Тренировки для всего тела, которые вы можете выполнять дома (с детьми!)

Танцевальные вечеринки? Потрясающие. Заморозить танцевальные вечеринки? Еще более потрясающая тренировка. Посмотрите, как долго игроки могут оставаться в замороженном состоянии, и предложите позы с приземлением, чтобы проработать бедра. Если вам нужен плейлист, возьмите несколько новых фаворитов из эти новые детские альбомы что родители тоже полюбят.

Что надеть: Когда ты готовишься к семейной танцевальной вечеринке, все дело в стиле, верно? Этот Платье Nike Air с короткими рукавами имеет симпатичную цветовую блокировку с оттенком спортивного стиля. Добавьте немного Nike Court Borough Low 2 туфли, и вы будете готовы танцевать всю ночь напролет.

Это так весело, что это даже не будет похоже на упражнение. Вы можете использовать все виды материалов или «оборудования», включая конусы, диванные подушки, туннели и даже ленту! У нас есть много Советы по созданию полосы препятствий своими руками, от занятий на свежем воздухе до способов научить детей азам, пока они преодолевают полосу препятствий.

Что надеть: Вы захотите чувствовать себя комфортно, протискиваясь через туннели и преодолевая препятствия на полосе препятствий. Вот почему мы рекомендуем толстовку, похожую на Худи-пуловер Nike Sporstwear для очень удобного варианта. Увеличьте скорость с помощью Nike Air Zoom Arcadia SE детская обувь, которая привносит комфорт и стиль в вашу полосу препятствий.

Добавление таких глупых правил, как «не щекотать прижатым», делает борьбу с детишками намного более приятной и забавной. Это также отличный способ получить силовую тренировку. Бонус: это один из наших любимых деятельность без экрана а вам нужно всего два человека.

Что надеть: Вы не хотите давать своему противнику никаких преимуществ в борьбе, поэтому вам нужно выбрать что-то элегантное для своего гардероба. Эти Флисовые брюки Nike Sportswear tech сужаются к щиколотке и имеют карманы на молнии, чтобы хранить ваше снаряжение внутри. Этот Футболка Nike Sportswear приталенный и изготовленный из мягкого хлопка, который упростит борьбу.

Намасте. Превратите своего дикого ребенка в спокойного собранного йога (если только!) С помощью базовых упражнений на растяжку. Представьте позу звезды, позу бабочки и даже позу русалки - или посмотрите эти онлайн-ресурсы, где вы найдете интерактивные истории, наполненные позами йоги для детей, которые подходят и для родителей!

Что надеть: Продемонстрируйте свой стиль йоги с этими Тайтсы для тренинга Nike с рисунком которые имеют облегающий крой, чтобы вы могли двигаться так, как хотите. Мягкий струящийся трикотаж делает эту завязку спереди Футболка Nike с длинным рукавом забавный вариант для девочек.

Вся семья может прокачать кровь в Get Movin ’Night. Карточки, наполненные такими действиями, как прыжки с трамплина, сальто и ходьба краба, не только физически, но и увлекательны. Взгляните на доморощенную версию Эллисон Макдональдс по адресу Нет времени для карточек. Чтобы получить больше идей, возьмите пачку ФИТДЕК карты. Нам особенно нравится набор «Супергерой», он включает в себя такие движения, как «Красный вездеход» и «Фламинго».

Что надеть: Выбираете ли вы черный, серый или фиолетовый, эти Леггинсы с завышенной талией Nike Sportswear это то, что нужно девушке, чтобы двигаться. И так много цветов на выбор, эти Обувь Nike Air Max 270 RT идеальный вариант для ночного движения.

Бросьте и дайте нам 10! Сделайте так, как учитель физкультуры в средней школе, которого вы любите бояться, и заставьте всех работать над силой верхней части тела с помощью отжиманий. Делайте их в холле, между кроватями, на кухне, в команде или даже пока вы ждете, пока дети найдут свою обувь перед школой. Перейти к Ломка мышц для других великолепных упражнений на верхнюю часть тела, и все это без оборудования.

Что надеть: Если вы не тренируетесь годами, вы, вероятно, потеете, когда придет время отжиманий. Вот почему простая футболка - лучший выбор. Этот Футболка Nike Sportswear "Just Do It" поставляется в нескольких цветах, и обмен сообщениями актуален. Девушкам также понравится изящный стиль этого Укороченная футболка Nike Air.

Ваши дети получают удовольствие, издавая звуки диких животных, и различные части вашего тела будут двигаться, когда вы играете. «Иди, как животные». Эти различные прогулки, от укрепления кора до упражнений на предплечья, подходят почти для все. Попробуйте походку краба, прогулку медведя, прогулку червяка и многое другое. Взгляните на каждую прогулку от Therapy Street for Kids. здесь.

Что надеть: Если вы собираетесь корчиться на земле, как змея, и пинать осла, вам нужно, чтобы ваш гардероб был гибким. Эти Брюки Nike Sportswear Tech Fleece удобны в носке и полностью защищены от детей. Соедините их с Худи с молнией во всю длину Nike Heritage Sportwear и вы можете вывести своих животных на улицу, чтобы опробовать их движения.

Воздушные шары делают игру интересной во многих отношениях - даже одного достаточно, чтобы заставить ноги прыгать и двигаться. Держите воздушный шар в воздухе, постарайтесь поднять его как можно выше или просто поиграйте в ловушку. Psst... эти грубые моторные навыки тоже нужно потренировать! Мама Полина из Журнал извлеченных уроков есть простой учебник.

Что надеть: Направляйте своего внутреннего Майкла Джордана и прыгайте в небо в этих Баскетбольные штаны Nike с нашивкой в ​​честь звезды баскетбола. Добавьте к этому Nike Pro Warm с длинным рукавом для тренировок с рисункомp, и вы будете на пути к величию воздушного шара.