50 задач, которые можно легко решить за 5 минут

фото: Фото Джоанны Косинской на Unsplash

1. Напишите письмо члену семьи.

2. Глубоко дышать. Шутки в сторону. Целых пять минут. Для этого есть даже приложение.

3. Сделайте 15 отжиманий или 30 выпадов. Почувствуйте ожог!

4. Обновите список дел. Нет? Ну, потратьте пять минут и сделайте одну.

5. Наденьте свой энергетический джем и танцуйте (это 30 калорий за пять минут танцев!)!

6. Вычистите ящик для мусора (и не бойтесь выбросить вещи).

7. Выпейте чашечку кофе.

8. Читать книга нетерпеливому слушателю.

9. Просмотрите стопку школьных заданий на столе. Оставьте лучшее и откажитесь от всего остального.

10. Поиграйте со своей собакой или кошкой. Снимает стресс - и ваш питомец любит вас за это!

11. Спросите своих детей об одном из этих 29 отличных вопросов и начните вести видеожурнал (через 20 лет вы будете рады, что сделали это!).

12. Напишите два электронных письма, не связанных с работой.

13. Удалите приложения, которые вы редко используете. Нет, правда, ты не будешь использовать эти приложения.

14. Добавьте новый номер телефона или адрес в список контактов. Как приятно иметь все это в одном месте!

15. Просмотрите стопку визиток и отбросьте те, которые вам не нужны.

16. Заправить кровать. Вы почувствуете себя настоящим взрослым.

17. Научите своих детей делать их кровати. Они тоже могут помочь (или хотя бы попробовать).

18. Почистите зубы зубной нитью. Вы знаете, что эти жемчужно-белые цвета нуждаются в полировке.

19. Помогите хорошему делу (это Статья в New York Times есть хорошие рекомендации).

20. Напишите две благодарственные записки. Сколько времени прошло с дня рождения?

21. Выпейте стакан воды.

22. Очистите зеркало в ванной.

23. Оплатите счет онлайн.

24. Сыграйте с детьми быстрый раунд «Freeze Dance». Вы моментально поднимете настроение! (Есть Алекса? Просто скажите: «Алекса, сыграй в Freeze Dance»).

25. Настроить виртуальная игровая комната с друзьями. Назначьте свидание, чтобы поиграть в викторину или в другую игру в ближайшее время.

26. Сделай это легко пятиминутная внимательная медитация чтобы найти спокойствие.

27. Положите ручку на бумагу и сделайте несколько заметок. Вы будете поражены тем, что скажете.

28. Очистите школьные рюкзаки наших детей.

29. Спланируйте потрясающий семейный ужин. (Время приготовления не включено!)

30. Играть в Роуз и Торн. У всех есть хорошие и плохие моменты в этом дне.

31. Пройдите через ящик Tupperware и выбросьте контейнеры без крышек. Поверьте, этих крышек давно нет.

32. Очистите свой сумка для пеленок.

33. Вычистите все те кошельки, которые были разбиты в глубине шкафа с тех пор, как вы в последний раз использовали их.

34. Удаляйте непрочитанные (не менее 14 дней) электронные письма. Вы НИКОГДА их не прочитаете.

35. Пропылесосьте одну комнату.

36. Протрите одну полку пылью.

37. Покрасьте ногти (или снимите лак с зазубринами). Если вы еще не слышали о лаке для салонного маникюра Sally Hansen Complete Salon Manicure, узнайте это сегодня!

38. Разгрузи посудомоечную машину.

39. Кататься на американских горках (виртуально!)

40. Обними своих детей. Прямо сейчас.

41. Добавьте белье.

42. Потягиваться. Когда вы в последний раз действительно смотрели на пальцы ног?

43. Прогуляйтесь по кварталу (с детьми / собакой или без)

44. Отправьте электронное письмо или позвоните учителю вашего ребенка, чтобы поблагодарить его.

45. Достаньте из шкафа один предмет одежды. Мы обещаем, что ты больше никогда не наденешь эту шероховатую фланель.

46. Проверьте все ручки в ящике стола и выбросьте все, что не работает.

47. Отмените подписку на любые информационные бюллетени, которые не помогают вам в достижении ваших целей, используя unroll.me.

48. Просмотрите свою папку Загрузки и файл или удалите любые файлы, которые вы можете.

49. Подпишитесь на бесплатный онлайн-класс и научитесь новым навыкам или сделайте шаг к новой карьере!

50. Найдите видео, которое заставляет вас смеяться. (Мы любим "Детский театр"от Джимми Фэллона!). Смех высвобождает эндорфины и делает вас счастливее. Беспроигрышный вариант!