5 способов побудить вашу семью быть активным

Иногда выходные требуют смены обстановки, известной как приключения в дикой природе (даже если эта дикая местность находится всего в 20 минутах от вашего дома). Поищите местные пешеходные тропы, которые, как вы знаете, у вашей семьи достаточно выносливости, чтобы пройти ее с минимальными причудами. Дети и взрослые сделают это, наслаждаясь красивой листвой, скрытыми ручьями, наблюдениями за лягушками и многим другим. Возьмите с собой сумку с полезными закусками, водой, запасной одеждой и аптечкой на случай, если в пути вас ждет бу-бо. Попросите другую семью присоединиться, чтобы у всех вас были друзья, с которыми можно было бы познакомиться.

Сделайте физическую активность нормальной частью жизни. Дети могут заметить, что папа всегда совершает утреннюю пробежку или что у мамы есть серьезные проблемы с ее виртуальными велосипедными друзьями. Органично включив фитнес в свой день, вы сможете сделать то же самое и для своего ребенка. Как здорово было бы запрыгнуть на велотренажер, пока ребенок катается на нем. их прямо рядом с тобой? Идеально подходит для детей от 3 до 7 лет, в Велосипед Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle - единственный интерактивный велотренажер для детей. Он предлагает 3 режима: бесплатные приключенческие видео под руководством тренера на YouTube, встроенные аудио-путешествия и воспроизведение музыки по вашему выбору через Bluetooth ™. Пока вы катаетесь с любимым инструктором, ваш приятель отправится в собственное энергичное приключение с классной графикой.

Мгновенное повышение настроения = танцы. Получите удовольствие от танцевальной вечеринки в гостиной и позвольте своим детям создать плейлист. Конечно, это может быть связано с повторением T-Swift (но это не так уж и плохо, #amiright?). Это отличный способ для импровизированного сжигания энергии в любое время суток. К тому же эндорфины от танцев заставляют всех чувствовать себя хорошо. Занимайтесь фристайлом или учитесь танцевать вместе на YouTube или TikTok и притворяйтесь, что вы прекрасно знаете движения, которые нравятся вашим малышам. (Как и в большинстве случаев в воспитании детей, просто притворяйтесь, пока не научитесь.) Совет от профессионала: если ваш ребенок хочет танцевать, когда вы между звонками Zoom, сделайте это во время столь необходимого перерыва в рабочий день.

Новости: упражнения - это весело. Фактически, большую часть времени ваши дети даже не подозревают, что у них тренировка. Все дело в том, как вы представляете вещи. Если вы попросите вашего ребенка прогуляться, скорее всего, он встретит жалобы или тяжелый пас. Но если вы проявите творческий подход и назовете это «юбилеем наблюдения за животными», превратите его в вызов или мотивируйте охотой за мусором... опыт будет намного лучше для всех. Ваши дети будут так заняты, не отрывая глаз от происходящего в «капюшоне», что не заметят всю землю, которую покрывают своими маленькими ножками! Создание полос с препятствиями, прыжки через скакалку, игра в фрисби, хула-хуп и игры на заднем дворе тоже отлично справляются со скукой. Вы снова почувствуете себя ребенком, сокращая эти калории.

Не все имеют одинаковое представление о том, что делает занятия фитнесом увлекательными. Взрослые и дети должны попробовать разные виды упражнений, организованные виды спорта или занятия, чтобы увидеть, что им подходит. Будьте непредубежденными, выйдите из своей зоны комфорта и поощряйте ребенка делать то же самое. Будь то футбол или хип-хоп, йога или гимнастика, все, что заставляет вашу семью двигаться и заставлять улыбаться, - беспроигрышный вариант.