Вот как безопасно научить детей ездить на велосипеде

Для многих родителей обучение ребенка катанию на велосипеде является обрядом посвящения. Иногда это несложно: некоторым детям кажется, что они просто «садятся и едут». Но если ваш ребенок не прогрессирует, вы можете чувствовать себя виноватым, расстроен или беспомощен, особенно если брат или сестра легко учится или если время идет в летний лагерь, где дети гуляют. свои велосипеды. В этой статье рассматриваются инструменты (игрушки), методы и ресурсы, которые помогут вам добиться успеха.

Во-первых: готов ли ваш ребенок?

Инструкторы по велоспорту упрощают задачу, сначала обучая балансировке двух колес, а затем используя эту основу для добавления педалирования. Как рано ребенок может научиться балансировать? Некоторые говорят: «когда они могут стоять на одной ноге 10 секунд». Некоторые используют «тест Джоуля», который измеряет ответную реакцию:

1. Встаньте примерно в ярде лицом к ребенку. Скажи ей, чтобы она не двигалась.

2. Бросьте небольшой мягкий предмет рядом с ней на достаточно большое расстояние, чтобы она могла дотянуться верхней частью тела (помните, ноги должны оставаться на месте). Повторяйте и наблюдайте.

3. Если она отреагирует менее чем за секунду, она мая иметь координацию, чтобы балансировать на велосипеде.

Какой тип велосипеда следует использовать моим детям, чтобы научиться кататься?

Вот несколько полезных игрушек, которые развивают навыки управления при езде на двухколесном велосипеде.

Трехколесные велосипеды учат крутить педали, хотя они не учат балансировать два колеса или наклоняться в поворотах. Но так же, как на двухколесном велосипеде, который может наклоняться, руки гонщика должны взаимодействовать, чтобы управлять им.

Трехколесные микроскутеры иметь откидную платформу с двумя передними колесами, заднее колесо с фрикционным тормозом, без сиденья и Т-образную ручку управления, которая заставляет платформу наклоняться в сторону поворота. Они могут понравиться детям в возрасте от 18 месяцев. Самокат поворачивается так же, как езда на двухколесном велосипеде, хотя гонщик стоит.

Самокаты двухколесные, впервые популяризированные брендом Razor, похожи, но имеют одно переднее колесо, поэтому балансировка больше похожа на велосипед.

Балансировочные велосипеды, Велосипеды, также известные как «планеры» или «страйдеры», не имеют шатунов или педалей. Они подходят детям от двух лет. Их низкое сиденье позволяет водителю легко дотянуться до земли, поставив обе ноги ровно и согнув колени. Всадник учится «раскачиваться», шагая, и «скользить», немного приподнимая ноги. Они не учат педалировать, но наклоняются, чтобы повернуть, как велосипеды с педалями.

Обычный велосипед любого размера может стать беговелом для райдера любого возраста, если его сиденье можно установить достаточно низко, чтобы можно было быстро скользить и скользить. Просто снимите обе педали. Велосипеды-балансира без ручного тормоза рекомендуются только для плоских или слегка наклонных поверхностей.

Что нужно знать о тормозах и безопасной остановке

Как для беговелов, так и для обычных велосипедов с педалями, снятыми для обучения, рычаг ручного тормоза очень полезно. Если на велосипеде есть только один, он должен работать задний тормоз (передний может слишком сильно зацепиться для нового гонщика) и должен быть установлен на правый руль. Для безопасной остановки научите гонщика скрепить обе руки (плотно прижаться к рулю) до торможение - это предотвращает опрокидывание.

Многие детские педальные велосипеды имеют задняя педаль, он же «каботажный» тормоз - но со снятыми педалями он недоступен! Тормоза Coaster также требуют нажатия одной ногой на педаль, которая находится позади вас, что менее интуитивно понятно, чем нажатие на рычаг.

А как насчет тренировочных колес?

Это имя побудило бесчисленное количество родителей купить их, хотя они больше похожи на велосипедные «костыли». Они учат мозг удерживать равновесие при наклоне даже при езде прямо и не ощущать, как велосипед и ваше тело наклоняются вместе при поворотах. Ребенок, который «освоил» тренировочные колеса, должен отучиться от этого искаженного баланса, чтобы почувствовать скольжение на двух колесах, и многие из них застревают, пытаясь.

Обучайте как профессионал

Вместо того, чтобы тренировать колеса, попробуйте этот метод, который инструкторы усовершенствовали на тысячах частных уроков с детьми, подростками и взрослыми. Это в значительной степени защищено от падения, если сначала научить безопасной остановке.

• Найдите широкую, ровную или слегка наклонную площадку с твердым покрытием с небольшим количеством препятствий и практически без отвлекающих факторов. Тротуар или тропа слишком узкие.
• Опустите сиденье так, чтобы обе ступни (включая пятки) могли стоять на земле, а колени слегка согнуты.
• Снимите обе педали (и тренировочные колеса).
• Используйте «позу стула»: сядьте прямо, вытяните руки, как большие пружины, сильно, но не жестко, выталкивая руль наружу, как прижимание к краю стола в сидячем положении.
• Плавное скольжение - седло удерживает седло, не подпрыгивая
• Держите велосипед в вертикальном положении; старайтесь не наклонять верхнюю часть тела из стороны в сторону, когда вы касаетесь земли своей обувью
• Когда байк начинает наклоняться, осторожно смотрите и поворачивайте в этом направлении, момент за моментом. (Мы называем это «поворотом в сторону наклона», что звучит нелогично, но это работает!)
• Скользите везде, где «хочет» байк - на этом этапе ваша цель - более длинные скользящие дорожки, а не прямые.
• Когда скольжение начнет длиться несколько секунд, предложите ребенку считать или петь (например, азбуку), что поможет сохранить плавное скольжение и избежать касания земли.
• Когда скольжение будет стабильно около 10 секунд, установите педали.
• Демонстрация - это нормально, но не толкайте и не тяните велосипед. Вместо этого позвольте ребенку «владеть» контролем и балансом. Будьте терпеливы - скольжение может начинаться с короткого периода, но будет становиться все длиннее, когда мозг обнаружит реакцию велосипеда. И каждый ученик индивидуален.

Помощь доступна! Так же, как катание на лыжах, плавание или теннис - или даже обучение музыкальный инструмент- стоит подумать о профессиональной помощи. Для детей, которые впервые учатся ездить или хотят развить уверенность в базовых навыках, полезных на улице и за ее пределами, частные уроки доступны у «Сертифицированных инструкторов Лиги» (LCI), обученных Лигой американских велосипедистов в рамках национальной программы Smart Cycling. программа.

Уроки могут помочь учащимся всех возрастов быстрее развить навыки и уверенность в себе, с самого начала изучить правильные методы и понять, как и почему используются все строительные блоки. Надеемся, эта информация поможет вам пополнить свою велосипедную семью и насладиться приключениями на двухколесном автомобиле!