10 советов по супербыстрому завтраку для занятых утра и разборчивых едоков
Устали от хлопьев? Детям нужен завтрак, но они, кажется, находят способ спорить об этом почти каждый день. Родители и опекуны не хочется готовить что-нибудь каждое утро (по крайней мере, у меня нет), или просто нет времени. Так начинается «Битва за завтраком». У меня дома происходит что-то вроде этого:
Я: Дети, пора перекусить перед школой.
Мои дети: Ничего хорошего поесть!
Я: Ешьте хлопья, фрукты, йогурт или тосты с джемом.
Мои дети: Нет, все это мерзко!
Я: Ну, ты должен съесть что-нибудь полноценное, так что выбирай.
Мои дети: желе или пудинг «содержательны»?
Я: Нет, ешь что-нибудь настоящее, а не перекус.
Мои дети: Нооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо
Вообще говоря, мы не храним в наличии продукты быстрого приготовления. Итак, мы не покупаем много «нездоровой пищи» или закусок. Да, у нас есть батончики мюсли и чипсы, только не так много. Мы склонны есть настоящую пищу, которую нужно готовить, так что это значит на завтрак? Мой младший разборчив и не ест хлопья, так что вот несколько хитростей, которые могут убедить вашего маленького придирчивого едока в том, что завтрак может быть чертовски вкусным!
1. Кекс с ветчиной и яйцом
Используйте вкладыши для кексов (или просто смажьте форму для кексов) и залейте одной яичницей; добавьте все, что хотите, ветчину, сыр, помидоры, что угодно. Запекать в духовке или тостере. Быстро и легко.
2. Яйцо в корзине
Вырежьте отверстие в центре ломтика хлеба. Смажьте маслом одну сторону и положите сливочной стороной вверх на горячую сковороду с маслом. Разбейте яйцо в отверстие, готовьте пару минут, переверните и наслаждайтесь!
3. Пицца на завтрак
Сверху на бублик или английский кекс (или используйте настоящее тесто) добавьте свои горячие или холодные блюда, такие как традиционный соус, пепперони и сыр или клубнику со сливочным сыром. Если вы используете тесто (или делаете быстрое тесто с помощью Bisquick), вы даже можете намазать тонким слоем яичницу-болтунью, посыпать сыром и мясом для завтрака, например ветчиной или беконом, и готовить в духовке десять минут или меньше. Попробуйте все, что нравится вашему ребенку или что у вас есть в доме.
4. Жареный PBJ или сыр на гриле
Для ребенка, который будет есть арахисовое масло и желе или жареный сыр, это быстро и легко, но понравится даже самым разборчивым.
Возьмите старую банку с желе или небольшую банку каменщика и сложите свои любимые блюда, чтобы получилось сладкое угощение, практически без утренних приготовлений. Используйте от до ½ стакана овсяных хлопьев, молока, йогурта и ваших любимых добавок, таких как изюм, фрукты, орехи и т. Д.
6. Позвольте им поиграть с едой
Мои дети любят обмакивать в макароны, поэтому я нарежу яблоко и банан и сделаю из них форму цветка вокруг большой ложки арахисового масла или творога.
7. Рис быстрого приготовления с добавлением фруктов
Вы ведь слышали о рисовых хлопьях? Ну, мой муж всегда напоминает мне не добавлять масло в рис, чтобы мы могли использовать его утром. Добавьте немного молока, корицы и сахара и немного свежих фруктов. Микроволновая печь на минуту или две и ничего себе!
8. Встряхни его!
Сэкономьте время и посуду, приготовив коктейль. Смешайте молоко, йогурт, фрукты, сок или все, что у вас есть под рукой. Добавьте немного корицы или мяты, в зависимости от вкусов ваших детей, и завтра они будут просить коктейли для завтрака.
9. Фруктовое мороженое на завтрак
Дети любят замороженные лакомства, поэтому дайте им то, что они хотят! Используйте традиционный сок с кусочками фруктов или смешайте йогурт, молоко и мед с их любимым лакомством и сделайте свой собственный замороженный пир!
10. Остатки, конечно!
Мой придирчивый едок часто довольствуется остатками вчерашнего вечера. - Достаточно хорошо, - говорю я. Если этого было достаточно для ужина, почему бы не позавтракать? Это отличное применение той единственной порции, которую я не могу выбросить, плюс это решает мою проблему с желанием, чтобы у них что-то было в желудке перед выходом из дома.
Удачи с придирчивым едоком! Не сдавайтесь, но и не сдавайтесь. Они не будут голодать, но мы, родители и опекуны, должны продолжать предлагать здоровые варианты, а не уступать давление, чтобы позволить им пропустить завтрак или съесть наркоман, обработанную пищу, которая не помогает им проявить себя наилучшим образом вперед.