Намасте: лучшие студии йоги для детей
Невозможно спорить с доказательствами, накопленными за 2000 с лишним лет: у йоги много преимуществ. Недавние исследования показывают, что дети, практикующие йогу, улучшают свою концентрацию и самооценку, что приводит к лучшим оценкам и учебе, а также создает основу для борьбы со стрессом здоровыми способами. Занятия в этой области показывают, что никогда не рано начинать заниматься йогой. Новорожденные в возрасте двух недель могут начать расширять свои пределы - с помощью опекуна. Если вы хотите, чтобы ваш малыш, малыш, подросток или подросток находил баланс, физическую активность, внимательность или сочетание всех трех, в регионе Вашингтона есть вариант для вас.
Фото: YoKid
YoKid
Видение YoKid - помочь ученикам снизить стресс и повысить устойчивость в школе, социальных ситуациях и жизни. Классы доступны для детей от дошкольного возраста до 12 лет.th оценка, и сеансы запускаются для шесть недель. Более того, инструкторы дают студентам инструменты для самостоятельной практики. Все участники также получают пропуск на ежегодный YoKid Challenge, семейный фестиваль, на котором участники пытаются выполнить 108 приветствий солнцу.
Где: В школах и общественных центрах
Когда: См. Веб-сайт; YoKid Challenge - сентябрь. 21
онлайн:йокид.org
Похоже на семейную йогу Ом
Посетите Story Time Yoga, 30-минутный класс, сочетающий книги и йогу; Mommy + Me PiYo для детей в возрасте до 5 лет, который начинается с занятия мини-йогой для них, за которым следует урок пилатеса для мамы; Tot Yoga для мобильных младенцев и малышей - это 45-минутное занятие для родителей и детей; и 3 / 4s Yoga - это 45-минутное занятие для дошкольного возраста. Часовая семейная йога доступна для детей от 3 до 9 лет.
Расходы: $25 на семью, до трех человек для семейной йоги; 5 долларов за Story Time Yoga
Где: См. Веб-сайт
Когда: См. Веб-сайт; YoKid Challenge - сентябрь. 21
онлайн:yokid.com
Круговая йога
Дети в возрасте от 2 до 18 могут найти что-то, что соответствует их физическим потребностям и потребностям внимательности. В классе для самых маленьких - Movers и Twisters - дети от 2 до 4 лет вместе со взрослым изучают позы йоги и расслабляются. Подростки могут выбирать между релаксацией и йогой или йогой для подростков, в зависимости от своих предпочтений.
Расходы: 76 долларов за четырехнедельную мини-сессию до 285 долларов за 15 недель
Где: 3838 Northampton St., NW
Когда:Осенняя сессия проходит в сентябре. С 5 по декабрь. 18
онлайн: кругleyoga.com
Дыхательное пространство
Хотя многие позы в детских классах выглядят одинаково, эти курсы построены по-другому: в них используются песни и игры; реквизит, такой как обручи, воздушные шары и шарфы; и рассказывание историй. Кроме того, они подчеркивают социальное взаимодействие, а не индивидуальную практику.
Расходы: Зависит от места, но 128 долларов за восемь классов, 144 доллара за девять и $192 из 12
Где: См. Веб-сайт для получения информации о местонахождении классов
Когда: Сен. С 16 по ноя. 18 или середина декабря, в зависимости от класса
онлайн:breathingspacedc.com
Фото: Студия йоги Sun and Moon
Студия йоги Солнца и Луны
Еженедельные занятия доступны для самых маленьких. Позы направлены на то, чтобы помочь воспитателям держать и вынашивать ребенка, а также они обучаются детскому массажу и движениям, которые способствуют нервно-мышечному развитию. Классы для детей старшего возраста включают Kids Yoga After School для младших школьников, Tweens Yoga для 3rd- до 6th-классники и только для мальчиков-подростков. Примечание. Семейная йога доступна одну пятницу в месяц в районе Арлингтона и одно воскресенье в месяц в Фэрфаксе.
Расходы: 240 долларов США за 15 занятий
Где: 3811 Lee Highway, Арлингтон и 9998 Main Street, Fairfax
Когда: См. Веб-сайт
онлайн:sunandmoonstudio.com
Честная йога души
Уроки Tot / Preschool и Mommy + Me предназначены для того, чтобы помочь маленьким детям научиться избавляться от разочарования, улучшить моторику и улучшить их продолжительность концентрации внимания, в то время как классы для детей в возрасте от 4 лет и старше основаны на реальных сценариях, так что у детей есть инструменты для физического развития и умственно. Занятия для подростков и подростков направлены на то, чтобы помочь им понять, как меняется их тело.
Расходы: 114 долларов за шестинедельный сеанс, 152 доллара за восьминедельный сеанс
Где: 6470 Landsdowne Center, Александрия
Когда: См. Веб-сайт
онлайн:honestsoulyoga.com
Студия йоги и оздоровительный центр Dream
Выбор для детей включает семейную йогу, ИКС. Также существует йога для подростков (от 10 до 13), в которой основное внимание уделяется позы для работы над балансом, гибкостью и силой, а также дыхательные техники, помогающие успокоить ум. Йога для подростков от 13 до 18 начинает изучать техники медитации для улучшения ясности ума. Примечание: Family Art & Yoga Night (27 долларов США на каждого ребенка в возрасте от 6 до 10 лет и взрослого, плюс 5 долларов США на дополнительного ребенка) объединяет простые позы йоги с художественными занятиями, основанными на осознанности, каждые два месяца по пятницам.
