12 успокаивающих вещей, которые стоит сказать самому себе (прежде чем вы это полностью потеряете!)

1. Я хороший родитель. Легко критиковать себя и сосредотачиваться на том, как мы думаем, что мы терпим неудачу как мама или папа. Но воспитывать детей сложно, и мы все делаем все, что в наших силах. Признавайте этот факт и говорите себе вслух каждый день, что вы хороший родитель.

2. Любовь к себе - лучший подарок, который я могу сделать своему ребенку. Дети - губки, и они учатся у нас. Итак, если ваши дети знаю, ты ценишь себя, они научатся любить себя. Это один из величайших подарков, которые мы можем подарить своим детям.

3. Я не идеален. Все мы знаем, что никто не идеален. Но мы, как родители, очень надеемся на то, что будем очень близки к этому. Повторение этой мантры - отличное напоминание о том, что быть человеком - это нормально, а не быть совершенным.

4. Я могу контролировать только себя. Единственный человек, которого вы действительно можете контролировать, - это вы сами. Это так сложно, но один из лучших способов помочь детям эмоционально вырасти - это проявить зрелое поведение. Дебби Пинкус,MS LMHC говорит: «Когда мы эмоционально реагируем на наших детей и теряем контроль, мы позволяем детям определять, как мы себя ведем. а не наоборот ". В следующий раз, когда у вашего ребенка будет сильный приступ, постарайтесь сохранять спокойствие и посмотрите, что бывает.

фото: Pixaby

5. Сегодня новый день. Легко сосредоточиться на том, как вчера был плохой день. Сана Ризви, основатель The Psych Way, предлагает изменить разговор с самим собой, чтобы сосредоточиться на том, как каждый день шанс добиться прогресса и перейти на кем бы ты ни был, и будь тем, кем хочу быть.

6. Я делаю все, что могу. В конце концов, это все, что мы можем сделать. Повторение этой мантры каждый день поможет вам принять ее как истину.

7. Я принимаю правильные решения за своих детей. Эту мантру сложно запомнить, особенно когда малыши громко заявляют о своем недовольстве нашими решениями. Родительский траст указывает на то, что мамы и папы знают, что делают правильный выбор для своих детей. Примите это и повторите это утверждение как напоминание.

8. Сегодня я схожу с ума. Позвольте себе расслабиться. Скажите это вслух и примите свободу.

9. Воспитание утомляет. Каждый родитель знает, что это утверждение верно. Лорен Тамм, автор книги «Жена и мама военного», предлагает повторить эту мантру как напоминание о том, что заботиться о детях - это тяжелый труд. Неудивительно, что мы так устали в конце дня!

10. Я любим. Материнство может быть неблагодарным занятием, а малыши не любят комплиментов. Николь Шварц, родительский коуч и семейный терапевт, напоминает мамам о том, что даже если наши дети не говорят этого, знайте, что вас любят, и повторяйте это как мантру каждый день.

11. Я то, что нужно моему ребенку. В конце концов, нет ничего более верного, чем это утверждение.

12. Так будет не всегда. Хотя кажется, что этот год был приостановлен по времени, одно мы знаем наверняка: трудности всегда проходят. От колик у младенцев до дистанционного обучения и пандемий - однажды вы окажетесь на другой стороне.