Семейный фитнес: тренировки с малышом и детьми

Не успели потренироваться в праздники? Не бойтесь, у нас есть для вас отличные варианты тренировок! Пригласите своих новорожденных детей школьного возраста на эти занятия фитнесом, которые приветствуют всех возрастов, приведут в форму и получат дополнительное время для общения. Это беспроигрышный вариант для всех! Так что попрактикуйтесь с семьей в своей лучшей позе дерева, чтобы развлечься фитнесом.

фото: All Together Yoga / Тали Серота

Сан-Франциско

Мама и младенец йога
Джейн Остин подготовила тысячи беременных женщин к материнству с помощью своих популярных занятий по пренатальной йоге, видео и семинаров. Когда ребенок появляется здесь, она приглашает вас обоих снова заняться йогой для двоих в Yoga Tree Valencia. 1,5-часовые занятия сосредоточены на укреплении и растяжке, а также на приятном времени, чтобы прижаться и спеть песни с малышом. Идеально подходит для младенцев и мам как минимум через шесть недель после родов.

1234 ул. Валенсия
Сан-Франциско, Калифорния
415-647-9707
Онлайн: janeaustinyoga.com

Preggo Pilates
Эти занятия, ориентированные на маму, обещают облегчить боль в спине, сосредоточив внимание на укреплении корпуса, рук, спины и старого доброго тазового дна. Инструктор Стефани не только тонировала все пятна, которые стали размягчаться на пути к материнству. Форстер поделится простыми приемами, которые помогут облегчить физические и осаночные проблемы, связанные с новорожденный. Предварительные поисковые роботы приветствуются.

Бонус: новые студенты получают Скидка 20 долларов с помощью этого купона.

1452 Валенсия ул.
Сан-Франциско, Калифорния
Онлайн: preggopilates.com

Mommy & Me Пилатес в Pilates ProWorks
Мамы, приводите своих малышей и получайте удовольствие, набирая форму, встречаясь с другими мамами. Этот специальный урок пилатеса разработан для молодых мам, и вы можете припарковать своих малышей в их колясках за Fitformers. Тренируйтесь и подтяните пресс, пока малыши смотрят.

2238 Юнион-стрит
Сан-Франциско, Калифорния
Онлайн: pilatesproworks.com/marina

Это йога, семья!
В этом уникальном помещении Presidio есть классы для почти всех возрастных групп, от младенцев до ползунков и детей ясельного возраста, вплоть до подростков. Семейный класс для родителей с детьми до пяти лет предлагает движения, растяжку и развитие силы как для детей, так и для их опекунов. Или добавьте немного дзен в репертуар вашего ребенка школьного возраста и познакомьте его с семейной йогой от 6 лет, которая включает в себя столь необходимую медитацию.

Это Yoga Kids
569 Ruger St.
Сан-Франциско, Калифорния
415-750-9990
Онлайн: itsyogakids.com

фото: Йогалаям

East Bay

Йогалаям
Йогалаям в Беркли обязательно найдется занятие, которое вам подойдет, будь то пренатальная йога, послеродовая йога (для родителей и ребенка до 12 месяцев), йога для родителей и малышей или семейная йога. В классах с малышами есть опытные воспитатели, а пение, танцы и игра с пальцами превращают их в рай для малышей. Они заработали репутацию способных привести даже самого дикого малыша в состояние дзен.

Семейная йога предназначена для разных возрастных групп с играми, танцами, пением и массажем. Принесите закуску для вашего ребенка (без мяса, пожалуйста) и приготовьтесь наблюдать за волшебством.

Йогалаям
1717 Alcatraz Ave.
Беркли, Калифорния
510-655-3664
Онлайн: yogalayam.org

Все вместе Йога
Дыши, сгибайся и держись на этом уроке йоги из поколения в поколение. Дети в возрасте от четырех лет и старше воспитывают родителей или другого особенного взрослого, и пара участвует в играх по йоге, осознанном дыхании, разыгрывает истории и другие забавы с йогой. Инструктор Лиз Николс знает, как вызвать любовь к йоге даже у самых начинающих йогинов. Класс собирается во второе воскресенье месяца. Бонус: бабушки и дедушки (или другие особые «дедушки») бесплатны!