Расходы: 20 долларов за вступительный взнос, 112 долларов за семь занятий; Семейная йога - 22 доллара за первых двух членов семьи
Где: 1485 Chain Bridge Road, Suite 104, Маклин
Когда: См. Веб-сайт
онлайн:мечта.com
Саймон говорит о йоге
Детские классы разбиты по возрастным группам. Для детей от 6 до 10 лет часовые занятия включают в себя поведение животных на природе, занятия йогой в стиле замораживания танца и спокойное времяпрепровождение. Для детей 11 лет и старше инструкторы предлагают инструменты, позволяющие справиться со стрессом и бороться с головными болями и бессонницей. Также есть 50-минутные занятия пилатесом для старшей группы.
Расходы: Семейная йога стоит 30 долларов за двух участников и 40 долларов за трех участников, классы для детей и подростков - 125 долларов за восьминедельное занятие.
Где: 4611 Sangamore Road, Bethesda
Когда: См. Веб-сайт
онлайн:Simonsaysyoga.com
Фотография: `` Йога-центр Колумбии ''.
Йога-центр Колумбии
Здесь для детей обслуживают четыре типа классов. Первый - Baby and Me для малышей от шести недель до ползание, которое включает в себя послеродовые преимущества для мамы, такие как укрепление мышц живота и таза. Другой предназначен для пешеходов, и он касается крупной моторики и короткого сегмента релаксации. Детская йога предназначена для детей в возрасте от 5 до 10 лет и включает в себя балансирующие позы и дыхательные упражнения, а также игры, в то время как йога для подростков и подростков начинает добавлять осознанность тела, самоуважение и уверенность в себе.
Расходы: Ставка 18 долларов за посещение ребенка и меня; 120 долларов США за 10 недель других детских занятий
Где: 8950 Государственная трасса 108, офис 109, Колумбия
Когда: См. Веб-сайт
онлайн:columbiayoga.com
Спокойная космическая йога
Здесь множество возможностей для общения с самыми маленькими и близкими. Класс Baby + Me открыт для новорожденных в раннем возрасте. как две недели и призван служить группой эмоциональной поддержки, а также временем для легкой физической активности и игр с малышкой. Другой класс - Me + Baby Too - нацелен на мобильных детей. Tots + Набор «Тайкс Йога для 4 лет и младше» включает в себя стихотворения, песни, походы, прыжки и многое другое.
Расходы: 20 долларов США или 80 долларов за четырехнедельную серию Me + Baby; 18 долларов США или 90 долларов за шесть классов Tots + Тайкс Йога
Где: 1632 17-я ю.т., СЗ, и 3528 Wilson Blvd., Арлингтон
Когда: См. Веб-сайт
онлайн:tranquilspace.com
Вашингтонский еврейский общинный центр
Здесь обучают детей программе Itsy Bitsy Yoga для детей от восьми недель до четырех лет. Эти занятия позволяют детям общаться с опекунами, работая над позами, способствующими физическому развитию. Например, воспитатели научатся манипулировать телом младенцев, чтобы уменьшить газообразование., в то время как малыши обретают уверенность в своих первых шатких движениях, а малыши начинают увеличивать объем внимания.
Расходы: 134 доллара для лиц, не являющихся членами JCC, 98 долларов для членов
Где: 1529 16th Sт., СЗ
Когда: Занятия йогой Itsy Bitsy проходят по средам. Тайкс встречается в 10:45, малыши - в 11:45, а младенцы - в 12:45.
онлайн:Washingtondcjcc.org
Йога на Уиллоу Стрит
Класс Little Families предназначен для малышей в возрасте от 2 до 4 лет и воспитателей. Он включает в себя игры, повторяющиеся действия и социальное взаимодействие. Также приветствуются младшие братья и сестры.
Где: 6930 Carroll Ave., Takoma Park и 8561 Fenton St., Silver Spring.
Когда: Воскресенье в 11:30, сентябрь. 24 окт. 29
онлайн: willowstreetyoga.com
Центр Йоги Лайтхаус
Йога Baby & Me здесь вдохновлена моделью Itsy Bitsy, но у тех, кто ухаживает за ними, есть буквально момент, чтобы подышать, изучая методы, которые помогают снять стресс. Yoga for Movers and Tots объединяет песни, игры и позы для ползунков и детей в возрасте от 3 лет.
Расходы: $100/series
Где: 4203 9th Ул., СЗ
Когда: Baby & Me проходит до сентября. 28 и встречается в течение шести недель по четвергам в полдень, Movers and Tots встречается по пятницам в 11:00 с сентября. С 8 по окт. 13
онлайн:светлыйeyogacenter.com
Центр йоги Восток встречается с Западом
Три класса нацелены на начинающих йогов. Lil Karma Kids для детей от 3 до 5 лет использует позы йоги в играх, рассказах и песнях, в то время как Karma Kids в возрасте от 6 до 11 работает над силой и гибкостью, концентрацией и вниманием, а также самооценкой. Подростковая йога в возрасте от 12 до 16 лет пытается преодолеть основные изменения в развитии, происходящие в этой возрастной группе, добавляя медитацию, чтобы помочь им успокоить адаптирующиеся тела и разум.
Где: 8227 Old Courthouse Road, Suite 310, Вена
онлайн:eastmeetswestcenter.com
Есть ли у вашего ребенка любимое место для занятий йогой? Делитесь подробностями в комментариях ниже.
–Стефани Кановиц