изменениям в режиме сна, и им может потребоваться несколько недель, чтобы приспособиться к новому. Так что, если вашему малышу сначала не удается освоить программу, даже после выполнения описанных выше шагов, держитесь. В течение недели или двух режим сна ребенка должен наверстать упущенное. тогда

Ролл с ним
А пока, если у вас есть крошка, которая не сотрудничает, несмотря на все ваши усилия, постарайтесь взглянуть на эту светлую сторону. Если ребенок спускался в 19:00. но временно перешел на 8 часов вечера, используйте этот дополнительный час для рассказов и прижиманий. Если повезет, новый вечерний распорядок дня даст вам возможность выспаться утром на час больше. Но если ребенок еще просыпается с ясными глазами в час перед сменой времени, помните: это не будет длиться вечно. Как говорится, часы, связанные с летним временем, могут показаться долгими, но годы действительно короткими.

—Сузанна Палмер

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ:

Пеленки и мешочки для сна для лучшего сна ребенка

Что можно и чего нельзя делать в отношении детского сна

Звуковые машины и другие успокаивающие снотворные для младенцев