Центр йоги Park Boulevard
4226 Парковый бульвар
Окленд, Калифорния
Онлайн: liznichols.net

фото: Pilates ProWorks

Полуостров

Йога для мамы и малыша и мамы и малыша
Blossom Birth предлагает занятия йогой для мам с младенцами и малышами, которые обеспечивают поддержку среда, в которой мамы могут набраться сил с помощью фитнеса, а также общения с другими мамами (папы Добро пожаловать). Восстановите основные силы, расслабьтесь под успокаивающую музыку и позвольте детям делать то, что они хотят, - все это является частью урока в Blossom. Вы даже можете привести несколько детей разного возраста в класс для мам и малышей.

299 С. Калифорния авеню.
Пало-Альто, Калифорния
Онлайн: Blossombirth.org

Детский учебный лагерь
Strollfit - это фирменный урок Baby Boot Camp - 60-минутная тренировка с вашим младенцем (или младенцами) на колесах, включающая силовые упражнения, растяжку и убийственную атаку пресса. Йогини с маленькими детьми должны попробовать Строллгу, где коляски заменяются на блоки и ремни. Оба занятия предлагаются ежедневно на открытом воздухе вверх и вниз по заливу, от парка Золотые Ворота до озера Темескал и Лос-Гатос. Зайдите на сайт и введите свой почтовый индекс, чтобы найти ближайшее к вам место.

Онлайн: babybootcamp.com

фото: Служба родовспоможения Blossom / Фотография Розалинды Луныу

Южный залив

Семейный фунт
У тебя на руках маленькая Rockstar? Тогда отправляйтесь в Bay Club Cupertino на тренировку, которая гарантированно заставит кровь работать! POUND - это кардио-тренировка всего тела, в которой используется легковесный Ripstix®, чтобы заставить тело двигаться. Rockstars в возрасте от 7 лет (плюс мама или папа) будут наслаждаться потрясающими мелодиями, одновременно получая тренировку. Получите бесплатный 3-дневный гостевой пропуск, если вы не являетесь участником.

10101 North Wolfe Road
Купертино, Калифорния
Онлайн: bayclubs.com/cupertino

Родитель и ребенок Крав Мага
Если вам нравится что-то более физическое, тогда отправляйтесь в KravZone для некоторых родительских / дочерних классов Krav Maga. Изучите основные приемы боевых искусств и уделите особое внимание индивидуальному общению с вашим ребенком (от пяти лет и старше). Упражнения и игры делают класс веселым, особенно когда дети начинают командовать своими родителями. Подпишитесь на бесплатную пробную версию, чтобы проверить это.

1030 Саннивейл-Саратога Роуд.
Саннивейл, Калифорния
Онлайн: kravmagabayarea.com

Зумба для всей семьи
Отправляйтесь в библиотеку Кэмпбелла на этот бесплатный урок, где дети школьного возраста будут любить учиться сальсе, меренге и многому другому с мамой и папой. Класс собирается (чаще всего) по субботам в 10 часов утра. Принесите небольшое полотенце и свою энергию!

77 Харрисон авеню
Кэмпбелл, Калифорния
Онлайн: sccl.org

фото: Fit4Mom

Округ Марин

Fit4Mom
Fit4Mom включает в себя такие классы, как Stroller Strides, Stroller Barre и Body Back. Эти уроки фитнеса на открытом воздухе построены вокруг напряженной жизни и потребностей мам с младенцами. Занятия проходят на всей территории залива, включая Menlo Swim and Sport, Общественный центр Милл-Вэлли и парк Ховарт в Санта-Роза. Отлично подходит для детей в возрасте до колясок, так как тренировки сопровождаются песнями и играми, чтобы развлечь малышей.

Марин: marin.fit4mom.com

Полуостров / Южный залив: sfpeninsula.fit4mom.com

Санта-Роза: sesantarosa.fit4mom.com

Семейная йога с гранатом
Семья, которая занимается нисходящей собакой вместе - соберите всю команду на коврик, так как этот класс обслуживает всех, от младенцев на боппи до малышей и детей постарше, готовых присоединиться. Pomegrante также предлагает множество послеродовых занятий и уход за детьми, так что, если вы предпочитаете попотеть в одиночестве, это ваше место.

25 Tamalpais Ave.
Сан-Ансельмо, Калифорния
415-785-3173
Онлайн: pomcenter.com

Какой класс нравится вам и вашим малышам? Дайте нам знать об этом в комментариях!

- Шрути Прия и Кейт Ловет