Можно ли предотвратить появление растяжек?

Из всех физических изменений, которые испытывают женщины во время беременности, растяжки - одни из самых стойких (и раздражающих).

Как акушер и эксперт по материнской смертности, Я родила более 6000 детей за почти четыре десятилетия и имела возможность увидеть, что действительно работает (и не работает), когда дело доходит до предотвращения и лечения растяжек, также известных как «Стрии».

Что такое растяжки?

Растяжки - это длинные тонкие рубцы, которые появляются, когда ваша кожа сильно растягивается в течение короткого периода времени, например, когда живот женщины растет во время беременности. Растяжение вызывает разрыв коллагена и эластина в коже. По мере заживления кожи появляются шрамы. Эти отметины могут раздражать беременных, но, в конце концов, они носят поверхностный характер и не имеют никаких последствий для здоровья. Тем не менее, есть вещи, которые вы можете предпринять, чтобы отразить их и, возможно, даже вылечить их.

Растяжки появляются на разных сроках беременности. Некоторые могут появиться на шестнадцатой неделе беременности, но большинство - между двадцатью и двадцатью пятью неделями беременности. Эти полосы на коже - далеко не самое худшее, что может возникнуть у людей во время беременности, но они никому не нравятся.

Когда они появляются впервые, растяжки обычно бывают красного, темно-коричневого, красновато-коричневого, пурпурного или розового цвета и могут ощущаться слегка приподнятыми. Со временем цвет должен побледнеть, а шрамы исчезнут под кожей.

Профилактика и лечение растяжек

Когда дело доходит до растяжек, вы можете кое-что предпринять, чтобы предотвратить и лечить их, а некоторые вещи вы не можете контролировать. Например, тонкая или толстая кожа связана с генетической структурой, и вы ничего не можете сделать, чтобы ее изменить. Если у вашей матери были растяжки, велика вероятность, что они появятся и у вас. Однако вы можете предпринять некоторые профилактические меры.

Единственное, что я считаю полезным в предотвращении растяжек, - это упражнения. Физическая подготовка - ваш лучший способ держать их в страхе.

Вы можете бороться с растяжками, начав беременность с подходящим весом и физической подготовкой. Упражнение поможет распределить размер матки, а не свисать вперед. Подтянутые мышцы помогут распределить нагрузки тяжести на теле беременной женщины. Итак, если вы все еще находитесь на этапе планирования беременности, сейчас отличное время, чтобы начать тренироваться.

Если у вас уже есть растяжки, вылечить их сложно, но возможно.

Кремы - не ответ

Многие люди искренне втирают себе тело дорогими кремами или самодельными смесями, чтобы стереть отягощающие следы, но мне еще предстоит увидеть действенное местное лечение.

Вместо того, чтобы вкладывать деньги в косметику, я всегда предлагаю вернуться к занятиям спортом после рождения ребенка. Хотя втирание витамина Е и кокосового масла в кожу являются популярными традиционными методами лечения, они не заменяют отличное кровообращение и подтянутую кожу, которые обеспечивают упражнения и питание. Гидратация тоже важна. Какие бы упражнения вы ни делали до беременности, вы сможете продолжить во время беременности.

Будьте нежны с собой

Хотя физическая активность важна, я буду предупреждать женщин, которые раньше не тренировались, не начинать их во время беременности, чтобы предотвратить появление растяжек. Следы могут вызывать раздражение, но они не стоят того, чтобы подвергать риску ваше здоровье, особенно во время беременности. Вы всегда можете заняться физическими упражнениями, когда у вас появится ребенок.

Некоторые растяжки могут быть неизбежны, но оставаться физически активным и гидратированным во время и после беременности - лучшие профилактические меры, которые вы можете предпринять, чтобы от них избавиться.

СВЯЗАННЫЕ С:
Я скучаю по лодыжкам и другим неудачам в третьем триместре
10 вещей, которые я не пропущу во время беременности летом
5 советов, как сделать приоритетом здоровое питание во время беременности